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產(chǎn)后養(yǎng)發(fā) 你應(yīng)該掌握這些

2017-03-27 18:21:45　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　 　熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：產(chǎn)后養(yǎng)發(fā)其實(shí)是因?yàn)楹芏嘈聥寢屧诋a(chǎn)后都會(huì)遇到一個(gè)脫發(fā)的問(wèn)題，在脫發(fā)的時(shí)候應(yīng)該做的是注意掌握好養(yǎng)發(fā)的方法，比如說(shuō)用什么洗發(fā)水，或者說(shuō)吃什么比較好。

很多媽媽們出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的情況，主要是因?yàn)樵谌焉锲诿姨幱谛菝咂?，就造成產(chǎn)后脫發(fā)，要是加上精神壓力大等狀況，就會(huì)更加嚴(yán)重。

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

激素改變

女性產(chǎn)后6個(gè)月后各項(xiàng)功能器官正處于恢復(fù)期，雌激素分泌就會(huì)減少，從而引起脫發(fā)。

精神壓力

媽媽們?cè)谏a(chǎn)前后情況波動(dòng)比較大，精神壓力會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂，營(yíng)養(yǎng)跟不上。情緒忽高忽低，焦慮，緊張，這些都會(huì)引起脫發(fā)。

飲食因素

在哺乳期的媽媽們，容易產(chǎn)生消化吸收不好的情況，加上飲食過(guò)于單一，或者像保持身材不吃，會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，從而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

護(hù)理因素

中國(guó)封建思想，在月子期間不洗頭，會(huì)讓頭皮污垢堆積，毛囊發(fā)炎等情況，從而使頭發(fā)脫落更多。

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么

補(bǔ)充鐵和植物蛋白，比如黃豆，黑豆，魚類，菠菜，胡蘿卜，香蕉等。多吃蔬菜水果也可防止脫發(fā)，維生素E也不可少，它具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

飲食方法一

黑芝麻25克、大米少許、粳米60克

做法：把黑芝麻搗碎，加大米或粳米煮成粥，每天喝上一碗，對(duì)白發(fā)，脫發(fā)都有好的功效。

飲食方法二

枸杞、核桃、熟地和山萸肉各50克，小黑豆或大黑豆500克，何首烏60克

做法：將枸杞、核桃、熟地和山萸肉加水煮開后，取出湯接著煮到軟。然后曬干即可食用。

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