秋季護發(fā) 讓脫發(fā)遠離
秋季護發(fā) 讓脫發(fā)遠離
秋季護發(fā) 讓脫發(fā)遠離
頭發(fā)特點:春長秋落
一般來講,人的頭發(fā)大約有10萬根,以每年14~16cm的速度生長,平均每日生長0.35mm,每月生長1~2cm,每根頭發(fā)生長2~6年。發(fā)質(zhì)因人種不同而有區(qū)別,大致可分為濃密、粗硬、稀疏、柔順,或干性、油性、中性。
人有生長壯老,頭發(fā)也有自己的壽命,分為生長期、退行期、休止期。年齡不同,頭發(fā)生長速度不同,其中15~30歲的年齡段生長最快,而且女性比男性長得快。
一年四季頭發(fā)生長也有區(qū)別。3月份春暖花開時節(jié),陽氣上升,頭發(fā)生長達到高峰;9月秋風(fēng)乍起,陽氣下降,頭發(fā)生長最慢。夏末秋初時,處于休止期的毛發(fā)占了很大比例,這也是秋天掉發(fā)較嚴重的原因。
“風(fēng)動葉落”,頭發(fā)脫落是個新發(fā)代替老發(fā)的過程。正常死亡掉落的頭發(fā)表明它們都“老”了,與大樹一樣,秋季容易落葉。如果一個人每天頭發(fā)脫落50~100根,之后又重新長出來,特別是掉下來的頭發(fā)若發(fā)梢與發(fā)根粗細相同,根部還有個小白點,這說明頭發(fā)掉落時還很健康,是正?,F(xiàn)象。如果每天脫發(fā)超過200根,就應(yīng)去醫(yī)院就診。
中西養(yǎng)發(fā):各有不同
中醫(yī)認為,“腎為先天之本”,“其華在發(fā)”。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤,腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白,其實,這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。
“發(fā)為血之余”,頭發(fā)的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛,常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,這是人體生長壯老的客觀規(guī)律。年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個信號。
西醫(yī)認為,夏季人們出汗過多,體內(nèi)水分大量流失。到了秋天,氣候干燥,頭發(fā)上的水分得不到及時補充,以致皮脂腺的分泌減少,引起頭發(fā)干枯、失去光澤而脫落。另外,工作壓力大、睡眠不足,營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌功能紊亂、外傷也可引起秋季脫發(fā)。
同時,夏季日曬紫外線的輻射較強、洗發(fā)次數(shù)頻繁、睡眠較晚,以及不正確的護理頭發(fā)方法,也會引起秋季脫發(fā)。
科學(xué)護發(fā):合理作息
由于脫發(fā)患者多伴有飲食不節(jié),忙時忍饑,暴食至飽,這不僅給身體帶來負擔(dān),也不利于頭發(fā)的生長。因此,專家指出,做到科學(xué)護發(fā),必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時要多吃有益于生發(fā)的食物,還應(yīng)按時就餐,進食有度,保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品,少吸煙,少飲酒。過度勞累、失眠、用腦過度等因素,對頭發(fā)都有不良影響。
歷代養(yǎng)生家一直提倡健康飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”,也就是說人體每天必須攝入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來越少,主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來了一定的隱患。
此外,吃各種動物的肝臟、奶、魚、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、何首烏、山藥以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果,有促進頭發(fā)生長和滋潤的功效。中醫(yī)主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如核桃、黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長和健美所需要的微量元素。
發(fā)質(zhì)的好壞與情緒動蕩也有關(guān)系。心情好,頭發(fā)也會長得好。精神壓抑、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。經(jīng)常進行深呼吸、散步、做操等,可以消除精神疲勞,也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
保持美發(fā):方法正確
很多女性經(jīng)常用電吹風(fēng)吹頭發(fā),并且經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),還有不少女性不懂得如何選用洗發(fā)水。到底該采用什么方法護理我們的頭發(fā)呢?
專家建議,用電吹風(fēng)時,溫度不宜過高,因為電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷,最好讓頭發(fā)自然干燥。不要經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),以防損害頭發(fā)健康,其中離子燙的傷害最大。一般半年燙發(fā)一次較為合適。
頭發(fā)有干性、中性、油性等不同性質(zhì),根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用相應(yīng)的洗發(fā)劑是護發(fā)、養(yǎng)發(fā)的基本方法。專家提醒,秋冬季節(jié),要選用內(nèi)含氨基酸等滋潤成分的洗發(fā)露,如果發(fā)質(zhì)已開始干枯變黃,最好使用含中草藥精華的洗發(fā)產(chǎn)品;若發(fā)梢分叉開裂或脆弱易斷,最好使用特效或深層修復(fù)的洗護發(fā)產(chǎn)品。不要用堿性洗發(fā)水,也不可長期使用一種洗發(fā)水。洗發(fā)時不要干洗,也不要用指甲使勁抓撓。同時,要避免日光曝曬及空調(diào)直吹,適當(dāng)補水,不要噴灑香水。勤做頭部保健,促進血液循環(huán)。
治脫發(fā)小妙方:
柚子核治脫發(fā):如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿,可用柚子核25克,用開水浸泡24小時后,每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長。
生姜治脫發(fā):將生姜切成片,在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭,每天堅持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長。
溫馨提示:要想在秋季擁有一頭烏黑靚麗的秀發(fā),就要在平時注意護理,根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)找到適合自己的方法。