“四招”遠(yuǎn)離掉頭發(fā)困擾

“四招”遠(yuǎn)離掉頭發(fā)困擾

引發(fā)脫發(fā)的原因很多，有的是生理性的，有的是病理性的，常見的原因主要包括：遺傳因素引發(fā)的脫發(fā)、精神壓力過大引發(fā)的脫發(fā)、內(nèi)分泌紊亂引發(fā)的脫發(fā)、嚴(yán)重的營養(yǎng)不良引發(fā)的脫發(fā)、接觸放射性物質(zhì)引發(fā)的脫發(fā)、染發(fā)燙發(fā)引發(fā)的脫發(fā)、病原體感染引發(fā)的脫發(fā)、發(fā)育缺陷引發(fā)的脫發(fā)、免疫力低下引發(fā)的脫發(fā)、過度手淫引發(fā)的脫發(fā)、濫用藥物引發(fā)的脫發(fā)等，這些因素都會引發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。

那么，脫發(fā)怎么辦？對于病理性脫發(fā)，患者要及時的到醫(yī)院進(jìn)行全面的診查，并進(jìn)行必要的藥物或者其他方法的治療，對于生理性的脫發(fā)，患者要注意以下幾個方面：

要保證充足的睡眠。人體只有保證充足的睡眠，才能確保正常的新陳代謝，同時，也能有效地促進(jìn)毛發(fā)的正常代謝。如果人體長期睡眠不足，會引發(fā)毛發(fā)的代謝發(fā)生紊亂，因而導(dǎo)致脫發(fā)的形成。因此，要每天至少保證7個小時以上的睡眠時間，中午要午休，盡量避免熬夜。

要注意合理的飲食。脫發(fā)患者，更要注意日常的合理飲食，要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，注意清淡飲食，保證充足的營養(yǎng)，但必須要注意少吃油膩的、辛辣的、刺激的食物。注意多吃新鮮水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠蘿及油菜、菜花、苦瓜等，同時，多吃芝麻、核桃等食物。特別需要指出的是，一定要注意戒煙戒酒，特別是要避免過量飲酒。

要避免頭發(fā)的損傷。經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)等這些因素也是造成患者出現(xiàn)脫發(fā)的主要原因之一，特別是吹風(fēng)機(jī)吹風(fēng)，會嚴(yán)重的傷害頭發(fā)，損傷頭皮，造成嚴(yán)重的脫發(fā)；長期燙發(fā)、染發(fā)會造成頭發(fā)干枯，沒有光澤；而強(qiáng)烈的日光照射頭發(fā)，也會引發(fā)脫發(fā)的發(fā)生。因此，要注意盡量避免燙發(fā)、染發(fā)、吹風(fēng)，避免日光直射頭發(fā)。此外，長期上網(wǎng)也會因輻射造成脫發(fā)的發(fā)生，要注意盡量避免長時間在電腦前久坐不動。

要保持心理的健康。如果我們每天都因?yàn)闊┬氖陆箲]不安，精神緊張，往往會導(dǎo)致脫發(fā)的加快。因此，脫發(fā)患者一定要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，消除不良的外因，讓自己的心靜下來，讓自己快樂起來，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高自身的體質(zhì)，提高身體的抗病能力，徹底遠(yuǎn)離脫發(fā)的困擾。