怎么預(yù)防少白頭呢
大家知道少白頭是什么嗎?少白頭就是指年輕的人們會長出很多的白發(fā),而且拔除后還是依舊長出白發(fā)。那么為什么會有少白頭呢?導(dǎo)致少白頭的病因是什么呢?相信很多患有少白頭的朋友多都想知道。其實少白頭有遺傳和非遺傳兩種原因,而且少白頭是可以預(yù)防的。那么怎么預(yù)防少白頭呢?下面我們就來看看吧。
1.應(yīng)該學(xué)會心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會工作、會學(xué)習(xí),也要會調(diào)節(jié)、會娛樂,勞逸結(jié)合,力求保持心情舒暢,避免精神危機(jī),心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。
2.堅持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩,能有效的防治白發(fā)。藥方網(wǎng)介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng),它位于腳底中央洼處(將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽,然后用指壓,感到痛之處既是),按摩時雙腳每按壓15次為一個療程,每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效,必須堅持練習(xí)。
3.講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4.在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸,中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物,有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
對于怎么預(yù)防少白頭,相信很多朋友看了以上的內(nèi)容都有所了解了。預(yù)防少白頭,要保持心態(tài)的良好,不要過分憂慮。在飲食方面,不要挑食,飲食要均衡,營養(yǎng)缺乏也會導(dǎo)致少白頭的出現(xiàn)。而已經(jīng)得了少白頭的朋友,可以嘗試一下以上介紹的食療方法進(jìn)行治療。