中醫(yī)告別脫發(fā)煩惱 日常護(hù)理防脫發(fā)

中醫(yī)告別脫發(fā)煩惱 日常護(hù)理防脫發(fā)

中醫(yī)治療脫發(fā)主要是辨證施治，首先辨清虛實(shí)：如實(shí)證為主，多與肺胃濕熱有關(guān)，治以健脾清肺化濕，減少皮脂分泌，緩解脫發(fā)。而慢性脫發(fā)多與肝腎虧虛有關(guān)，治療上多以補(bǔ)益肝腎氣血為主，如可選用傳統(tǒng)中藥七寶美髯丹、六味地黃丸等。

治療脫發(fā)的中藥成分大概分為三類(lèi)，第一類(lèi)是以清熱去脂為主的生山楂、側(cè)柏葉、菊花等；第二類(lèi)是以健脾生血為主的大棗、黃芪、當(dāng)歸等；第三類(lèi)是補(bǔ)益肝腎為主，如女貞子、菟絲子、芝麻、核桃仁、黑豆等籽類(lèi)果實(shí)類(lèi)中藥。

此外，中醫(yī)還有一些特色療法，如用梅花針扣刺頭皮配合生姜涂抹治療斑禿。斑禿又稱(chēng)圓形脫發(fā)，俗稱(chēng)“鬼剃頭”斑禿的主要病因與氣、血、津液及五臟功能失調(diào)有關(guān)。采用針刺的方法治療斑禿，可以達(dá)到調(diào)整陰陽(yáng)平衡、調(diào)和局部營(yíng)衛(wèi)氣血的功效，能使毛發(fā)脫落減少或停止，促進(jìn)毛發(fā)再生。而生姜具有溫經(jīng)散寒、活血通脈作用，針刺配合生姜涂抹治療，可以縮短病程，

促進(jìn)斑禿區(qū)早日生長(zhǎng)出新發(fā)

因?yàn)轭^發(fā)的再生長(zhǎng)需要一定的周期，所以脫發(fā)的治療必定是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程?；颊咴谥委熤幸行判暮湍托?，堅(jiān)持治療，不急不躁。此外，脫發(fā)與精神因素關(guān)系密切，患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，切忌煩惱、悲觀(guān)、憂(yōu)愁和動(dòng)怒。

防治脫發(fā)的食療方有哪些？

脫發(fā)是一種與膳食關(guān)系較密切的疾病，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，有30%的脫發(fā)者缺鐵，多吃富含鐵的食物如黑木耳、黑豆、瘦肉、菠菜，有益于頭發(fā)生長(zhǎng)。另外，補(bǔ)充含鋅、鈣等微量元素的食物如芝麻、蓮子等，也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

脫發(fā)患者可根據(jù)各自的脫發(fā)類(lèi)型及體質(zhì)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制訂合適的食療方案。因肺胃濕熱引起的脫發(fā)患者可以選用清肺去脂、健脾除濕的食療方，如用生山楂、薏仁、山藥熬粥等；因虛證導(dǎo)致脫發(fā)的患者，可多食用生血補(bǔ)腎益氣的食療方，如用大棗、黑芝麻、核桃仁煮粥。

具體到補(bǔ)腎的食療，從體質(zhì)辨證來(lái)分，經(jīng)常面色蒼白、手腳冰冷的腎陽(yáng)虛脫發(fā)患者，可以用溫腎陽(yáng)的食療調(diào)理，如阿膠、鹿茸、紅參、桂圓、紅糖等。經(jīng)常失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、口干舌燥的腎陰虛脫發(fā)患者，可以選擇滋腎陰的食療方如枸杞子、桑葚、蓮子、百合、木耳等。

頭皮按摩防脫發(fā)

按摩頭皮是傳統(tǒng)的頭發(fā)保健法，在民間廣為流傳。頭皮上分布著許多經(jīng)絡(luò)、穴位和神經(jīng)末梢，按摩頭皮能夠疏經(jīng)活絡(luò)、松馳神經(jīng)、消除疲勞。通過(guò)反復(fù)揉擦、按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)亮澤、質(zhì)地柔韌，并可防止頭發(fā)變白、脫落，推遲衰老。此外，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)。

因此，每天可用天然材質(zhì)(如牛角梳、木梳)，齒縫寬、齒間頓的梳子梳頭皮，但是如果油脂分泌比較旺盛，建議只按摩頭皮，不梳頭皮。

頭部按摩具體操作

1、按摩前額發(fā)際，雙手五指叉開(kāi)，指腹貼頭皮，小幅度向上移動(dòng)至頭頂處停留按壓數(shù)秒。

2、按摩兩側(cè)頭部，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點(diǎn)，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩。

3、直向按摩頭頂，拇指放后腦勺當(dāng)施力點(diǎn)，其它四指放分線(xiàn)處，往后移動(dòng)頭皮三次。

4、抓捏后腦勺，手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓按壓，往上至頭頂。

5、1~3按壓后頸穴道，先按壓后頸上方中間的天柱穴，后再往外按兩側(cè)風(fēng)池穴。

按摩頭皮應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？

1、堅(jiān)持每天按摩，尤其是感到有精神壓力或頭皮緊繃時(shí)，更需要按摩。

2、按摩時(shí)只能讓手指觸及頭皮，而不要使用整個(gè)手掌，否則會(huì)使頭發(fā)纏結(jié)或被拔出。

3、按摩的部位是頭皮，而不是頭發(fā)，指腹貼頭皮。

4、在按摩頭皮前，可以選擇適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)液涂于發(fā)根處。

5、按摩頭皮時(shí)切勿搔傷或抓破頭皮；頭皮若有破裂或炎癥時(shí)，不可作頭皮按摩。

1、日常洗護(hù)頭發(fā)有哪些誤區(qū)？

專(zhuān)家解答：洗發(fā)時(shí)間過(guò)短、洗發(fā)水沒(méi)有充分地用在頭皮上、護(hù)發(fā)素使用在頭皮上、洗頭的水溫過(guò)冷過(guò)熱等，是洗發(fā)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題。洗頭宜用含礦物質(zhì)少、對(duì)毛發(fā)無(wú)刺激的軟水，水溫以接近體溫(36℃~38℃)較適當(dāng)，一般每周3~4次為宜，如油脂分泌過(guò)旺，建議每天洗頭。健康的頭發(fā)不會(huì)因洗頭而脫落，有脫發(fā)現(xiàn)象的人不要逃避洗頭。

2、脫發(fā)人群如何選用洗護(hù)產(chǎn)品？

專(zhuān)家解答：如有脫發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)該立即找專(zhuān)業(yè)的健發(fā)中心協(xié)助，知道自身真正的掉發(fā)原因，再進(jìn)行針對(duì)性的糾正護(hù)理，穩(wěn)定脫發(fā)情況，避免情況惡化。另外，選擇洗護(hù)產(chǎn)品時(shí)，必須先選擇預(yù)洗素，將頭皮及毛囊口的堵塞物軟化、清除，然后再使用適合自身頭皮的洗發(fā)水。平時(shí)還需加上精華液，以持續(xù)供給頭皮及毛囊營(yíng)養(yǎng)。

3、經(jīng)常吹頭發(fā)會(huì)引起掉發(fā)嗎？

專(zhuān)家解答：吹風(fēng)機(jī)是日常生活中必需品，經(jīng)常吹發(fā)雖然不會(huì)直接引起掉發(fā)，但必須謹(jǐn)慎使用，如使用低溫，吹發(fā)時(shí)距離頭發(fā)25~30公分左右，使用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

4、日常生活中防脫發(fā)小竅門(mén)

專(zhuān)家解答：預(yù)防脫發(fā)重在頭皮及毛囊，所以必須避免毛囊堵塞，防脫第一步必須選擇洗頭皮的產(chǎn)品，再依照自身的頭皮情況，選擇植物萃取精華成分的洗發(fā)水及護(hù)發(fā)水，并且適當(dāng)補(bǔ)充頭皮營(yíng)養(yǎng)精華液。

洗發(fā)前應(yīng)該先梳理頭皮及頭發(fā)，將灰塵臟污梳理。在使用洗發(fā)水時(shí)用指腹按摩頭皮，護(hù)發(fā)素只用在發(fā)中及發(fā)尾位置。洗發(fā)后使用吸水性強(qiáng)的毛巾按壓擦拭頭皮及頭發(fā)。

另外，在烈日下游泳或劇烈運(yùn)動(dòng)后，必須加強(qiáng)頭皮及頭發(fā)的防護(hù)，減少陽(yáng)光、化學(xué)物對(duì)頭發(fā)及頭皮的傷害。而且，盡量避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)和拉發(fā)，染燙后及時(shí)做頭皮及頭發(fā)護(hù)理。