如何洗頭能減少掉頭發(fā)？正確的洗頭方法防脫發(fā)

洗頭掉頭發(fā)對于女性來說是經(jīng)常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？洗頭時掉多少頭發(fā)才算正常？其實(shí)掉頭發(fā)是正常的事，但是如果掉得多的話，那就算是脫發(fā)了，那么洗頭掉頭發(fā)怎么辦？以下是正確的洗頭方法。

如何洗頭能有效減少掉發(fā)？正確的洗頭方法防脫發(fā)

一洗頭發(fā)一把掉下來，這可嚇壞了美眉們！這么年輕可不想脫發(fā)??！別擔(dān)心這也許跟你的洗頭發(fā)方法有直接的關(guān)系，為了預(yù)防脫發(fā)，還是選擇正確的洗發(fā)方法吧！

第一步：洗頭發(fā)前準(zhǔn)備

1、準(zhǔn)備潔凈的清水。水溫宜30-40度。

2、準(zhǔn)備香波，應(yīng)根據(jù)自己頭發(fā)的性質(zhì)選擇優(yōu)質(zhì)的香波。有脫發(fā)現(xiàn)象應(yīng)選擇防脫洗發(fā)水。

3、準(zhǔn)備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4、準(zhǔn)備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產(chǎn)生靜電以免損傷頭發(fā)。

第二步：先用清水浸濕頭發(fā)2分鐘左右。

第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調(diào)開。

第四步：揉洗頭發(fā)：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭發(fā)上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步：加用護(hù)發(fā)素。干性發(fā)質(zhì)，或過肩長發(fā)者，可用優(yōu)質(zhì)護(hù)發(fā)素涂于發(fā)上，稍后用清水沖洗干凈。

第六步：整理頭發(fā)。

洗頭掉多少頭發(fā)正常？

一般來說，大多數(shù)人洗頭掉頭發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)的正常更新?lián)Q代，只要極少數(shù)人洗頭掉頭發(fā)比較多的才需要加以重視?，F(xiàn)在大家可以做一個測試，細(xì)心留意一下自己每天所掉頭發(fā)的數(shù)量，如果掉的頭發(fā)數(shù)量在80根以內(nèi)，那可能是正常的頭發(fā)更新?lián)Q代，這就不要需要擔(dān)心了！但是如果超過這個數(shù)量，則有可能是什么原因?qū)е铝嗣摪l(fā)，這就屬于比較嚴(yán)重的問題，需要我們加以重視了！

對于洗頭掉頭發(fā)，我們需要注意的是：首先，要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水來洗發(fā)；其次注意洗頭的水的溫度要適中，不可過燙；再者洗頭的時候不可以用指甲撓頭皮，應(yīng)該應(yīng)指腹做圓形的按摩；還有就是洗頭結(jié)束之后，一定要選用適當(dāng)?shù)淖o(hù)發(fā)素對頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理；此外，在擦干頭發(fā)的時候不要那毛巾用力的搓揉，應(yīng)該用毛巾包住頭發(fā)，輕輕的按壓；最后，平時生活中要調(diào)整自己的膳食結(jié)構(gòu)、搭配合理的營養(yǎng)，多多參加鍛煉，這些都能有效的防止洗頭掉頭發(fā)的發(fā)生，做到這些就可以有效控制掉頭發(fā)的數(shù)量，洗頭掉多少頭發(fā)算正常也就很好理解了！

當(dāng)我們出現(xiàn)洗頭掉頭發(fā)現(xiàn)象的時候，會對遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己自己平時掉落的頭發(fā)數(shù)量感到驚訝，于是很多人也就開始懷疑自己是不是出現(xiàn)了脫發(fā)，但是這種擔(dān)心對于預(yù)防脫發(fā)是不利的，相反還會造成精神性脫發(fā)！所以，大家必可以通過對于洗頭掉多少頭發(fā)算正常的了解避免出現(xiàn)這種多余的擔(dān)心造成的不良結(jié)果！

洗頭的時候掉頭發(fā)怎么辦？如何防止脫發(fā)

防脫發(fā)方法1：洗頭掉發(fā)首先是要保證充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。

防脫發(fā)方法2：要避免過多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)都會造成一定的損害，次數(shù)多了就會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發(fā)保護(hù)都不利。建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少為3~6個月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。

防脫發(fā)方法3：消除精神壓抑感

精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

防脫發(fā)方法4：正確洗頭及梳頭

洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

注意事項：

還要注意飲食搭配營養(yǎng)，可以常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這樣就可以做到夏日無憂啦！