2分鐘成就性感美背
2016-02-19 17:19:05 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：想要擁有人人稱羨的性感美背？那就從你的坐姿、走路姿勢(shì)、站立姿勢(shì)開始吧。只要糾正了你的不良的姿勢(shì)，性感美背自然手到擒來。來吧，2分鐘成就你的性感美背！
2分鐘成就性感美背
背部容易贅肉囤積，姿勢(shì)長(zhǎng)期不良是一個(gè)很大的原因。首先應(yīng)該調(diào)整平時(shí)坐姿，走路、站立姿勢(shì)，再配合下面這套糾正操，就能事半功倍！
首先糾正脊柱彎曲！兩腿略微分開，雙手叉腰。吸氣，緩慢將脊椎向后彎曲，收縮臀部的肌肉。呼吸的同時(shí)，把手掌放在腳掌上，頸部向后放松。
做完以后，咱們?cè)賮礤憻掑憻挶巢康膹椥浴Ｑ雠P，雙手放在身體兩側(cè)，屈腿，腳后跟緊貼大腿后側(cè)。雙手移到頭的兩側(cè)，掌心貼地，吸氣，拱起背部，髖部與腹部向上升。 如果配合按摩效果更好哦！晚上潔面以后，涂上按摩霜，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，至鼻翼為止。每次動(dòng)作約５秒鐘，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。
接著將雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的細(xì)紋。皮膚以橫向拉開，手掌由內(nèi)向外推，至外輪廓為止，持續(xù)２秒鐘。重復(fù)以上動(dòng)作數(shù)次。
