面包+減肥茶 3月“吃掉”40斤
減肥，這兩個(gè)字困擾著無(wú)數(shù)的減肥者，吃的少多做運(yùn)動(dòng)也不能瘦，很多減肥者都面臨著同樣的問(wèn)題。何不看看這位減肥達(dá)人的自創(chuàng)減肥方法，只吃全麥面包和喝減肥茶，就能輕松在三個(gè)月內(nèi)狂掉４０斤。
八月三十一號(hào)，我的體重維持在一百一十斤左右，三個(gè)月，我減掉了四十斤，連媽媽都說(shuō)快不認(rèn)識(shí)我了，同學(xué)們都說(shuō)我像變了個(gè)人一樣！下面我就把我的減肥心得和大家分享一下，希望那些和我一樣有著肥胖煩惱的姐妹們都能瘦身成功，美麗重現(xiàn)！
很多胖美眉想減肥，但是真正成功的卻是少數(shù)。數(shù)次減肥失敗后，很多MM會(huì)用“天生的，沒(méi)辦法！”“喝口涼水都長(zhǎng)肉！”這樣的話來(lái)安慰自己，可當(dāng)我成功瘦身40斤后，我要說(shuō)，胖MM們，減肥并非難事，三個(gè)月削肉四十斤，完美變身不是夢(mèng)！
我也是個(gè)天生的胖姑娘，以八斤四兩的超級(jí)嬰兒體重來(lái)到這個(gè)世上，三歲左右的時(shí)候就能吃下兩包方便面！從15歲開始，我的體重一直維持在150斤左右，嘗試過(guò)幾次減肥，總是沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。150斤的體重一直持續(xù)到大學(xué)一年級(jí)20 歲的這一年，今年的五月我們這里熱的出奇，我原本打算去買兩件涼快的夏裝，但是轉(zhuǎn)遍了大小商場(chǎng)也沒(méi)有一件合適的！我被強(qiáng)烈的刺激了！大夏天難道我只能穿著為了遮丑的黑色大T恤嗎！終于在今年五月27號(hào)的這一天我決定減肥了！
我是屬于那種離不開甜食和淀粉的，最愛(ài)吃各式的點(diǎn)心面包，而且從小我就是離了米飯不吃飯的，什么炒飯、拌飯、蓋澆飯都是我的最愛(ài)。蛋黃酥、老婆餅、孜然羊肉炒飯、韓式烤牛肉拌飯和咖喱牛肉蓋飯是我最愛(ài)吃的幾種食物，為了減肥我把這些徹底戒掉了！現(xiàn)在又很多減肥藥宣傳說(shuō)不用節(jié)食大魚大肉隨便吃，那絕對(duì)是騙人的！節(jié)食減肥是不可取的，但是這里的“不節(jié)食”不應(yīng)該是大吃高熱量食物，而是用更加健康的食物來(lái)替代。
全麥面包就是一種很好的食物，由于本人酷愛(ài)面包實(shí)在沒(méi)法徹底戒掉，所以在減肥初期一直因?yàn)槿滩蛔⊥党悦姘幌聛?lái)，不過(guò)大概在開始減肥兩周后，我發(fā)現(xiàn)了一種很好的替代品就是全麥面包！
全麥面包的特點(diǎn)在于是用全部的小麥做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質(zhì)和維生素，尤其是B族維生素。從減肥的角度講，吃全麥面包要比普通面包好，因?yàn)橹亓肯嗤娜溍姘c普通面包相比，含有更多的纖維素，而纖維人體不僅不吸收，還可以增加飽腹感，有利于減肥。最重要的是全麥面包的口感也很不錯(cuò)，減肥也不能虧了嘴啊！在這里，再給大家介紹幾種全麥面包加速燃脂的吃法，都是經(jīng)過(guò)我親身試驗(yàn)的哦，絕對(duì)有效！
1、消水腫吃法
很多MM早上起床后會(huì)水腫，一張圓鼓鼓的大臉很煩惱。只需一杯黑咖啡和一片全麥面包就可以讓你快速消除煩惱！可能很多人都知道黑咖啡消除水腫，實(shí)際上最正確的方法應(yīng)該是一杯黑咖啡外加一片全麥面包，兩小時(shí)內(nèi)水腫全消！
2、削脂吃法
用兩片全麥面包夾一片新鮮的菠蘿來(lái)代替早餐，菠蘿葉可以換成獼猴桃。美味又消脂哦！
有時(shí)候抵擋不住美食的誘惑，我也會(huì)放肆的大吃一頓奶油蛋糕。不過(guò)也有補(bǔ)救的方法哦！就是純屬原創(chuàng)的減肥茶?。?/p>
材料：荷葉、山楂、薄荷、玫瑰花
做法：很簡(jiǎn)單啊，把著幾種材料用開水沖泡就可以了，最好再加蓋燜上五分鐘，效果會(huì)更好口感也好。
荷葉有單純利尿、通便的作用，是上佳的排毒妙法，相信很多MM早有耳聞，荷葉再加上薄荷效果會(huì)徹底發(fā)揮，削脂神速哦！山楂本有著消油脂的功效，還能調(diào)味，荷葉加薄荷的味道不是特別好，所以這里的玫瑰花主要是用來(lái)調(diào)味的，同時(shí)也有美腿養(yǎng)顏的功效！我還給這款減肥茶起了一個(gè)好聽詩(shī)意的名字——綠葉映山紅！
除了自制的這一款我還經(jīng)常飲用曾經(jīng)在書上看到過(guò)的一種減肥茶，效果也是極佳味道還很好哪！叫玫瑰蜜棗茶~
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）
作法：1.準(zhǔn)備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進(jìn)去。
2.放在爐火上加熱到滾熄火即可。
玫瑰具有疏肝解郁的作用，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂的作用。蜜棗可以提供纖維質(zhì)。長(zhǎng)期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當(dāng)然就能讓皮膚看起來(lái)細(xì)嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達(dá)到減肥的效果。
全麥面包、減肥茶就是我減掉四十斤肥肉的絕招，當(dāng)然長(zhǎng)長(zhǎng)期堅(jiān)持是最重要的，姐妹們還等什么哪，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！
