防曬、睡眠充足 五大護(hù)膚原則養(yǎng)出白美人
做足防曬功課
紫外線不僅能把皮膚曬黑、曬傷，還是皮膚老化的“元兇”。富秋濤說(shuō)，太陽(yáng)直射的威力最強(qiáng)大，同時(shí)也不能忽視了迎著太陽(yáng)方向開車時(shí)的日曬強(qiáng)度，雖然隔著汽車玻璃，也阻擋不了紫外線對(duì)皮膚的侵襲。我們最常用的防曬工具非防曬霜莫屬了，但防曬霜要在出門前半小時(shí)涂抹，而且要保證一定的厚度，為了防止其隨汗液、水分蒸發(fā)，建議每隔2-3個(gè)小時(shí)就重新涂一次。除了防曬霜，物理性防曬工具是最有效的防曬補(bǔ)充，太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、遮陽(yáng)傘、防護(hù)面罩的防曬效果更穩(wěn)定。
保證充足睡眠
睡個(gè)美容覺并非空穴來(lái)風(fēng)，而是有其理論依據(jù)，人體皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛時(shí)間是夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間不睡覺，即使白天有補(bǔ)覺行為，皮膚的自我修復(fù)和保養(yǎng)效果也會(huì)大打折扣。
保持愉悅情緒
壓力大、經(jīng)常心情不好的人臉色也會(huì)表現(xiàn)得晦暗無(wú)光，長(zhǎng)斑幾率格外高。富秋濤解釋，心情沮喪時(shí)，體內(nèi)激素分泌受到影響，表現(xiàn)在皮膚方面就是影響色素細(xì)胞代謝，促進(jìn)黑色素的形成。
重視內(nèi)源補(bǔ)水
水是生命之源，更是塑造彈性好膚色的必要條件?！鞍组_水是最好的美容飲料，等口渴了再喝水是誤區(qū)?！备磺餄f(shuō)，隨時(shí)隨地通過喝水來(lái)補(bǔ)充身體水分，皮膚自然是受益者，膚色白皙亮麗也是水到渠成。
飲食也可助力美白
維生素C利于皮膚增白，富含VC的水果和蔬菜有紅棗、檸檬、小番茄、獼猴桃、青椒等。經(jīng)常食用，可促進(jìn)人體色素細(xì)胞的代謝。
同時(shí)，為了防止光感性蔬菜對(duì)皮膚造成傷害，接觸日曬時(shí)盡量不吃徽菜、野菜、韭菜等。
