緊抓桑拿天 肌膚排毒翻身仗

桑拿天真是個(gè)貼切的形容，悶熱的天氣就像洗桑拿浴一樣逼得人直冒汗，但是桑拿天和桑拿浴兩者最大的不同是，在桑拿房如果太熱受不了，走出去就是了，但桑拿天你卻無(wú)處可躲，走到哪悶到哪，覺(jué)得自己就像蒸籠里的包子一樣整個(gè)人都給蒸熟了。

桑拿天最大的問(wèn)題是悶熱，肌膚不停出油、汗又不停地流，額頭上的粉刺大片出現(xiàn)、鼻子上的黑頭像是一顆草莓掛在鼻子上一樣明顯，你知道桑拿浴的重點(diǎn)是甚么？是冷熱交替！而不是一直待在蒸氣室或泡在熱水池里，要適時(shí)沖沖冷水替身體降溫，同樣道理，桑拿天的護(hù)膚重點(diǎn)也是降溫，肌膚不能一直處在高溫的狀態(tài)，那樣身體就像個(gè)高壓鍋爐一樣，里面水分不停往外沖，一下就燒干了。所以迎戰(zhàn)桑拿天的護(hù)膚對(duì)策就是要替肌膚降溫，肌膚溫度恢復(fù)正常后，才有辦法進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)。

洗桑拿是一種身體保健的方式，把體內(nèi)的汗逼出來(lái)可以加速代謝循環(huán)幫助排毒，但是流汗之后伴隨而來(lái)的另一個(gè)問(wèn)題是毛孔堵塞，身體感到熱的時(shí)候我們的汗腺與皮脂腺會(huì)一同分泌，但是汗水被蒸發(fā)后，留下來(lái)的就是油脂與空氣中的臟污，這些東西因?yàn)槟闫つw黏黏的而更緊貼毛孔，讓皮膚無(wú)法呼吸，于是就悶出了一顆顆的小粉刺，所以在桑拿天時(shí)更要注重清潔，每天徹底卸妝、每三天一次深層去角質(zhì)，把“門(mén)口”的垃圾清干凈，新鮮的養(yǎng)分才進(jìn)得了家門(mén)。

肌膚排毒妙招大公開(kāi)

排毒這兩個(gè)字聽(tīng)起來(lái)好像是什么大工程，但其實(shí)做起來(lái)非常簡(jiǎn)單，我們可以分為三個(gè)階段：基礎(chǔ)、深層、全身?；A(chǔ)排毒就是每天下班回家卸妝洗臉徹底清潔，深層排毒則是利用深層清潔面膜將皮膚內(nèi)堆積的臟污與毒素導(dǎo)引出來(lái)，讓肌膚恢復(fù)光彩，而全身排毒則是透過(guò)全身去角質(zhì)與淋巴引流等方式，將體內(nèi)的老廢細(xì)胞與毒素一起逼出體外。

日常生活也可以通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法為身體排毒：

【泡澡法】幫助循環(huán)，刺激排汗。泡澡時(shí)水溫維持在38到40度之間，不可過(guò)高，泡澡20到25分鐘，不能超過(guò)，以免造成皮膚水分流失。

【運(yùn)動(dòng)法】運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好處多多，但是記得一定要做有氧運(yùn)動(dòng)才能排毒，每周三次、每次至少30分鐘，無(wú)論是跑步、打球、游泳都可以。

【喝水法】每天喝大約2000cc的水，分次喝，不必一口氣喝完。每天早上起床空腹喝250cc的溫水更有效，利用大量的水將體內(nèi)毒素沖出體外。

【蔬果法】補(bǔ)充大量高纖維質(zhì)的蔬果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免宿便堆積在腸胃里，這些排泄物里有許多毒素，必須盡快排出，以免重復(fù)吸收，最嚴(yán)重可能導(dǎo)致大腸癌、直腸癌等問(wèn)題。曬后泛紅的肌膚急需清涼鎮(zhèn)定切換圖集模式>

如果你的肌膚不幸被曬紅曬傷了，應(yīng)該要做的是鎮(zhèn)靜降溫，可以將蘆薈露或保濕面膜稍微冰敷一下，或是拍上清涼鎮(zhèn)定的化妝水與無(wú)油保濕露。如果想要按摩的時(shí)候，可以將手指用類(lèi)似彈鋼琴的方式，在臉上輕彈，取代平日的基礎(chǔ)按摩，降低對(duì)肌膚的刺激。

定期肌斷食 做無(wú)毒美人

我們天天保養(yǎng)-彩妝-保養(yǎng)-彩妝，肌膚細(xì)胞里累積了一堆東西，很容易感到倦怠，無(wú)論擦什么保養(yǎng)品好像都沒(méi)有幫助。記得小時(shí)候當(dāng)我挑食不聽(tīng)話，媽媽就會(huì)說(shuō)：“不要理他，讓他餓個(gè)一兩餐就會(huì)自己吃東西了?！边@招每次都很有效，而面對(duì)肌膚沒(méi)胃口的問(wèn)題我們也可以讓它“餓一下”，利用“肌膚斷食法”刺激皮膚重獲吸收能力。

作法很簡(jiǎn)單，選個(gè)周末假日待在家里，享受一兩天居家時(shí)光，避免外出與大量活動(dòng)，這段期間里什么保養(yǎng)品都不要擦，只用“清水”洗臉，讓肌膚暫時(shí)遠(yuǎn)離所有彩妝與保養(yǎng)品，它就能恢復(fù)自身的循環(huán)機(jī)制，而如果還能搭配食療法，只吃粗糧與水果等未加工的天然食材，幫助身體排毒，這樣更能得到加乘的效果。希望你也能成為輕松零負(fù)擔(dān)的“無(wú)毒美人”。