女性肌膚保濕食譜大全

女性肌膚保濕食譜大全

冬天怕變身“干”妹妹，愛(ài)美的女性們保濕不可少，除了因不同膚質(zhì)選擇保養(yǎng)品，避免錯(cuò)用傷害皮膚，其實(shí)還要留意5大容易忽略保濕的部位，分別是眼周、頸部、嘴唇、手部、關(guān)節(jié)處，面面俱到才能化身亮麗的水美眉。

眼周

眼睛周邊的皮膚，為身體最細(xì)嫩的區(qū)塊，且因經(jīng)常使用彩妝產(chǎn)品，或是以化妝工具拉扯，反而容易損害肌膚，很多人在回家后，通常只記得要卸妝，卻忘記之后的保濕步驟，常讓眼周顯得干燥、細(xì)紋滿布，活脫脫老了好幾歲。另外，像是眼周上方的眉毛處，也會(huì)因冬天氣候干燥，有脫屑的情形發(fā)生，都是沒(méi)做好保濕的后果。

教你這樣做：

建議在化妝過(guò)后，一定要做好深層的清潔工作，接著早晚1次，選取適合自己膚質(zhì)、保濕度高的眼部護(hù)膚品，擦在眼周處。在涂抹之前，可先搓揉手指，讓手指適度的提高溫度，接著輕輕按摩、由下到上來(lái)呵護(hù)眼周肌膚，同時(shí)也不要忘記照顧到眉心和眉毛處。

另外，可選用成份和緩的眼膜，在眼周肌膚健康、無(wú)異狀的時(shí)候加強(qiáng)護(hù)理，若眼睛疲勞、血液循環(huán)不良時(shí)，則使用熱敷來(lái)改善，謹(jǐn)記在家中自己做熱敷時(shí)，先把毛巾洗凈，在熱水中泡一會(huì)兒，水溫的控制以手覺(jué)得微熱的溫度即可。

手部

手部由于使用頻繁，接觸到細(xì)菌的機(jī)會(huì)大增，一般民眾常被教育要勤洗手，避免吃下壞菌鬧肚疼，但對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)這還不夠，正因?yàn)槊刻煜词謺?huì)接觸到大量水份，帶走手部角質(zhì)層的油脂，讓手越來(lái)越干，在冬天的時(shí)候還容易有富貴手、脫皮等問(wèn)題，不僅不美觀、還會(huì)不小心透露年齡，雙手保濕成為刻不容緩的事情，

教你這樣做：

建議要白天洗完手后，要盡快擦干雙手，接著使用護(hù)手霜保養(yǎng)，若手邊剛好沒(méi)有護(hù)手霜，也可用含有油脂或保濕成份的產(chǎn)品。另外，在擦防曬品時(shí)，也別忽略了手部，為雙手肌膚添加一層保護(hù)層，避免紫外線讓手部黯淡無(wú)光，甚至生成皺紋。

若本身手部肌膚較為干燥、有慢性敏感性肌膚炎的民眾，在冬天特別容易破皮或有濕疹，則要盡量降低雙手接觸水的機(jī)會(huì)，且盡量戴上手套，尤其是常需要接觸清潔劑的職業(yè)，更不可免除，手破皮嚴(yán)重的話，還是要找皮膚科醫(yī)師看診。

關(guān)節(jié)

踝、肘關(guān)節(jié)處經(jīng)常與衣服產(chǎn)生摩擦，局部皮膚相對(duì)較厚，再加上油脂分泌少，最易因干燥而搔癢、脫皮，但保護(hù)關(guān)節(jié)首要的保濕工作，卻也最容易被女性們忽略，對(duì)于追求潮流喜歡穿九分褲的女孩子來(lái)說(shuō)，露出干燥破皮的腳踝被喜歡的男生看到，尷尬之情溢于言表。

教你這樣做：

建議應(yīng)于每天洗澡后，涂抹乳液或乳霜于四肢關(guān)節(jié)，另外，也可每?jī)芍?次去角質(zhì)，除去老化細(xì)胞，幫助新陳代謝。由于女性們的腳比較細(xì)嫩，因此一旦遇到傷害就會(huì)變得比較粗糙，也可涂上滋養(yǎng)霜后，套上棉襪保護(hù)關(guān)節(jié)，或是敷完臉以后，將面膜殘留的精華放在踝、肘關(guān)節(jié)處也有幫助。

頸部

頸部皮膚細(xì)薄而脆弱，特別是頸部前面皮膚，皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部皮膚的3分之1，皮脂分泌較少，難以保持水分，且由于頸部會(huì)經(jīng)常擺動(dòng)，拉扯到皮膚產(chǎn)生皺紋，在冬天干燥的環(huán)境里，頸部的保濕護(hù)理更加關(guān)鍵，否則便會(huì)引發(fā)橫向伸展的頸紋，提前老化。

教你這樣做：

建議洗完澡后可擦上滋潤(rùn)乳液，涂法是先在掌心摩擦至溫?zé)幔^往上仰，雙手由下往上，以手指中段的部分稍稍用力，把松弛的肉推出來(lái)，然后頭部側(cè)向右邊，雙手以指腹施力，在頸部左邊由下往上推揉，直到耳后，接著換邊再做1次。最后，雙手大拇指一起伸出，將下顎多余的肉往前推到下巴處，再分別往左右耳按摩。

嘴唇

唇部皮膚因厚度薄、且沒(méi)有皮脂腺及對(duì)皮膚起保護(hù)作用的黑色素，在干燥的冬季皮膚最容易干裂、起皮、脫皮，愛(ài)美的女性們雖然知道要擦上護(hù)唇膏保濕，但很多女性常在感覺(jué)嘴唇皮膚干燥時(shí)，就拿出唇膏直接涂抹在嘴唇上，或是過(guò)度使用護(hù)唇膏，兩者都犯了使用上的錯(cuò)誤，保濕不成反而更快讓嘴唇皸裂、不雅觀。

教你這樣做：

建議嘴唇保濕要做的好，首先唇膏要連續(xù)有規(guī)律的涂抹在嘴唇上，才能讓嘴唇有長(zhǎng)期保濕的效果。如果感覺(jué)到嘴唇皮膚干裂，先用熱毛巾將嘴唇濕潤(rùn)去掉死皮，然后再涂抹，這樣的保濕效果才最好。

另外，有些女性則喜歡頻繁使用唇膏，這樣過(guò)度使用護(hù)唇膏會(huì)使嘴唇自身的屏障能力下降、皮脂腺分泌降低，一旦離開潤(rùn)唇膏嘴唇就會(huì)感覺(jué)到很干，且過(guò)度使用潤(rùn)唇膏還可能在心理上產(chǎn)生一種依賴，建議每天使用潤(rùn)唇膏最好不超過(guò)兩次，早晚各1次使用比較適宜。

保濕最好的蔬菜

如今大秋意漸濃，你是否在這個(gè)季節(jié)中注意護(hù)膚保濕了呢？保濕最好的蔬菜就能幫祝我們簡(jiǎn)單護(hù)膚！下面推薦保濕效果好的蔬菜：

一、蘆薈 ——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過(guò)敏

采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

利用黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

三、西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚，是最好的保濕蔬菜選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，不僅能夠得到保濕最好的效果，兒且還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷

保濕補(bǔ)水水果：

一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

二、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

三、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。

四、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)

其他保濕補(bǔ)水食物：

一、牛奶——增強(qiáng)皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食品。它能改善皮膚細(xì)胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細(xì)胞變得飽滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

四、三文魚――防止皺紋產(chǎn)生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

五、海帶――調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

溫馨提醒：肌膚保濕不需買貴重的護(hù)膚品，常吃的水果蔬菜等就能幫你養(yǎng)出白嫩光滑的肌膚，別忽視了一些重要部位的保養(yǎng)。