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細(xì)數(shù)護(hù)膚美容十大食品

2016-01-26 06:25:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:皮膚也需要營養(yǎng),有些食物對皮膚是有好處的,增加皮膚彈性、皮膚紅潤細(xì)嫩等,那么一起來看看哪些食物能夠美容吧。

細(xì)數(shù)護(hù)膚美容十大食品

細(xì)數(shù)護(hù)膚美容十大食品

細(xì)數(shù)護(hù)膚美容十大食品

1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜----胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

3、牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4、大豆----其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素。

5、獼猴桃----富含維生素c,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿----含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

7、蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細(xì)胞變得豐滿,減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

10、海帶----它含有豐富的礦物質(zhì),常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

溫馨提示:食物美容最健康,可能效果不太明顯但是食物是最健康最安全的。

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