常吃這7類(lèi)食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

常吃這7類(lèi)食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

常吃這7類(lèi)食物 冬季也能擁有水嫩雙唇

【嘴唇干裂的原因】

中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運(yùn)化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。西醫(yī)上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。加上冬季氣候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切。

【嘴唇干裂應(yīng)少吃什么】

秋冬季節(jié)天氣干燥，吃桔子要適量。冬季有很多鮮桔上市，但不要過(guò)多地吃桔子，因?yàn)榻圩邮欠枷銣仡?lèi)水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會(huì)讓嘴唇更加干燥。因此吃桔子要適量。

熱性食物也不要吃得太多，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥、桂皮、狗肉、咖啡等，這些都會(huì)引發(fā)人體虛火上升，使嘴唇干裂。

為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。

此外，口唇干裂者應(yīng)戒煙，少飲咖啡。

【嘴唇干裂應(yīng)多吃什么】

注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤(rùn)含膠質(zhì)的食物，可按以下幾大類(lèi)選擇：

蔬菜類(lèi)：如白菜、生菜、菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、綠豆、大豆及其制品。

水果類(lèi)：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、、椰子、紅棗、菠蘿、柚子等。

糧谷類(lèi)：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

富含膠質(zhì)的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚(yú)皮、銀耳等。

堅(jiān)果類(lèi)食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

水產(chǎn)品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚(yú)、鰻魚(yú)、黑魚(yú)、牡蠣。

禽肉蛋類(lèi)：如動(dòng)物肝、腎、蛋黃、烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類(lèi)。

除飲食調(diào)節(jié)外，嘴唇上涂點(diǎn)食用油，效果強(qiáng)于潤(rùn)唇膏。

涂抹潤(rùn)唇膏，只能暫時(shí)的緩解嘴唇干裂問(wèn)題，如果注意飲食，保持好的生活習(xí)慣，做個(gè)雙唇水嫩的女人不難。