女人要多吃幾款防曬的食物
2016-02-12 19:52:25 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：每個(gè)人都有自己的習(xí)慣和愛(ài)護(hù)，我們知道女人最在乎的就是自己的肌膚問(wèn)題，所以我們要知道適合自己肌膚的護(hù)膚常識(shí)，一起來(lái)看看吧
女人要多吃幾款防曬的食物
生活中的食物有很多，能給我們帶來(lái)健康的食物有很多，能讓我們維護(hù)肌膚健康的食物也非常的多，那么今天小編告訴你可以讓女人防曬的食物。
1、堅(jiān)果
對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因?yàn)?ldquo;吃得越粗、皮膚越細(xì)”。
2、綠茶
研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
3、豆制品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
生活中有很多可以讓女人防曬的食物，也有很多容易被曬黑的食物，以上這些都是可以讓女人防曬的食物，而且這些食物中也含有很多的營(yíng)養(yǎng)，用來(lái)維護(hù)自己的身體健康和肌膚健康。
