更年期皮膚干燥怎么辦

更年期皮膚干燥怎么辦

下面小編介紹5個(gè)方法，幫你防止皮膚干燥。

更年期皮膚干燥的原因

女性進(jìn)入更年期后，不再排出卵細(xì)胞，同時(shí)，月經(jīng)停止，雌性激素的分泌也開始減少，很多女性皮膚會(huì)變得干燥。首先，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手肘等部位出現(xiàn)干裂。但這僅僅是一個(gè)開始，皮膚變得干燥的趨勢(shì)將會(huì)蔓延到全身，從本來(lái)很多面油的臉部，到背部，胸部甚至指甲。

皮膚科專家表示，雌性激素是一種能為人體帶來(lái)能量的激素。在青春期的時(shí)候，雌性激素能刺激女性器官，使之趨于成熟;另外，雌性激素能刺激表層皮膚骨膠原和油的分泌。當(dāng)雌性激素分泌減少以及體內(nèi)荷爾蒙濃度的變化時(shí)，不僅會(huì)減少體內(nèi)油的分泌，同時(shí)也會(huì)使人保持水份的能力減弱，從而導(dǎo)致皮膚越來(lái)越干燥。

更年期皮膚干燥怎么辦

1、注意攝取Ω3脂肪酸。

一些脂肪酸，例如鮭魚、胡桃等含有的Ω3脂肪酸，能夠促使皮膚產(chǎn)生一層油層，這對(duì)于皮膚保濕鎖水至關(guān)重要。如果日常飲食缺少這類脂肪，就容易導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢，甚至發(fā)炎。沙丁魚、紅花油等也都富含Ω3脂肪酸。

2、注意皮膚防曬。

用SPF15以上的防曬產(chǎn)品，為皮膚提供全面的防曬保護(hù)。這是因?yàn)椋?yáng)紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，甚至引起皮膚癌。因此要使用含有抵抗UVA和UVB輻射的產(chǎn)品來(lái)保護(hù)皮膚。

3、不要進(jìn)行蒸氣浴。

沖一個(gè)熱水澡或者蒸氣浴的確是一種享受。但是滾燙的熱水會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，使皮膚發(fā)生脫水。因此，建議縮短洗澡時(shí)間、并且用溫水來(lái)洗澡。另外，肥皂會(huì)洗去皮膚表層的油層。因此，在特別干燥的地方，如手肘等，就不要使用肥皂了。

4、使用成分溫和的沐浴乳。

一些含有香精、抗菌或者除臭的香皂、沐浴乳都會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，它們會(huì)移除皮膚表面油層，導(dǎo)致皮膚干燥、搔癢。因此，建議更年期女性使用成分溫和的沐浴乳或者香皂。

5、一定要擦拭乳液。

在洗完溫水澡之后，一定要用乳液擦拭全身。你可能偏向選擇一些價(jià)格昂貴的產(chǎn)品，但是一些廉價(jià)產(chǎn)品，例如：礦物油等的保護(hù)作用其實(shí)也很好。另外，為了保證乳液能夠真正被吸收，建議女性定期除死皮，讓功效成分能夠被皮膚所吸收