五個(gè)小習(xí)慣 教你做個(gè)水潤(rùn)女人

五個(gè)小習(xí)慣 教你做個(gè)水潤(rùn)女人

所以我們應(yīng)該在平日里養(yǎng)成這些保濕的好習(xí)慣，外擦與內(nèi)調(diào)雙管齊下，這樣你才可以做個(gè)水潤(rùn)女人。

習(xí)慣一：早晚兩杯白開(kāi)水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習(xí)慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

習(xí)慣三：一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個(gè)簡(jiǎn)單的DIY面膜就很不錯(cuò)的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”，然后涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是超過(guò)晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

習(xí)慣四：在室內(nèi)放綠色植物

植物通過(guò)根部吸收的水分，除了極少的一部分用來(lái)維持自己的生命之外，其余的絕大多數(shù)都會(huì)釋放到空氣當(dāng)中。因此，除了可以用加濕器來(lái)增加居室空氣濕度之外，選購(gòu)一些綠植、花卉擺放在家里，也是不錯(cuò)的選擇，它們不僅美觀，而且環(huán)保。

仙人掌類(lèi)：仙人掌類(lèi)植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領(lǐng)略到室內(nèi)空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類(lèi)：一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發(fā)出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。

強(qiáng)光合作用類(lèi)：由于室內(nèi)空間的光線(xiàn)相對(duì)室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應(yīng)該在室內(nèi)擺放光合作用強(qiáng)的植物，這對(duì)于改善室內(nèi)干燥、污濁空氣也大有裨益。比如發(fā)財(cái)樹(shù)等植物。為了增強(qiáng)植物的光合作用，要將其盡量擺放在陽(yáng)光充足的地方，并且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類(lèi)：在茶幾、窗臺(tái)、書(shū)桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點(diǎn)綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環(huán)境的空氣濕度。

習(xí)慣五：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。