冬天皮膚干燥起皮原因及緩解方法 冬季美容護(hù)膚食物

冬天戶外冷而室內(nèi)暖，冬季溫度的變化會導(dǎo)致皮膚非常的干燥且容易起皮，冬季皮膚干燥起皮是很多女性的的煩心事，那么你知道冬季皮膚干燥起皮是什么原因嗎？冬季皮膚干燥起皮該如何緩解？冬季吃什么食物又對皮膚好呢？今天小編給大家講講冬季皮膚干燥起皮的原因和緩解方法，下面和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

冬季皮膚干燥起皮的原因

1、皮膚干燥、洗澡太勤等

因氣溫降低，人體為了保證散熱的減少，皮膚的毛細(xì)血管床部分關(guān)閉，皮膚的血流量減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，表現(xiàn)為皮膚干燥，而干燥更易導(dǎo)致皮膚的瘙癢。還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。

2、各種疾病的并發(fā)癥狀

機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習(xí)慣性便秘等。

3、外界刺激引起的反應(yīng)

生活中一些小細(xì)節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。

4、人體自我調(diào)整的反應(yīng)

冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應(yīng)期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。

冬季皮膚干燥起皮的緩解方法

1、冬季洗澡不宜太勤

一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦潤膚露。

2、注意保濕

除了浴后必要的潤膚外，平時應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，多潤膚以保持皮膚的滋潤度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來止癢

反復(fù)搔抓皮膚會發(fā)生繼發(fā)性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內(nèi)水分流失。

還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

冬季美容護(hù)膚食物

護(hù)膚是女性特別注重的，肌膚保養(yǎng)好人顯得更年輕。那么秋冬季要如何護(hù)膚呢？秋冬季護(hù)膚吃哪些食物好呢？

大豆

大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

西紅柿

西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

長葉萵苣

每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。

魚肉

魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

西蘭花

譽為“蔬菜皇冠”，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

胡蘿卜

含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！(過油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦)

藕

生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說;熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏滋陰佳品

蘋果

富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。