女孩子保養(yǎng)皮膚要從20歲做起 日常食療養(yǎng)出好皮膚

到了一定年齡就會羨慕十八歲的姑娘皮膚水嫩水嫩的，其實人的皮膚在25歲之后就開始走下滑路線了，那么保養(yǎng)皮膚就要從20歲開始做起了，從一開始就鎖住肌膚的水分。那么日常要如何護膚呢？下面和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。

到了一定年齡就會羨慕十八歲的姑娘皮膚水嫩水嫩的，其實人的皮膚在25歲之后就開始走下滑路線了，那么保養(yǎng)皮膚就要從20歲開始做起了，從一開始就鎖住肌膚的水分。那么日常要如何護膚呢？平常對皮膚的保養(yǎng)要注意什么？

日常要如何護膚

1、喝水很重要

早上喝一杯溫開水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上喝一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。

2、多喝醋

每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，如果實在不喜歡喝的朋友，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

3、一天一杯酸奶

酸奶比牛奶更容易被人體吸收，每天保證一杯酸奶，可以補充鈣。

4、一天一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

5、多喝茶

閑來無事就喝茶，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪了。

保養(yǎng)皮膚要注意什么

1、溫水洗臉

由于涼水和面部皮膚的溫差比較大，在清洗后會引起面部出現(xiàn)潮紅，久而久之導致面部皮膚微血管擴張變粗，影響美觀。所以，在洗臉的時候，盡量使用溫水洗臉。

2、多泡腳

腳是人體經(jīng)絡交匯的地方，用熱水泡腳，可以改善足部和全身的血液循環(huán)，對保養(yǎng)皮膚很有好處。

3、不熬夜

人體的激素分泌有一定的時間規(guī)律，在晚上工作和學習最好不要超過12點，經(jīng)常熬夜，會導致皮膚粗糙，出現(xiàn)暗斑。正常人每晚要保持6到8小時的睡眠時間。

4、勤敷面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品 ，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

5、多運動

平時沒事要多運動，運動后會出汗，對緩解身體浮腫，改善睡眠有一定的作用。每天堅持運動半個小時，可以改善皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚變得更有光澤。