長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么排毒
長(zhǎng)痘痘意味著我們身體中的五臟在某些方面運(yùn)作出現(xiàn)了紊亂，體內(nèi)的毒素?zé)o法通過(guò)腎臟正常排除體外，或是由于身體內(nèi)分泌旺盛，分泌的油脂堵住了皮膚的毛孔，所以才會(huì)造成我們臉上或是身上長(zhǎng)痘的現(xiàn)象。出現(xiàn)了痘痘的癥狀，我們就得及時(shí)的為身體進(jìn)行排毒，那么長(zhǎng)痘痘該怎么排毒呢？
第一，11點(diǎn)鐘之前睡下。肝臟排毒的時(shí)間就在11點(diǎn)－14點(diǎn)之間，也是身體細(xì)胞最為活躍的時(shí)間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過(guò)程中排除體外。就算是沒(méi)有早睡的習(xí)慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>
第二，通暢胃、多運(yùn)動(dòng)。想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，順利通便；或是在晨起時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。
第三，清潔毛孔，痘痘除了反映內(nèi)部問(wèn)題外，還與肌膚毛孔中的油脂、污物堵塞有關(guān)。毛孔中的油污若是長(zhǎng)期沒(méi)有得到清理，易將毛孔撐大，引起炎癥，引發(fā)痘痘。
第四，飲食要注意，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過(guò)多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長(zhǎng)痘痘期間，飲食清淡，是非常重要的。
經(jīng)過(guò)上文的介紹，我們大致的了解了一下長(zhǎng)痘痘的排毒方法。為了有效的改善長(zhǎng)痘痘的情況，容易長(zhǎng)痘的朋友們一定要堅(jiān)持早睡早起，這樣能幫助體內(nèi)肝和腎臟進(jìn)行有效的排毒。另外多運(yùn)動(dòng)每天都保持排便，飲食清淡也是非常重要的。
