你比別人老的原因都在這里！怎么還不改？！

每個人都希望自己青春常駐，都希望自己看上去比實際年齡小一些，再小一些，更小一些?？墒菫槭裁从械娜藚s總是看著比實際年齡更老呢？或許，你平常習(xí)慣熬夜、習(xí)慣不運動、習(xí)慣吃得很飽才睡覺都是導(dǎo)致你顯老的原因之一哦。雖然衰老我們是沒辦法逆轉(zhuǎn)，但我們可以從日常生活出發(fā)，好好養(yǎng)生，至少在衰老的這條路上走得比別人慢一些，更慢一些。一起來看看比別人老得快的原因都有哪些吧，對癥下藥才能事半功倍。

1、情緒不佳

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

2、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

3、不愛喝水

讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚的關(guān)鍵所在。喝水不能直接補充肌膚水分，但是體內(nèi)水分如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應(yīng)該喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

4、經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

5、飲食錯誤

喜歡辛辣刺激性的食物，高糖高脂飲食，維生素攝入不足，都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，對于皮膚有如定時炸彈，不利于肌膚內(nèi)分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題，應(yīng)該多吃新鮮果蔬，其中富含的維生素和其他微量元素，對皮膚更有好處。

6、不喜歡運動

適量的運動，能促進全身血液循環(huán)，加快體內(nèi)新陳代謝，肌膚自然也會更有活力，而且肌體活動張弛適度，還能潤滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運動還有助于排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡，降低衰老的可能。

7、濫用護膚品

護膚品能保養(yǎng)肌膚，有助延緩衰老等問題，但是這必須建立在護膚品使用得當(dāng)?shù)幕A(chǔ)上。你真的足夠了解自己的皮膚了嗎？不妨找個機會做個肌膚測試，多了解一些皮膚護理的知識，只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

8、卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

9、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

10、睡眠不足

睡眠是否充足，很容易表現(xiàn)在皮膚上，女性養(yǎng)膚要睡好“美容覺”，最好每天不少于8個小時。一個香甜的好覺，不僅可以消除身體和精神的疲勞，還可以緩解肌膚疲勞，加快皮膚細胞的更新，從而延緩老化。相對的，睡眠不足就會影響表皮細胞的活力。

11、帶妝睡覺：

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

12、表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。