冬季干燥？教你如何給全身喝足水

冬季干燥？教你如何給全身喝足水

冬春交際天氣干燥，身體也變得干澀起來(lái)可是誰(shuí)又甘心變成“澀女郎”？老中醫(yī)教你幾個(gè)滋潤(rùn)高招，細(xì)心呵護(hù)，做冬日里的“水潤(rùn)女郎”！干燥天氣是體內(nèi)水分的“敵人”，一年四季都想要做一個(gè)水潤(rùn)女人，MM們需要知道不懂的身體部位的不同補(bǔ)水方式，全年無(wú)休更水潤(rùn)。一起看看身體五部位的補(bǔ)水技巧吧。

1、缺水部位：皮膚

常見(jiàn)問(wèn)題：皮膚失去彈性，同時(shí)色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚加重。

冬天因?yàn)楦稍锶菀滓鹌つw瘙癢，皮膚也變得發(fā)干緊繃，這正是需要補(bǔ)水的預(yù)兆。皮膚要靠體內(nèi)的陰血來(lái)滋養(yǎng)，潤(rùn)得透，才會(huì)富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時(shí)，是最有力的王牌軍，持續(xù)濕潤(rùn)到位的身體不容易被“風(fēng)干”。

膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚(yú)皮，可以適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體里的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

2、缺水部位：眼睛

常見(jiàn)問(wèn)題：眼睛干澀、發(fā)紅，有異物感。

大家都說(shuō)“水汪汪”的大眼睛就像能說(shuō)話，除了合理用眼保有一雙亮晶晶的眼睛，還要維持眼周肌膚的水潤(rùn)。眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護(hù)，水分比其他部位的肌膚更容易流失。在冬天，溫度和濕度降低，讓失水成為頭等問(wèn)題。

用60℃左右的熱毛巾敷眼睛，每次20-30分鐘?？梢詽駶?rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)。

3、缺水部位：頭發(fā)

常見(jiàn)問(wèn)題：干枯、開(kāi)叉，發(fā)黃或脫發(fā)。

如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營(yíng)養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開(kāi)叉、發(fā)黃、脫發(fā)。排著大長(zhǎng)隊(duì)都來(lái)了。

如果說(shuō)人體是植物的話，雙足就是植物的根，植物利用根來(lái)吸收水分，身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里，很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位，滲入到經(jīng)絡(luò)里，改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過(guò)的臟器的功能，使它們具有更大的活力來(lái)促使體液充足。

4、缺水部位：口鼻

常見(jiàn)問(wèn)題：口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的，尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少，口鼻干燥就會(huì)接踵而來(lái)。

天氣干燥特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間，濕潤(rùn)的空氣通過(guò)口或鼻直接吸入，作用在呼吸道，旱情立刻緩解。

5、缺水部位：手足

常見(jiàn)問(wèn)題：手足部干燥。

血液供應(yīng)時(shí)，總會(huì)先滿足臟器的需要，最后剩下的才會(huì)分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足，所以如果體內(nèi)血液不足，首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

軀干是身體的中央，四肢是身體的末梢，手和足更是末梢中的末梢，會(huì)有水分和氣血分配不足的情況。適量運(yùn)動(dòng)會(huì)明顯加快氣血的運(yùn)行，從而增加手足部的血液供應(yīng)?？梢赃x擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動(dòng)量比大的項(xiàng)目。