秋季如何保養(yǎng)皮膚

秋季如何保養(yǎng)皮膚

秋天如何保養(yǎng)皮膚？秋天，天氣干燥，皮膚特別敏感。我總覺得臉上的皮膚又緊又缺水。如果此時皮膚保養(yǎng)不好，冬天皮膚只會變差。讓我們帶你去看看秋天如何保養(yǎng)皮膚。

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1.用護(hù)膚品保濕

清潔面部后，使用保濕效果好的爽膚水，用手掌溫暖按壓，輕輕拍打滋潤肌膚，因為爽膚水添加了優(yōu)良的保濕成分，可以立即補(bǔ)充肌膚水分，使肌膚滋潤柔軟。選擇護(hù)膚品時，不要選擇含酒精的護(hù)膚品，這樣會對干性皮膚造成很大的傷害。

2.清潔皮膚護(hù)理

早上可以直接用溫水清潔皮膚，晚上需要用溫水用洗面奶和卸妝液洗臉。選擇洗面奶時，需要選擇抗敏感、溫和、保濕因子含量高的潔面產(chǎn)品來清潔皮膚，因為這類產(chǎn)品成分柔軟，保濕效果明顯，而普通的潔面產(chǎn)品會使干性皮膚容易起皺。

3.每周去角質(zhì)兩次

秋季皮膚容易積聚角質(zhì)，去角質(zhì)不僅在于深層清潔皮膚，還能去除死皮，加速皮膚對護(hù)膚品的再生。mm通常，磨砂顆?？梢栽谏眢w皮膚表面來回摩擦去角質(zhì)。

4、飲食調(diào)理

皮膚干燥的人應(yīng)該注意選擇高脂肪和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚、蘑菇、南瓜和新鮮水果。秋季這樣干燥的季節(jié)，要特別注意保養(yǎng)，補(bǔ)充水分，多喝水，多吃脂肪類食物。防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚衰老。另外，要保證睡眠充足，晚上不要熬夜。不吸煙，吸煙會使皮膚干燥粗糙。

5.爽膚水保濕補(bǔ)水

如果你的`皮膚干燥，每次潔面后使用補(bǔ)水功能強(qiáng)的乳液。因為乳液可以立即補(bǔ)充皮膚的水分，使皮膚濕潤。但最好遠(yuǎn)離含酒精的乳液，以免刺激皮膚。秋季注意補(bǔ)充肌膚水分，同時補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠椭?，使用質(zhì)地豐富、營養(yǎng)豐富的面霜產(chǎn)品。特別是當(dāng)室內(nèi)突然接觸到室外干燥炎熱的空氣時，外出前涂抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，為皮膚建立一層保護(hù)膜。

秋季如何保養(yǎng)皮膚2

1、注意清潔

由于秋季溫差大，冷熱天氣降低皮膚抵抗力，容易被細(xì)菌感染。因此，秋季護(hù)膚首先要注意清潔皮膚。可選用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、酸性弱的防曬洗面奶，也可適當(dāng)在洗臉、洗澡中加入少量醋，增加清潔效果。

2、補(bǔ)充水分

秋天過后，空氣開始變得非常干燥。此外，早晚溫差大，天氣逐漸變冷，導(dǎo)致皮膚毛孔收縮，皮膚表面皮脂腺和汗腺分泌減少，使皮膚表面容易失水。皮膚老化的最大原因是缺水。秋天，皮膚新陳代謝緩慢，所以在秋風(fēng)中，許多人的臉上會出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)和痤瘡。原有的斑點(diǎn)和褐斑也會加深，皮膚會變得干燥，皮下脂肪會增厚，皮膚會緊繃，甚至?xí)撈ず皖^皮屑。所以秋季護(hù)膚要注意補(bǔ)水。喝足夠的水，每天喝6-8杯，補(bǔ)充果汁、礦泉水、茶等：可以熏蒸臉，補(bǔ)充水；可以用保濕護(hù)膚劑涂抹在臉上，以減少表面和水的分布。

3、注意防曬

9月以后，秋天越來越濃，人們經(jīng)常忽視紫外線的存在。事實(shí)上，初秋的紫外線相當(dāng)強(qiáng)烈，在此期間皮膚更容易受到陽光的傷害。曬黑的皮膚通常不容易消退，因為天氣變冷，皮膚的新陳代謝開始變慢。因此，你出去時也應(yīng)該涂防曬霜。

注意保濕護(hù)理

由于秋季氣溫干燥，皮脂腺油脂分泌減少，水分蒸發(fā)迅速，面部容易感到緊繃。因此，在秋季，我們應(yīng)該注意皮膚角質(zhì)層的保濕護(hù)理。除了不使用酒精乳液和保濕乳液外，一些皮膚還需要經(jīng)常用保濕乳液擦拭面部。同時，我們可以用乳液擦拭前額、鼻子、下巴等油脂分泌旺盛的地方。皮膚干燥的人最好多按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚不易失水。對于干性皮膚，睡前多擦保濕霜；油性皮膚只能在干燥時擦少量面霜。此外，最好每隔兩小時喝一次水。

5.日常皮膚護(hù)理

白天護(hù)理：堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚干凈、濕潤，外出使用防曬霜。夜間護(hù)理：皮膚清潔必須徹底，首先用溫水洗牛奶徹底清潔面部皮膚，然后用無酒精化妝水進(jìn)一步清潔皮膚，補(bǔ)充水分，然后薄均勻涂抹滲透性強(qiáng)的保濕晚霜，適當(dāng)熱敷，使其營養(yǎng)滲透到皮膚深層。

注意飲食調(diào)養(yǎng)

多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒煙、酒、咖啡、濃茶、油炸食品。多吃芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防干滋陰食品，滋潤肌膚。

7、調(diào)節(jié)情緒

秋天是一個蕭瑟的季節(jié)，很容易讓人多愁善感。人的精神狀態(tài)和心理變化由大腦皮層控制。它可以作用于皮膚的神經(jīng)纖維。如果他們抑郁、抑郁，或長期感到緊張、憂郁和抑郁，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足、皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深和過早衰老。因此，我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)情緒，保持快樂。酶的作用

8.充足的睡眠

皮膚白天暴露，晚上需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，修復(fù)受損細(xì)胞，第二天皮膚明亮、嫩、光滑。皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要是在晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)。因此，每天睡6-8小時。

按摩面部皮膚

每天早上用雙手按摩面部皮膚和肌肉，慢慢順應(yīng)面部肌肉和血管的方向，從內(nèi)到外按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，保護(hù)皮膚。

10.選擇合適的護(hù)膚品

選擇護(hù)膚產(chǎn)品的原則：一是根據(jù)皮膚屬性，二是根據(jù)時間和氣候。秋季選擇溫和的洗面奶，無酒精化妝水，保濕但不油膩的日霜和晚霜，軟面膜具有美白效果。使用含有松香油酸和維生素A的面部保濕劑，促進(jìn)血液循環(huán)，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。

11.正確使用護(hù)膚品

白天應(yīng)使用各種防曬霜、保濕蜂蜜等清爽防曬護(hù)膚品；晚上應(yīng)選擇保濕護(hù)膚品，如晚霜、營養(yǎng)霜等。

12.注意唇部護(hù)理

秋天天氣干燥，嘴唇容易開裂，不僅影響美觀，而且增加不適。為了解決這個問題，除了用溫水洗唇和涂上唇油外，你還應(yīng)該多吃富含維生素的食物B動物肝、牛奶、雞蛋、紅白蘿卜、蘋果、香蕉、梨等食物。