能美白的食物和水果

能美白的食物和水果

每個(gè)人都想擁有美白的食物和水果，一些食物和水果可以有效地發(fā)揮美白效果，下面的小邊收集了一些關(guān)于美白食物和水果的相關(guān)信息，我希望能幫助你！

能美白的食物和水果1

美白肌膚方1

組成:番茄，魚肝油。用法:每天取一杯番茄汁，加5克左右的魚肝油。

功效：使面色白里透紅。

美白肌膚方2

組成:阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法:將上料一起放入瓷碗中，待水開后蒸20分鐘，然后取出冷卻后蓋上。每天早晚空腹服1勺，最好到立春服用，可以連續(xù)制作。

功效：紅潤(rùn)面、烏須發(fā)、抗衰老。

美白肌膚方3

成分：紫蘇酒、蜂蜜、維生素A，維生素C，橙汁。用法:摘下紫蘇葉，加入600毫升酒和糖人瓶，密封，浸泡3周，然后取出10毫升，先取出維生素 C將泡沫劑放入一小杯冷開水中，然后加入橙汁、紫蘇酒、蜂蜜10毫升，滴少許維生素A滴劑，均勻食用。

功效：使面部美麗，皮膚白嫩。

美白肌膚方4

組成:大豆、白色和核桃。用法:用270克大豆和34克白色和34克共研粉混合，適量搗碎核桃，與上粉混合成核桃糊。做點(diǎn)心。

功效：使容顏憔悴者面色光潔如玉。

美白肌膚方5

組成:冬瓜子1000克。用法:去皮搗泥，丸子大如梧桐。每天空腹服30丸，每天服用一次。

功效：令人皮膚白凈如玉。

能美白的食物和水果2

1.少吃富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕疚镔|(zhì)。換句話說，黑色素是由酪氨酸通過酪氨酸酶轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入量減少，合成黑色素的基本物質(zhì)減少，皮膚變白。因此，我們應(yīng)該少吃富含酪氨酸的食物，如土豆和紅薯。

2.多吃富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，黑色素形成`一系列反應(yīng)大多是氧化反應(yīng)，但當(dāng)添加維生素C時(shí)，黑色素的形成可以被阻斷。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、刺梨、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E是人體抗氧化劑，特別是脂肪抗氧化劑，可以抑制不飽和脂肪酸和其他不穩(wěn)定化合物的過氧化。脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能抑制其過氧化，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沉積，保持皮膚白皙。維生素E還具有抗衰老作用。卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等富含維生素E的食物。