秋季皮膚干燥吃什么食物？

2017-01-31 10:22:06　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：秋季的天氣一般都會比較干燥，這時如果人們不注意保養(yǎng)皮膚的話，就會缺失大量水分，而出現(xiàn)干燥粗糙的不良癥狀。不過對此也不需要過于擔(dān)心，

秋季的天氣一般都會比較干燥，這時如果人們不注意保養(yǎng)皮膚的話，就會缺失大量水分，而出現(xiàn)干燥粗糙的不良癥狀。不過對此也不需要過于擔(dān)心，因?yàn)槲覀兛梢酝ㄟ^飲食調(diào)理等一類的方式來幫助改善皮膚，那到底哪一類食物可以補(bǔ)充水分呢？來跟隨著小編一起了解一下吧。

1、胡蘿卜。胡蘿卜有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

2、黑芝麻。黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

3、石榴汁。每當(dāng)秋季，石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

讀完文章之后，大家一定了解到了補(bǔ)水護(hù)膚效果比較好的食品，所以就可以在平時多吃一些哦，而且即便不是在皮膚干燥的情況下吃，也會起到一定的美容養(yǎng)顏功效。另外，還要注意多喝白開水，這樣可以讓肌膚保持水嫩光滑。