乳房保健

奶水積淤在里面形成硬塊或者疙瘩，非常影響產(chǎn)奶。如果沒有及時(shí)做疏通治療，那么產(chǎn)婦就有可能出現(xiàn)回奶，失去母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。此外長時(shí)間淤積還會(huì)導(dǎo)致乳腺炎，如果延誤治療還會(huì)化膿感染，必須通過手術(shù)來治療。

胸部里面有硬塊還痛是很多女性想知道的。專家指出，乳房硬塊是一種很常見的現(xiàn)象，一般是因?yàn)槿榉拷M織的構(gòu)成異常而導(dǎo)致乳房內(nèi)部生長硬塊，能觸碰到，硬塊可能是一個(gè)個(gè)的出現(xiàn)，也可能是一群群的出現(xiàn)，是乳房疾病的主要表現(xiàn)。

高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7-10天尤其應(yīng)避免這類食物。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

如果穿上胸罩之后，發(fā)現(xiàn)肩帶時(shí)不時(shí)下滑到手臂上，那么則說明你的內(nèi)衣太大了或者是肩帶不適合你的肩形。在公共場(chǎng)合將手伸進(jìn)內(nèi)衣里整理肩帶是非常不雅的，所以說，女人們發(fā)現(xiàn)穿胸罩之后肩帶一直下滑的話，請(qǐng)趕緊買過新的胸罩吧。

把毛巾在熱開水中浸濕后，以不傷到皮膚為準(zhǔn)，趁盡量熱的時(shí)候，用熱毛巾把有硬塊的乳房以硬塊為中心全部捂上，一定要把硬塊和乳頭一起全部捂上。捂著熱毛巾時(shí)先輕輕的按揉一下，軟化一下乳房處的硬塊。

女孩進(jìn)入青春期后，乳房明顯發(fā)育，表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美?？墒怯幸恍┥倥幱诤π呋蜃非笏^的苗條身材，常用帶子、緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來。這種做法是對(duì)健康十分不利。

少女不能穿太緊的內(nèi)衣，因?yàn)樗齻兠刻於紩?huì)做大量運(yùn)動(dòng)，太緊的內(nèi)衣會(huì)妨礙她們的生長和健康。如果心臟，肺和主要血管在運(yùn)動(dòng)是受壓迫，則其他的內(nèi)臟也可能會(huì)受傷。胸部當(dāng)然也會(huì)受到影響，因?yàn)樾夭坎荒芡耆珨U(kuò)展，同時(shí)阻礙了身體的供氧情況。

對(duì)于妹子們來說，乳房疼痛其實(shí)很常見，青春期發(fā)育會(huì)疼、“姨媽”光顧前會(huì)疼、孕期、哺乳期通常也有脹痛的感覺。而乳腺癌引起的乳房痛往往無原因、無規(guī)律可循，或同時(shí)有乳房形狀和大小的改變。

如今高速發(fā)展的信息時(shí)代，在燈紅酒綠的夜生活必定會(huì)導(dǎo)致我們的睡眠時(shí)間的延遲，從而影響我們女性的身體健康，形成女性的內(nèi)分泌失調(diào)。然后就是女性的睡眠過程如果身體呈卷曲狀態(tài)，也會(huì)影響到乳腺分泌的，長此以往也會(huì)更加容易得乳腺增生病。

一些劣質(zhì)的、不合格的護(hù)膚品和化妝品中很可能含有容易致癌的化學(xué)物質(zhì)，如果經(jīng)常使用，可能會(huì)誘使乳腺細(xì)胞癌變。除此之外，果蔬菜上殘留的農(nóng)藥、空氣芳香劑、衣物干洗劑等化學(xué)用品中的成分都需要重點(diǎn)提防。

芳華期的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生傳染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。

一般是一側(cè)或兩側(cè)的乳房脹痛，刺痛或隱痛不適，疼痛嚴(yán)重時(shí)不可觸摸、行走，疼痛以乳房的腫快為主，可向腋窩、胸脅、肩背、上肢放射，也有的表現(xiàn)為乳頭的疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動(dòng)。

在不同場(chǎng)合中穿著不同的內(nèi)衣，塑身內(nèi)衣和運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是首眩少女不能穿太緊的內(nèi)衣，因?yàn)樗齻兠刻於紩?huì)做大量運(yùn)動(dòng)，太緊的內(nèi)衣會(huì)妨礙她們的生長和健康。如果心臟，肺和主要血管在運(yùn)動(dòng)是受壓迫，則其他的內(nèi)臟也可能會(huì)受傷。

束胸可以使胸部器官――心臟、肺部受到壓迫、使肺部不能充分舒展擴(kuò)張，還會(huì)限制胸廓的發(fā)育，影響胸廓的外型及胸腔的容積，從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響，不利于有效地吸收充足的氧氣，對(duì)身體的健康非常不利。

乳頭凹陷與遺傳有一定關(guān)系，如果母親或母親一代人中、姥姥有乳頭凹陷史者，下一代罹患乳頭凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不當(dāng)，過小或過緊，也很容易導(dǎo)致乳頭凹陷。避免乳頭凹陷發(fā)生關(guān)鍵在于預(yù)防。

乳房的發(fā)育好壞與人體內(nèi)的很多激素都有著非常密切的關(guān)系，比如雌激素、生長激素、甲狀腺激素、胰島素和泌乳素等都有著非常重要的關(guān)系，如果這些激素不能比例合適地產(chǎn)出，那么就容易使得女性的乳房發(fā)育出現(xiàn)問題，直接影響到女性乳房的發(fā)育程度。

把內(nèi)衣最突出的部分與乳頭重合、然后覆蓋住乳頭的上部，使乳房突起被覆蓋。底邊到突起的長度如果不與胸的高度相一致，這個(gè)地方就不會(huì)舒適。內(nèi)衣，本質(zhì)上是要有包容性，這樣才能有效地給乳房和臀部以托力。

如果您想強(qiáng)調(diào)自己胸部的豐滿程度，請(qǐng)配帶在胸部偏高的位置。如果您想突出乳溝，請(qǐng)盡量將兩個(gè)罩杯分開點(diǎn)距離配帶，然后扣上搭扣。皮膚受傷、感染時(shí)，請(qǐng)勿用本產(chǎn)品，本產(chǎn)品不適合正在哺乳期的女性使用。

隨著胸部的發(fā)展，身體發(fā)育步入成熟就應(yīng)該考慮穿文胸了，可以用軟尺測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴文胸了。選擇罩杯必須渾圓，令胸部有足夠的發(fā)展空間，胸圍避免鋼托，以柔軟純棉為佳。

皮膚擦爛紅斑：這種情況主要發(fā)生在炎熱的季節(jié)，而且體質(zhì)肥胖的媽媽更容易發(fā)生。由于乳房下方與肚子接觸的皺折部位，積汗潮濕及皮膚互相摩擦，出現(xiàn)邊界清楚的紅斑。炎癥嚴(yán)重時(shí)，可發(fā)生糜爛，滲液結(jié)痂，有瘙癢灼熱和痛感。

乳房濕疹不僅影響到哺乳，還常常出現(xiàn)多數(shù)密集粟粒大的小丘疹、潮紅、瘙癢等情況，給媽媽們帶來極大的不便。因此，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后要注意個(gè)人衛(wèi)生，清楚自己對(duì)哪些物品過敏，防止出現(xiàn)乳房濕疹的情況。

對(duì)于女性乳腺增生比較嚴(yán)重的患者，一旦發(fā)現(xiàn)有短期內(nèi)迅速生長或質(zhì)地變硬的腫塊，女性乳腺增生的方法，應(yīng)高度懷疑其癌變可能，必要時(shí)行活檢或患乳單純切除，治療女性乳腺增生術(shù)中冰凍切片查到癌細(xì)胞者，應(yīng)按乳癌處理。

研究人員對(duì)9萬多名絕經(jīng)期前女性進(jìn)行了12年的跟蹤研究，在將其他風(fēng)險(xiǎn)因素，諸如體重、飲酒以及攝入水果和奶制品的數(shù)量排除在外之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些自稱每天至少要吃1份半紅肉的女性患乳腺癌的幾率是每周最多吃3份紅肉的女性的2倍。

乳腺小葉增生又稱為乳腺增生病，是女性最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，多見于35-45歲，有少數(shù)患者可轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔?。研究發(fā)現(xiàn)，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。

乳腺癌是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一。目前仍然沒有根治的方法。女性預(yù)防乳腺癌先要清楚這8個(gè)誘因。

有些人會(huì)比較奇怪，為什么我節(jié)食減肥，什么都沒看到瘦呢，胸部先瘦了。實(shí)際上胸部內(nèi)有大量的脂肪組織，如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失。另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形，令身材更不好看。

每個(gè)女人都希望自由擁有一對(duì)飽滿堅(jiān)挺的雙峰。即使做不到F罩杯，那么D罩杯也可以。然而如今這個(gè)愿望也實(shí)現(xiàn)不了，胸部莫名的在不停的變小變平，這是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

哺乳期間要保證充足的熱量，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，豐富的無機(jī)鹽和維生素，以及充足的水分。但脂肪、糖類食品則不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致身體發(fā)胖和乳房下垂。哺乳時(shí)間以8個(gè)月左右為宜（生育后不哺乳不可取）。

卵巢功能發(fā)育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經(jīng)過少或閉經(jīng)等癥狀。

沐浴不僅僅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，改善局部血液循環(huán)，使乳房組織發(fā)生形態(tài)變化。涂敷滋養(yǎng)霜，可使胸部皮膚光滑潤澤，富有彈性。

駝背和下垂有什么關(guān)系？關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被“籠罩”在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著“圓肩”，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。

乳內(nèi)腫塊是乳腺癌晚期癥狀最主要的表現(xiàn)，一般發(fā)生在乳腺的外上部。尤其對(duì)成年婦女乳內(nèi)腫塊應(yīng)引起高度重視。腫塊形態(tài)差異較大，一般認(rèn)為形態(tài)不規(guī)則，邊緣不清晰，質(zhì)地偏硬。

一般來說，女性的乳頭和乳腺發(fā)育各有不同，乳頭的顏色也有許多差別。乳暈變黑的主因是細(xì)胞老化、雌性荷爾蒙分泌，導(dǎo)致乳頭表皮組織的黑色素沉淀。

選擇內(nèi)衣首先要選擇的是面料，面料質(zhì)地很重要。內(nèi)衣從基本上上說，要有一定的包容性和彈性，這樣才能給予胸部以承托力的時(shí)候讓鄉(xiāng)親們的胸部更加舒適。就面料來說，針織全棉面料最富彈性，而且具有耐久力。

無論你是Acup的太平公主，還是Dcup的傲人波霸，乳房都是一個(gè)以脂肪為主要構(gòu)成成分的器官。任何會(huì)引起顫動(dòng)的運(yùn)動(dòng)都意味著懸韌帶每隔幾秒就需承受乳房的重量。因此，文胸是每個(gè)女人的衣櫥必備。

飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。

由于卵巢腫瘤會(huì)產(chǎn)生大量雌激素，刺激乳腺增生，從而引起乳房疼痛。卵巢腫瘤的病人中約有20%的人合并乳腺疾病，其中包括乳房疼痛及乳腺癌。對(duì)不明原因的乳房疼痛，應(yīng)做婦科檢查，明確有無卵巢腫瘤。

食色性也。長期缺乏性生活，或性生活不和諧，會(huì)讓女性的身體感到“性饑渴”，從而影響乳房的生理變化。無處發(fā)泄的性欲會(huì)讓乳房的充血不容易消退，或消退不完全。這種持續(xù)性的充血，可能會(huì)加劇周期性的乳房脹痛。

假如多年來都穿著不適合自己的胸罩，你可能甚至都沒有意識(shí)到后背的上半部分肌肉已經(jīng)越來越緊了。細(xì)微的疼痛會(huì)使你很難有個(gè)好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時(shí)得不到放松，那不可避免地身體會(huì)覺得不適，最終引起失眠。

急性乳腺炎發(fā)病三天以后，局部的病灶出現(xiàn)浸潤和滲出的改變，熱敷可以增加局部組織的血流，促進(jìn)白細(xì)胞趨化，提升白細(xì)胞吞噬的能力，促進(jìn)炎性滲出物的吸收、局限及液化，起到鎮(zhèn)痛、消炎的功效。

青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴，因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。胸部較大的女性，內(nèi)衣肩帶要寬一些，否則就會(huì)使肩部的承托力度不平均，加重肩背負(fù)擔(dān)，長此以往會(huì)導(dǎo)致背疼或胸部下垂。

乳癌造成乳頭出水的幾率很低，但乳頭出水也有可能表示，管內(nèi)乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是帶血的，自發(fā)的，并且僅僅在一邊乳房發(fā)生，你需要及時(shí)去咨詢醫(yī)生。

幾百年來，日本女性乳腺癌發(fā)病率都保持在美國女性的1 6，死亡率是美國女性1 3的水平上，究其原因，大豆飲食在其中發(fā)揮了不可低估的作用。美國喬治敦大學(xué)的研究者經(jīng)過試驗(yàn)證明，多吃大豆的確能夠預(yù)防乳腺癌。

失眠還會(huì)加速女性皮膚老化進(jìn)程，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，以及加重抑郁和焦慮等心理問題。失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥。

來月經(jīng)前的那段時(shí)間，荷爾蒙的迅速改變會(huì)使得你的胸部感到格外脹痛和敏感，如果是這樣，你要盡量在這段時(shí)間減少強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)。你也可以在疼痛初期服用一些藥物來減輕痛苦。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，應(yīng)提前預(yù)防。

研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

當(dāng)女性乳暈變黑，一般是因?yàn)榧?xì)胞老化、雌性激素分泌，導(dǎo)致乳頭表皮組織的黑色素沉淀，這是一種健康的女性性征。而更年期后的婦女，因?yàn)榇菩约に厮降拖?，乳頭、乳暈便會(huì)出現(xiàn)粉紅色。

“與越橘、百靈果和石榴中的抗氧化劑相比，芒果中的抗氧化劑算不上什么?！钡ㄟ^對(duì)芒果的抗癌作用研究發(fā)現(xiàn)，它能預(yù)防或抑制某些類型的乳腺癌和結(jié)腸癌。