月經(jīng)不調怎么辦 8種方法幫你調治月經(jīng)不調
月經(jīng)不調的原因很多，和生活習慣和飲食習慣都有很大的關系，還和身體本身的一些器質性的疾病有關，所以，想要調理月經(jīng)不調一定要弄清楚引起月經(jīng)不調的原因，這樣才能更迅速的更有效果的進行調理。
1、找到月經(jīng)不調的原因進行調理
對于一些疾病引起的病理原因，要治療好疾病。
2、調整月經(jīng)周期
可以使用雌激素，孕酮單劑或聯(lián)合進行循環(huán)調理，也可用中藥調理。
3、止血和糾正貧血
由于月經(jīng)的時間長，造成血量多引起貧血。除一般止血措施外，還可酌情使用激素或刮宮術止血?？诜寡幬锘蜉斠赫{理。
4、注意外生殖器清潔衛(wèi)生
婦女在月經(jīng)期絕對不可以性生活，血量多可吃紅糖。內(nèi)衣要柔軟，棉花，通風和透氣性能好，經(jīng)常換內(nèi)褲，內(nèi)衣在太陽下晾曬。
5、養(yǎng)成好的作息習慣
婦女要養(yǎng)成正常的休息習慣，不要熬夜，不睡懶覺，不要抽煙，不暴飲暴食，養(yǎng)成每天晚上睡覺前用溫水洗凈外陰習慣，尤其要注意到月經(jīng)衛(wèi)生。
6、鍛煉身體調節(jié)月經(jīng)
婦女應選擇適合自己的身體的有氧運動，如步行，慢跑，跳舞，登山等，游泳應避免月經(jīng)期，以免引起生殖系統(tǒng)的感染。通過運動來增強體質，調節(jié)內(nèi)分泌平衡。
7、減少月經(jīng)失調的發(fā)生
青春期前應該學會一些健康知識，月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象不要緊張和恐懼。月經(jīng)期應注意保暖，避免感冒，注意休息，減輕疲勞，增強營養(yǎng)，增強體質。
8、保持好心情
另外，女性長期精神抑郁，生悶或主要精神刺激和心理創(chuàng)傷，可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)，閉經(jīng)等。應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持良好的心情。注意自我修養(yǎng)，維持正常的月經(jīng)周期。
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