來例假為什么不能喝茶 經(jīng)期要注意什么

中國人民歷來就是“客來敬茶”的習(xí)慣，所以很多人都熟知茶的文化。喝茶確實有很多好處，不僅可以減肥，還可以防輻射，甚至還可以預(yù)防很多疾病。不過對于女性來說，每月來例假的時候是能喝茶的，這是什么原因呢？經(jīng)期注意事項有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大參考。

來例假為什么不能喝茶？

月經(jīng)是女性身體正常的生理周期，在經(jīng)期由于女性身體免疫力有所下降，如不注意一些日常生活習(xí)慣和飲食很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。經(jīng)期不能喝茶的主要是因為以下三點原因：

1、加重經(jīng)期綜合癥

經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。

2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀

由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

女性在經(jīng)期除了不能喝茶以外，還應(yīng)注意保持良好的心態(tài)、注意休息、保持足夠的睡眠，才能順利地度過經(jīng)期。

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經(jīng)期7大注意事項

1、注意保持充分的睡眠

經(jīng)期休息好很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

2、注意采用淋浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、注意要保持良好的心情

經(jīng)期遇事不要激動，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁，憤怒常使氣滯進而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

4、注意保暖

經(jīng)期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口，不要穿著太單薄，禁止穿露臍露腰的服裝。

5、注意清洗陰部要用溫水

經(jīng)期清潔私密部位，只要用溫水就好。不要用一些洗液來清洗外陰，因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機率。

6、注意不要穿緊身衣

愛美的女性想要突顯曲線身材，在經(jīng)期也常穿緊身衣物，但是事實上，經(jīng)期穿緊身衣危害多多。不少專家稱，緊身衣與子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生有著某種不可脫離的關(guān)系。那是因為女性陰部大量經(jīng)血流出，透氣性不好會讓微生物滋生，而且，陰部毛囊腺密布，緊身衣會使汗腺分泌受阻，還會壓制子宮，令經(jīng)血流通不暢，會引發(fā)痛經(jīng)和容易導(dǎo)致一些陰道炎癥。

7、注意經(jīng)期慎穿裙子

中醫(yī)認為，當子宮、盤腔氣血暢通，炎癥就自然會消除，由此可見，女性的生殖器官系統(tǒng)是最怕受冷的。為此，經(jīng)期期間一定要做好保暖措施，盡量避免穿裙子，因為裙子的外擺寬大設(shè)計，容易讓寒氣入侵子宮內(nèi)，造成宮寒。若真的想要穿裙子，建議穿個厚的棉質(zhì)的褲襪，再外加個長外套保暖下肢。