一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法
2017-03-10 22:25:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：如何才能瘦小腿呢？小腿肌肉硬邦邦會給人一種strong的感覺，很多愛美的妹紙都希望自己能擁有纖細的美腿，小腿粗壯不用愁，小編教你幾種瘦腿方法，能讓你一星期瘦小腿5cm哦。
一星期瘦小腿5cm 揭秘最快速有效的瘦腿方法
不少女性朋友都會存在大腿纖細，而小腿肌肉卻很發(fā)達的現(xiàn)象，這使得整個腿型很不完美，穿衣的效果也會大打折扣，那么如何瘦小腿呢？學會這些瘦腿方法，一星期瘦小腿5cm輕而易舉哦。
一星期瘦小腿5cm方法
做小腿SPA
準備好一個泡腳桶，將溫水倒進其中，水位到淹沒小腿為止，浸泡半小時，并配合按摩，促進小腿部血液循環(huán)，加入適量精油或者 浴鹽，按摩效果更棒哦。
飲食瘦小腿
平時多吃富含維E的食物，促進身體血液循環(huán)，幫助排毒，消除腿部浮腫，其中花生和杏仁都是不錯的選擇。除此之外，含鉀量豐富的食物也是幫助消腫，排出局部多余水分的不二之選。同時需要注意的是，飲食應(yīng)以少鹽為主，食鹽太多很容易加重身體水腫的情況。
爬樓梯瘦小腿
想要快速瘦小腿，在飲食調(diào)理的同時還少不了合理的運動。而爬樓梯就是很好的選擇，爬樓梯時將身體整個重心放在腳掌上，用腳尖的力量運動，將腿部太高，能促進小腿脂肪的燃燒，堅持一星期瘦小腿5cm。
按摩瘦小腿
最有效的瘦小腿方法非按摩莫屬了，按摩時從腳趾開始，經(jīng)過腳背，慢慢推拿至小腿部位，使小腿肌肉充分放松，血液循環(huán)加快，從而改善水腫現(xiàn)象。平時在家多多拍打緊繃的小腿肌肉。同時在每次運動之后也要及時的按摩小腿部位，避免小腿形成肌肉。
這些瘦腿方法簡單易行，想要瘦下半身，瘦小腿的你快來試一試吧，學會這些瘦腿方法就能讓你一星期瘦小腿5cm哦。
