經(jīng)期減肥的誤區(qū) 別適得其反

減肥是女生永遠(yuǎn)不變的話題，減肥的方法也日漸窮出百樣，最近經(jīng)期減肥受到很多女生的追捧。但是經(jīng)期是女生身體的敏感時期，經(jīng)期減肥需謹(jǐn)慎，小心別陷入經(jīng)期減肥誤區(qū)。下面就一起來看看經(jīng)期減肥有哪些誤區(qū)吧。

經(jīng)期減肥的誤區(qū) 別適得其反

誤區(qū)一：經(jīng)期斷食法

有些女性誤認(rèn)為，在經(jīng)期減肥是減肥較好較有效的的時期，而在經(jīng)期進(jìn)行斷食不但不能讓體重降下來，反而會對身體造成一定的傷害，更重要的是當(dāng)經(jīng)期斷食的這個時間一過，身體就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的進(jìn)食欲望，這時自己就會不由自覺地進(jìn)食大量的食物，而大量的脂肪和熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了新陳代謝的較高限度，就會轉(zhuǎn)化為贅肉囤積在身體上，反而讓自己越減越重。

誤區(qū)二：經(jīng)期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。但是，茶的堿性較強(qiáng)，經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此，經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

誤區(qū)三：經(jīng)期吃減肥藥

減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多女生對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

誤區(qū)四：經(jīng)期游泳減肥

經(jīng)期不可以游泳。雖然說游泳可以快速瘦身，但是經(jīng)期的時候不可以去游泳，因?yàn)榻?jīng)期的時候子宮處于微微張開的狀態(tài)，有細(xì)菌很容易進(jìn)入宮腔增加感染的機(jī)會，會引起各種婦科炎癥，所以經(jīng)期的時候要避免去泳池游泳。

誤區(qū)五、吃甜食和高熱量食物

在生理期這段期間，許多女性朋友覺得自己身體虛弱，因此就以補(bǔ)充體力為借口，或者生理期這段時間吃什么都不會發(fā)胖為借口，安慰自己，放松自己，一不小心就吃進(jìn)去不少甜食和高熱量食品，讓生理期自動成為“巧克力的解禁期”，這樣做也是非常不利于減肥的。

經(jīng)期是女生一個月最特別的時期，經(jīng)期減肥、經(jīng)期豐胸等都能夠取得比平時更明顯的效果。但是經(jīng)期減肥不可以馬虎，而且還有很多需要注意的地方。原則上，經(jīng)期并不適合減肥，但是一旦嘗試了，還是需要注意一些地方。

誤區(qū)六、經(jīng)期做劇烈運(yùn)動減肥

經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動減肥，比如長跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會影響女性朋友的身體健康，還會越減越肥，這是個錯誤的方法！

誤區(qū)七、經(jīng)期吃辣減肥

辣的食物對于腸胃的蠕動有一定的刺激作用，因此很多MM就會斷章取義，認(rèn)為在經(jīng)期里吃辣的減肥作用會比平時更加明顯。她們認(rèn)為，經(jīng)期里身體里面分泌的荷爾蒙本來就可以促進(jìn)腸胃的蠕動，但一旦加上辣的食物，就可以讓消化功能更加旺盛，從而將頑固的脂肪快速地消化殆盡。

經(jīng)期是女性一個月中身體最脆弱的一個時間，如果在這個時候再盲目地吃辣的食物，會讓腸胃受到刺激性味道的刺激而讓腸胃不斷地收縮，這樣反而會讓整個代謝的速度減慢，有時甚至?xí)股眢w出現(xiàn)痛經(jīng)的狀況。所以在經(jīng)期是不適宜進(jìn)食這些刺激性強(qiáng)的食物。