為什么單身人士容易發(fā)胖

國家民政局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，中國單身男女人數(shù)已近2億。所以，你就自信地單著吧！但是單著歸單著，千萬不要因?yàn)閱沃陋?dú)自卑，就算你沒有男朋友或女朋友，也要被生活活出個(gè)樣子來，千萬不要因?yàn)楣陋?dú)而變成一個(gè)生活一塌糊涂的胖子！有些單身人士可能就會(huì)說，這說法太夸張了啊，單身而已，還會(huì)導(dǎo)致肥胖？沒錯(cuò)，單身也可能成為導(dǎo)致肥胖的原因之一！

昆士蘭技術(shù)大學(xué)的凱瑟琳·哈娜教授和皮特·科林教授通過研究研究發(fā)現(xiàn)單身人士更容易飲食不規(guī)律，從而導(dǎo)致發(fā)胖。希臘的薩洛尼卡大學(xué)醫(yī)學(xué)院美國希臘語教育改革聯(lián)合會(huì)的科學(xué)家們也證實(shí)了這一結(jié)論。他們采訪了150位肥胖的希臘人，發(fā)現(xiàn)與非單身人士相比，單身人士在中年時(shí)更容易發(fā)胖。

為什么單身容易肥胖

1.單身人士易抑郁

沒有愛情的滋潤，單身狗內(nèi)心自然空虛寂寞冷，抑郁的情緒自然應(yīng)運(yùn)而生。而情緒不穩(wěn)定，心理煩躁，會(huì)影響胃腸功能，容易使得人們暴飲暴食。

2.單身狗壓力大

沒有戀愛，被人閑言亂語，還會(huì)被家里催談戀愛或者催婚，這是單身狗面臨的一大壓力。另外，單身狗經(jīng)常會(huì)淪為加班第一人選。一到什么節(jié)假日，單身狗時(shí)間最多，有加班適宜，領(lǐng)導(dǎo)們很多時(shí)候會(huì)想到這些時(shí)間最有彈性的單身狗。

3.單身狗多宅女宅男

有人因?yàn)檎也坏侥信笥眩械娜艘驗(yàn)檎也坏侥信笥讯?。宅成為了單身狗的一種屬性。經(jīng)常宅家，一方面活動(dòng)量少，另一方面吃得多，而且喜歡吃即食類的食物。如此一來，怎么可能不發(fā)胖？

4.一個(gè)人進(jìn)食

一個(gè)人進(jìn)食，你所以有的注意力都會(huì)集中在吃方面，而且吃多了也沒有人會(huì)說你。而與人一同進(jìn)食，與人邊吃邊聊，你的注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，吃進(jìn)去的東西會(huì)少些。

單身狗容易發(fā)胖，那要如何減肥。除了飲食節(jié)制，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，最最最重要的一點(diǎn)的就是：脫單！

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1、海帶燉鴨

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2、醋溜綠豆芽

做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

3、胡蘿卜燉牛肉

做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。

4、紅薯濃湯

做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機(jī)中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續(xù)煮30秒后關(guān)火。將淀粉加20c.c。水調(diào)勻加入湯中，將湯調(diào)成糊狀即可。