瘦背部的方法 5個(gè)方法練出性感美背
2017-03-09 10:34:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：背部也是性感身材的象征，虎背熊腰給人的感覺就是高大威猛，那么如何瘦背部呢？今天為你分享5個(gè)瘦背部的方法，快速練出性感的美背。
到了天氣炎熱的時(shí)候就是露腿露背的季節(jié)，每位女性都希望自身能有苗條的身材，那么有哪些方法可以快速瘦背部呢？5種方法來幫助你。
瘦背部的最快方法一：平趴仰身
使身體平趴在床上，并保持雙腿伸直的狀態(tài)，雙手手肘彎曲在身體兩側(cè)，然后使用腰部的力量將上半身抬起，頭往后仰，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘，反復(fù)練習(xí)直到背部有酸酸的感覺，堅(jiān)持鍛煉能加速燃燒背部脂肪。
瘦背部的最快方法二：躺著弓背
平躺在床上，兩腿屈膝，腳掌貼在床面，然后使勁將腰部向上弓起，保持這個(gè)姿勢(shì)3分鐘左右，然后恢復(fù)平躺，反復(fù)練習(xí)直到感覺身體酸累，堅(jiān)持每天練習(xí)能很好的鍛煉背部的線條感。
瘦背部的最快方法三：貼墻抬臂
身體站直并保持背部貼在墻面上，將左臂向后抬到極致并保持姿勢(shì)幾分鐘之后再換右臂，檢出鍛煉就能甩掉背部贅肉。
瘦背部的最快方法四：粗鹽搓背
每晚洗澡的時(shí)候使用適量的粗鹽搓背，一直搓知道粗鹽全部融化位置，然后使用清水沖洗干凈，這個(gè)方法能加速背部脂肪的燃燒，還能有效的去除皮膚的老化角質(zhì)層，使皮膚更加有彈性。
瘦背部的最快方法五：站姿挺胸
這個(gè)方法比較簡(jiǎn)單，抬頭挺胸站直，并將雙手手心朝下交叉的放在身體后面，然后用力向后引，堅(jiān)持10秒鐘左右，在做的過程中要用力挺胸，這個(gè)方法能鍛煉到身體的多個(gè)部位。
