減肥運(yùn)動(dòng)穿什么衣服最好呢？

很多的女性朋友在準(zhǔn)備減肥的時(shí)候，就開(kāi)始苦惱自己在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要穿什么衣服，其實(shí)，一般在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，只要能夠選擇舒適透氣性比較好的服裝就可以的，盡量讓自己穿得寬松一些，下面我們就一起來(lái)了解，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都應(yīng)該怎樣來(lái)選擇合適的服裝。

一般的運(yùn)動(dòng)對(duì)衣服沒(méi)有特殊的要求，但盡量要穿寬松、輕便、隨身、不影響運(yùn)動(dòng)的衣服為好。天氣較熱時(shí)，還要注意穿透氣性能比較好的衣物，使運(yùn)動(dòng)時(shí)身體散發(fā)的熱量盡快散失掉，以免造成機(jī)體散熱不良，甚至中暑，運(yùn)動(dòng)時(shí)最重要的是要選擇合適的鞋子，鞋子舒適能夠保證運(yùn)動(dòng)的足夠時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，減少疲勞感，同時(shí)也安全。

一般最好是選擇膠底鞋、布底鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等，不要穿皮鞋、高跟鞋及其他硬底鞋。

運(yùn)動(dòng)減肥要因人而宜

運(yùn)動(dòng)減肥首先要選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所選擇的項(xiàng)目應(yīng)該是本人有興趣的運(yùn)動(dòng)，另外，還要考慮到年齡、性別、肥胖程度、自身的身體狀況等選擇力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。一般來(lái)說(shuō)所選的運(yùn)動(dòng)以簡(jiǎn)單易學(xué)為好，還要根據(jù)場(chǎng)地、環(huán)境等情況，使所選擇的項(xiàng)目切實(shí)可行，這樣運(yùn)動(dòng)就比較容易堅(jiān)持下去。

運(yùn)動(dòng)量要合適

一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥所選擇的運(yùn)動(dòng)量不宜太大，但要有一定的時(shí)間，尤其是開(kāi)始的時(shí)候，一定要從小量的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始做起，逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發(fā)生運(yùn)動(dòng)性損傷。

通常，在減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是能夠穿純棉的，透氣性以及吸汗性比較好的衣服，盡量不要穿著過(guò)緊，其實(shí)選擇一雙好鞋比選擇衣服更加重要，在跑步的時(shí)候，雙腳會(huì)收到各種因素的影響，并且還會(huì)產(chǎn)生大量的摩擦，如果鞋子不舒適，很可能會(huì)洗得腳起泡出血，疼痛等等。