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吃什么食物能緩解青春痘?臉上長痘痘吃什么食物好
2013-09-18 20:04:28 來源:飲食常識(shí) 】【繁體

一個(gè)人的皮膚是最外在的表現(xiàn),誰都愿意把自己最美的一面展現(xiàn)給周圍的人,但是痘痘卻無情的長在人們臉上,痘痘多是由于肺熱、心火、脾熱導(dǎo)致的,臉上長痘痘的患者應(yīng)該選擇一些排毒、去熱、清涼的食物來吃,下面我們就一起來看看臉上長痘痘吃什么可以緩解?
  
  臉上長痘痘不能吃什么食物

1、肥膩厚味

除了要知道臉上長痘痘吃什么好之外,同時(shí)對于一些飲食禁忌也是需要了解的,我國中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘,所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動(dòng)物肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等,這些食物都是應(yīng)該盡量少吃的。

2、辛辣溫?zé)?/strong>

研究發(fā)現(xiàn),辛辣刺激的食物會(huì)刺激我們的神經(jīng)以及血管,容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的,比如如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。

臉上長痘痘吃什么好這個(gè)問題,不僅僅要了解,同時(shí)還要注意其他方面等問題,比如不熬夜、不化妝等,這些都是引起痘痘的原因,因此在平時(shí)都要注意預(yù)防。

臉上長痘痘吃什么食物好

1、維生素

在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時(shí),維生素食物絕對是必不可少的,要想預(yù)防臉上長痘痘,在平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化,同時(shí)還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織,維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝,加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

2、粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘,是因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)較慢所引起,從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi),人體如果長時(shí)間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會(huì)在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘,平時(shí)就要保證腸胃的正常蠕動(dòng),因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。

此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。

3、含鋅食物

在日常生活中,如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘,比如卻鋅、鈣等,都會(huì)導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中,應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充,平時(shí)飲食中最好是多添加一些含鋅的食物,特別是在長痘痘期間,更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。

研究發(fā)現(xiàn),鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力,加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時(shí)還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多,比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等,這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富,大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì),還有牛奶等。

去除青春痘的食譜

綠豆海帶湯:綠豆、海帶各15g,甜杏仁9g,赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好,就放到鍋中與綠豆海帶同煮后,去掉玫瑰花包,加赤糖食用。每天一碗即可,連用三十天。此方法適用于痤瘡的預(yù)防與治療。

芹菜雪梨汁:新鮮芹菜100g,新鮮雪梨150g,番茄一個(gè),檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀,即可服用,每天一次。其功效清熱解毒,滋潤膚,利腸通便。用于痤瘡的輔助治療尤為甚佳。

桃仁山楂粥:粳米60g,桃仁9g,山楂9g,新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯,精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗,連續(xù)服用3三十日。此祛痘秘方適用于淤痰凝結(jié)者所致的痤瘡。

薏苡仁海藻粥:薏苡仁30g,昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮,煮好后去渣取汁,與薏苡仁煮粥同時(shí)食用,每天一次,一個(gè)療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅(jiān),活血化瘀,且非常適用于痤瘡。

芹菜胡蘿卜汁:胡蘿卜中等大小一個(gè),芹菜150g,洋蔥一個(gè),洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁,然后直接服用,每天一次。清熱解毒,敗火。這個(gè)祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。

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