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汗蒸的注意事項-孕婦能汗蒸嗎?

2015-03-16 01:13:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:有些汗蒸房如某些韓式汗蒸館的溫度不會太高,效果也可以,兒童在此進行汗蒸也不會有什么嚴重的影響,利大于弊,所以也可以去試試。汗蒸的注

有些汗蒸房如某些韓式汗蒸館的溫度不會太高,效果也可以,兒童在此進行汗蒸也不會有什么嚴重的影響,利大于弊,所以也可以去試試。

汗蒸的注意事項-孕婦能汗蒸嗎?
汗蒸的注意事項-孕婦能汗蒸嗎?

汗蒸的注意事項

盡管汗蒸對身體有很多的好處,但是汗蒸時也要做好對應的注意事項,正確的汗蒸方法才能對身體有所療效。

汗蒸前準備:

①進入汗蒸房前應淋浴,卸妝。

②不宜在過飽和空腹時汗蒸。

③進入汗蒸房先喝適量的溫水,汗蒸過程中根據(jù)需要也可適量補充。

④汗蒸過程中不可擦,搓身體,汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小時內(nèi)不要淋浴,2小時內(nèi)不宜吃冷飲。

體驗汗蒸時應注意事項

①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果

②不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄

③體驗時適當補充水分防止虛脫,但切記不要為了出汗刻意喝水

④體驗時間一個小時為宜,前期可作適當運動,注意身體放松

⑤體驗過程中及時排便,不要忍便

⑥出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應時不要硬挺,可以離開到休息室放松片刻,癥狀消失后在進入

其他汗蒸過程中注意事項:

由于體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝后進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水。體驗后10-24小時內(nèi)細胞處于重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松,衣服以寬松舒適為益,進入體驗房之前,提前將二便排凈,請攜帶相應食品,以防止體驗中或體驗后饑餓難受,飲水杯以500毫升以上為好。

汗蒸后的注意事項

現(xiàn)在汗蒸房潮流勢不可擋,在中華大地上欣欣向榮,是養(yǎng)生健康事業(yè)的奇跡。隨著汗蒸知識的普及,去汗蒸房的人也越來越多。汗蒸幫助了無數(shù)消費者解除身體亞健康狀態(tài),為不少女性美容帶來真正的受益。但是,汗蒸好處雖多,該注意的事項還是不少的,下面就來了解一下汗蒸后的注意事項吧。

汗蒸后六小時內(nèi)最好不要洗澡

汗蒸后毛孔處于擴張狀態(tài),體內(nèi)的細胞通過汗蒸也處于修復狀態(tài),如果短時間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮,細胞修復停止影響汗蒸后達到的美容養(yǎng)生的效果。

面膜要在汗蒸后再做

汗蒸不能做面膜,應該在洗完臉后進行汗蒸,這時候可以打開毛孔,然后再做面膜,這樣的話可以更好對面膜進行吸收,而且建議做保濕的面膜比較好一些。

汗蒸后要休息一定時間后再到戶外

汗蒸后,最少要休息15分鐘才到戶外。因為汗蒸過后毛孔處于擴張狀態(tài),容易吸收灰塵和有害物質,而且外面溫度比室內(nèi)低,以防感冒,所以要過一定的時間后再出戶外。

汗蒸后要及時合理補充身體元素

汗蒸過后,如果身體感覺乏力的話,可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水,以補充因汗蒸后體內(nèi)蒸發(fā)的鉀與鹽,同時也可以補充一點鈣質。

孕婦能汗蒸嗎

可以說汗蒸是一種好處多多的健康“運動”,它幫助了無數(shù)消費者解除身體亞健康狀態(tài),也為不少女性的美容帶來真正的受益。但是,對于孕婦這樣的特殊人群而言,又能否進行汗蒸呢?孕婦是不能進行汗蒸的。

要知道,孕婦在懷孕最初的幾周里,小胚芽的中樞神經(jīng)系統(tǒng)正處于分化和發(fā)育中,對于溫度的變化是極為敏感的,高溫情況下特別容易受到傷害。所以,為了胎兒的健康發(fā)育,建議準媽媽們最好不要去做此項活動。胎兒的良好發(fā)育,有賴于母體的各項體能均衡,情緒穩(wěn)定。而汗蒸是人為的增加人體的體溫,加速汗液的排外,帶走一部分的毒素和人體無機鹽。過度的溫度,缺氧的狀態(tài),對胎兒的發(fā)育是很不利的。

所以,孕婦在懷孕期間一定要特別注意溫度的影響,尤其是懷孕的前三個月,懷孕后洗澡時水溫也不適宜太高,洗澡時間也不能太長,因為高溫對寶寶是會有致畸的作用的。若想在懷孕期間做做運動,是絕對不建議進行汗蒸的。如果可以的話,建議可以適當?shù)倪M行瑜伽的訓練,只要注意不要練習一些高難度或者容易導致流產(chǎn)的動作就可以了。

兒童能汗蒸嗎

如今,隨著人們生活水平的不斷提高,人們的健康意識逐漸增強,所以養(yǎng)生成為人們現(xiàn)在比較喜歡的休閑方式。而且,隨著汗蒸的不斷普及,人們對汗蒸的好處也越來越了解,并且很喜歡進行汗蒸這項活動。但是,汗蒸對所有人都使用嗎?兒童能進行汗蒸嗎?

現(xiàn)今比較流行的托瑪琳汗蒸房汗蒸,可以產(chǎn)生有利于身體健康的遠紅外線,這些遠紅外線對于身體的保健作用是不容忽視的。但是,提醒廣大熱愛汗蒸的家長朋友們注意了,兒童是不適宜進行汗蒸的。

兒童之所以不適宜進行汗蒸,是因為兒童的體溫遠比成年人的體溫上升的要快,這就使得兒童的新陳代謝加快。而快速的體內(nèi)回圈會增加心臟的負擔,也很難通過排汗來調節(jié)人體溫度,這樣會損害兒童的身體健康,所以兒童最好是不要進行汗蒸。

不過也有人認為,有些汗蒸房如某些韓式汗蒸館的溫度不會太高,效果也可以,兒童在此進行汗蒸也不會有什么嚴重的影響,利大于弊,所以也可以去試試。

但最后要提醒大家的是,如果家長們很想帶著兒童一塊去汗蒸,可以先咨詢一下小兒科醫(yī)生,遵照醫(yī)生的建議指導進行這項活動。

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