脾胃不好怎么辦？如何養(yǎng)好脾胃

前段時(shí)間，筆者有個(gè)朋友跟我分享她的煩惱。她家孩子現(xiàn)在已經(jīng)5歲了,從1歲多就開始一直鬧脾胃不好,比如經(jīng)常肚子痛,經(jīng)常舌苔發(fā)黃發(fā)白,增厚,看過很多地方,也吃過不少的藥,平時(shí)吃的食物也非常注意調(diào)養(yǎng),但是孩子就是好一陣子就會(huì)又犯毛病,她也一直沒敢讓孩子吃一些不容易消化的東西,也沒讓小孩子著涼,一直苦惱、鬧不明白是咋回事呢?只能一直郁悶著，又擔(dān)心孩子正是發(fā)育的時(shí)候,消化吸收不好,耽誤孩子成長。筆者相信，一些讀者應(yīng)該也有這種經(jīng)歷。脾胃的調(diào)養(yǎng)及保護(hù)，一直都是大家關(guān)注的話題。

在日常的生活中，相信很多人都會(huì)偶爾碰到覺得食欲不振、胃口不好，有時(shí)候甚至是變成了一種困擾，因此對(duì)于脾胃問題也成為大眾關(guān)注話題。脾胃不好可能是很多人都會(huì)遇到的，所以筆者建議讀者們一定要重視脾胃問題，遇見相關(guān)的癥狀，一定要盡快解決?，F(xiàn)在已經(jīng)有很多方法可以治療、調(diào)養(yǎng)脾胃問題了。下面，筆者結(jié)合經(jīng)驗(yàn)，給讀者們推薦幾點(diǎn)建議，也希望讀者們能夠更加重視脾胃問題，重視健康。

脾胃不好怎么辦？如何養(yǎng)好脾胃

首先，養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。相信很多讀者在日常生活中應(yīng)該有這種體驗(yàn)，心情不好，抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象，而遇見有讓自己開心的事情、舒適放松的環(huán)境下，則會(huì)胃口大開。所以我們也常說 “養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)心情”。這種調(diào)養(yǎng)方法，在我們中醫(yī)學(xué)里面很早就可以發(fā)現(xiàn)了，古代的醫(yī)療先賢經(jīng)常要求病人“調(diào)養(yǎng)情緒”。

其次，養(yǎng)脾胃，注重飲食調(diào)控。飲食要有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。要常吃蔬菜和水果，滿足身體營養(yǎng)需求的同時(shí)，能夠保證身體的排尿、排便正常通暢。盡量少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸的食物，生冷的食物也要盡量少吃。?此外，多吃五谷雜糧，注意飲食有節(jié)和多樣化，盡量吃應(yīng)季的各種美味食物。

然后，養(yǎng)脾胃，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。平常的時(shí)候，結(jié)合自身體質(zhì)情況，參加適當(dāng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，比如如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。據(jù)研究表明，選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，這類運(yùn)動(dòng)最能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，保健身體。

最后，養(yǎng)脾胃，注意保暖。特別是春秋季節(jié)氣候變化無常，脾胃不好的人一定要注意保暖，避免受冷。

脾胃問題關(guān)系健康，如果發(fā)現(xiàn)脾胃不適，一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。