想不到 這4種食物吃了會口臭

許多人有口臭而不自知，更別說知道為何會口臭了。口臭雖然不是重大疾病，卻會給生活和工作帶來困擾，在交際應(yīng)酬上會給人一種不衛(wèi)生的感覺，也會影響到與人交談時的情緒。

造成口臭的原因，有一大部分是飲食引起的，經(jīng)常抽煙、飲酒、喝咖啡及蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或是睡前沒做好口腔清潔工作，使得晚上的口水分泌量減少，或食物殘渣留在齒縫中、舌頭表面或牙周囊袋內(nèi)發(fā)酵，而使口腔散發(fā)難聞的味道。

想不到 這4種食物吃了會口臭

專家總結(jié)出的“你想不到的4種口臭食物”。究竟哪些食物會導(dǎo)致口臭呢？一起來看看。

1.酒

“唾液減少”是引起口臭的原因之一。因?yàn)橥僖褐杏泻芏嗫梢苑纸獠_走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，如果唾液分泌減少，口腔變干燥會增生雜菌，而產(chǎn)生臭味，導(dǎo)致口臭的發(fā)生。雜菌增生，也容易引發(fā)牙周病，加重口臭。

酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議喝酒時，盡量喝點(diǎn)白開水。

2.薄荷糖

專家表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。

口臭是由一種“厭氧硫磺細(xì)菌”產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物的氣味（臭氣）所引起。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖，細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

3.干果

干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。注意，吃完干果一定要及時漱口或清理牙縫。

4.肉

專家表示，吃肉過多，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化合物用作能量?？谇粌?nèi)的細(xì)菌在分解蛋白質(zhì)時會產(chǎn)生氨（尿味），通過口腔排出體外。

另外，食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。晚餐吃得過飽或進(jìn)食過多肉類、油膩食物，距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等，也會造成口臭。

要避免口臭產(chǎn)生，平常應(yīng)多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩(wěn)定，也有助于口臭的消除。盡量避免食用有強(qiáng)烈氣味的食物，并多吃全谷類食物、新鮮水果與蔬菜可強(qiáng)化腸胃蠕動，減少罹患口臭的機(jī)會。