睡眠太少易患冠心病

睡眠太少易患冠心病

睡眠和健康有著非常密切的關(guān)系，一個(gè)人睡眠好，相對就會(huì)健康一些，雖然不是絕對的，但是睡眠的好壞直接影響到一個(gè)人的健康狀況，這是毋庸置疑的，一個(gè)人睡眠好，精力就會(huì)更加充沛，各個(gè)器官的修復(fù)的就會(huì)更好，而一個(gè)人如果睡眠過少，就會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力和免疫力下降，容易罹患各種疾病。

最近，《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道了一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的成年人睡眠時(shí)間太短(6個(gè)小時(shí)或更少)或睡眠時(shí)間太長(10個(gè)小時(shí)或更多)與他們患上慢性疾病(包括冠心病、糖尿病和肥胖癥)之間關(guān)系密切。

在該項(xiàng)研究中美國疾病預(yù)防與控制中心人口衛(wèi)生部門的專家選取了約5.4萬名成年人，其年齡在45歲以上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠7~9個(gè)小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間太短的人患上冠心病、腦卒中、糖尿病、肥胖癥和常見心理困擾的幾率較高；而睡眠時(shí)間太長，也存在類似的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者分析，睡眠太多或太少都易引發(fā)心理困擾和肥胖癥，這兩種因素使他們更易患上慢性病。美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)主席表示，成年人最適合的睡眠時(shí)間為每晚7~9小時(shí)。也有很多文章認(rèn)為成人睡7個(gè)小時(shí)是最好的，但是，無論幾個(gè)小時(shí)，保證7小時(shí)以上的睡眠對健康還是有好處的。

但是現(xiàn)在的都市人，喜歡熬夜的人非常多，而且大都是是一些年輕人，總覺得自己體力好，還健康，因此，慢慢養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，再加上現(xiàn)在的通訊手段的發(fā)達(dá)，手機(jī)應(yīng)用的如此普遍，娛樂的項(xiàng)目太多，這些客觀的誘惑也造成熬夜的人越來越多。

這些都是不好的生活習(xí)慣，必然導(dǎo)致睡眠的減少，一項(xiàng)新研究顯示，睡眠不足可能會(huì)使頸動(dòng)脈血管壁增厚，增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員通過超聲檢測，發(fā)現(xiàn)平時(shí)少睡一個(gè)小時(shí)的人，其頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層增厚0.021毫米，這個(gè)看似微小的變化卻會(huì)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。

在此之前已經(jīng)有關(guān)睡眠和心臟病的研究，結(jié)論是睡眠與心率失常、病態(tài)竇房結(jié)綜合征、心絞痛發(fā)作、心力衰竭、心源性哮喘的發(fā)作都有非常密切的關(guān)系。凌晨4時(shí)至7時(shí)，通常稱為危險(xiǎn)“凌晨4時(shí)”。這一時(shí)段，交感神經(jīng)興奮性升高，心血管活動(dòng)不穩(wěn)定，易導(dǎo)致心肌缺血、缺氧而突發(fā)心絞痛、心肌梗死。

因此，想要擁有更健康的心臟，請不要經(jīng)常熬夜，心臟是生命的馬達(dá)，一刻不停的跳動(dòng)，是最脆弱的器官，而一旦心跳停止，生命就意味著結(jié)束，因此，為了我們的心臟，請保證睡眠時(shí)間。