自身的心理保健
我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那么一點問題的，只是很多人沒有把它當(dāng)回事情罷了。其實呢現(xiàn)在的社會上的壓力那么的多，有心理問題是非常的正常的呢。其實呢在這種情況下只需要做好心理保健就好了。下面就來講一講心理保健的方法吧。
心理疲勞不僅降低工作效率，而且對心理健康也有很大的影響。這些疾病包括內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降以及各種慢性消耗性疾病，如消化道潰瘍、糖尿病、心血管病、癌癥等。近年不斷見諸報端的英年早逝現(xiàn)象，其主要原因就是心理疲勞。過度的心理疲勞，無異于對生命的透支。防止和解除心理疲勞應(yīng)從以下幾個方面努力：
第一、要注意勞逸結(jié)合。工作要合理安排時間和輕重緩急，生活要有規(guī)律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應(yīng)付復(fù)雜枯燥工作時的適應(yīng)能力。
第二、要培養(yǎng)對所從事的工作的興趣。興趣的產(chǎn)生與大腦皮層上的興奮點相聯(lián)系，對從事感興趣的工作不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲勞。在工作中，如果發(fā)現(xiàn)自己對本職工作和一些科目不感興趣，也不必緊張、憂慮而形成思想負(fù)擔(dān)。應(yīng)想辦法努力培養(yǎng)自己的興趣。
第三、要有一個客觀正確的要求。凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高，根本辦不到的事情不要硬拼蠻干，對自己力不能及的，就應(yīng)放松壓力，給自己松松綁，隨便一些。
自身的心理保健呢是需要長期的保護的，平時呢遇到事情不要總是那么的焦躁，要多多的用平常一點的心態(tài)去面對事情啊。然后就是要相信自己的能力啊，不要總是去羨慕別人的優(yōu)越，也要多多的想一想讓自己開心的事情嘛。
