保健按摩促進(jìn)氣血運(yùn)行的途徑是哪些？

如今越來(lái)越多的人注重養(yǎng)生了，尤其鐘愛(ài)保健按摩類活動(dòng)，想通過(guò)這種運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)自己氣血順暢運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，還能夠有效的解除身心兩方面的疲勞，比較適用于慢性疲勞綜合癥疾病。接下來(lái)，我們就來(lái)具體了解下保健按摩促進(jìn)氣血運(yùn)行的途徑是哪些？

1、浴頭：兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過(guò)頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個(gè)頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤(rùn)，減少皺紋。

2、旋眼睛：端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對(duì)保護(hù)視力極有好處。

3、揉眼皮：以兩手拇指輕按開(kāi)雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，順逆時(shí)針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

4、按太陽(yáng)：用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽(yáng)穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時(shí)針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

5、叩牙齒：口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動(dòng)脫落，促進(jìn)消化功能的作用。

6、假梳頭：兩手指尖接觸頭皮，從額到枕后，從頭頂?shù)斤D側(cè)進(jìn)行梳頭，以頭部有熱感為度。有醒目、止痛、降血壓的作用。

7、點(diǎn)膻中：以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點(diǎn)處（即膻中穴），約30秘后突然放開(kāi)，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。

8、甩雙手：兩臂自然下垂，向前向后甩動(dòng)30～50次。有放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂功能的作用。

9、頂十指：兩手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共10次。有活動(dòng)指關(guān)節(jié)，促進(jìn)手部功能的作用。

10、搓腳心：兩手搓熱后，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導(dǎo)虛火、舒肝明目的作用。

保健按摩可以促進(jìn)身體的新陳代謝、還可以促進(jìn)身體血液尋常，有排毒功效。如今按摩方法分為不同的類型，按摩部位也有不同的，今天的文章內(nèi)容我們看到了各種保健按摩途徑，希望大家可以按照上述介紹方法來(lái)專業(yè)醫(yī)治病人。