缺乏維生素D會(huì)有什么危害？
缺乏維生素D會(huì)有什么危害？
缺乏維生素D會(huì)有什么危害？
近幾年來(lái)，有越來(lái)越多的證據(jù)表明，缺乏維生素D可能對(duì)身體極其有害。專家認(rèn)為，心臟并肺并癌癥、糖尿并高血壓、精神分裂和多發(fā)性硬化等疾病的形成都與缺乏維生素D密切相關(guān)。這種維生素對(duì)骨骼健康也非常重要，可預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松。陽(yáng)光照射在皮膚上，身體就會(huì)產(chǎn)生維生素D。這部分維生素D占身體維生素D供給的90％。不過(guò)科學(xué)家認(rèn)為，由于人們對(duì)防曬劑的使用越來(lái)越多，在戶外活動(dòng)的時(shí)間越來(lái)越少，維生素D缺乏已經(jīng)成為一個(gè)日益嚴(yán)重的問(wèn)題。
美國(guó)科學(xué)家一項(xiàng)為期40年的研究發(fā)現(xiàn)，每天服用一劑維生素D能把罹患乳腺癌、結(jié)腸癌和卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。癌癥專家說(shuō)，有關(guān)這種“陽(yáng)光維生素”防癌作用的證據(jù)的確十分充分，公共衛(wèi)生部門必須采取及時(shí)和有效措施提高人們體內(nèi)的維生素D水平。
美國(guó)科學(xué)家評(píng)估了自上世紀(jì)60年代以來(lái)幾乎每篇討論維生素D與癌癥兩者關(guān)系的論文后認(rèn)為，要保持身體健康，每天需服用1000國(guó)際單位（25微克）的維生素D。他們?cè)凇睹绹?guó)公共衛(wèi)生雜志》上撰文說(shuō)，維生素D缺乏癥是一種普遍存在的現(xiàn)象。與此同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素D的人患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)越來(lái)越高。把這兩種現(xiàn)象合并起來(lái)看就意味著維生素D缺乏，或許是每年數(shù)千患者因結(jié)腸癌、乳腺癌、卵巢癌和其他癌癥過(guò)早辭世的原因。
科學(xué)家建議的維生素D攝入量是目前美國(guó)維生素D建議攝入量的2.5倍。英國(guó)沒(méi)有權(quán)威方面的建議攝入標(biāo)準(zhǔn)，但每年從10月到第二年3月的短暫白晝和漫長(zhǎng)陰天意味著冬去春來(lái)時(shí)，60％的英國(guó)人體內(nèi)維生素D不足。由于對(duì)維生素D的研究越來(lái)越廣泛和深入，世界各國(guó)都開始修改有關(guān)日光浴存在危害的警告。澳大利亞癌癥理事會(huì)協(xié)會(huì)首次承認(rèn)，曬太陽(yáng)有利于健康。
在這項(xiàng)新的研究中，美國(guó)圣迭戈加利福尼亞大學(xué)的癌癥專家們?cè)阱a德里克？加蘭教授的指導(dǎo)下，回顧了1966年到2004年發(fā)表的63項(xiàng)討論維生素D與癌癥關(guān)系的論文。他們發(fā)現(xiàn)，美國(guó)東部地區(qū)（日照較強(qiáng)）的居民和皮膚顏色較深的非裔美國(guó)人缺乏維生素D的可能性較大，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。
維生素D功效強(qiáng)大
專家們分析了維生素D的作用：心臟病維生素D可降低對(duì)胰島素的耐受性，而胰島素耐受性是導(dǎo)致心臟病的主要因素之一。
肺病肺部組織在人的一生中會(huì)經(jīng)歷修復(fù)和改變，由于維生素影響多種細(xì)胞的生長(zhǎng)，它可能對(duì)肺的修復(fù)過(guò)程起到一定的作用。
癌癥（包括乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌和前列腺癌等）據(jù)認(rèn)為，維生素D對(duì)調(diào)節(jié)細(xì)胞分裂起到關(guān)鍵作用，癌癥患者體內(nèi)則缺乏這種調(diào)控機(jī)制。因此，通過(guò)防止細(xì)胞過(guò)度繁殖，維生素D就能預(yù)防某些癌癥。
糖尿病在Ⅰ型糖尿病中，免疫系統(tǒng)會(huì)殺滅人體自身的細(xì)胞?？茖W(xué)家認(rèn)為，維生素D可起到免疫抑制劑的作用。他們認(rèn)為，它也許能防止免疫系統(tǒng)的過(guò)度反應(yīng)。
高血壓維生素D為頸部甲狀腺上的副甲狀腺所利用。這些腺體分泌出一種調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣水平的激素。鈣則幫助調(diào)節(jié)血壓。但科學(xué)家尚未完全理解這一過(guò)程。
精神分裂癥患精神分裂癥的幾率有可能與出生前幾個(gè)月的日照情況有關(guān)。缺乏日照可能會(huì)導(dǎo)致維生素D缺乏?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。
佝僂病和骨質(zhì)疏松維生素D可堅(jiān)固骨骼，預(yù)防兒童佝僂病和老年骨質(zhì)疏松癥。
多發(fā)性硬化缺乏維生素D會(huì)限制人體產(chǎn)生的1，25-二羥基維生素D3，這是維生素D3的一種激素形式，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。它的缺乏可能提高患上多發(fā)性硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
