腳底按摩按出健康性感

你知道雙腳與你的自身的家那塊能夠有什么關(guān)系嗎？腳在人體中距心臟最遠(yuǎn)，如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。一個(gè)健康的女人通常會(huì)注重養(yǎng)護(hù)自己的雙足，這樣既可以保養(yǎng)自己的身體，也可以讓自己變得更加地美麗性感。

古代貴族非常講究足部保養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有雙足是“第二心臟”的說(shuō)法，清朝《御醫(yī)手稿》中也記錄了帝后們的沐足秘方怎么樣才能保護(hù)自己的雙足家那塊能夠呢？腳部按摩是我們經(jīng)?？梢杂玫囊环N有效方式。這不單單是一種健康的方式，也是一種生活的情趣和享受。進(jìn)行足部按摩，可使足部的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使您的機(jī)體健康、正常地運(yùn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在開(kāi)始，讓我們關(guān)注雙足，享受健康，“足”夠健康。

健康的關(guān)鍵在雙足

在中醫(yī)看來(lái)，我們的身體是一棵大樹(shù)，面目五官、皮膚頭發(fā)是茂盛的枝葉，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)是吸收、運(yùn)送養(yǎng)分的莖枝，雙足則是樹(shù)木的根基。“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)足”。我們身上最大的經(jīng)脈有十二條，其中6條經(jīng)脈之根都在腳上：胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)經(jīng)脈起源于雙足，脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)經(jīng)脈終止于雙足，掌控女人水嫩之源和健康之源的經(jīng)脈都在這其中。從經(jīng)脈的起源調(diào)理，可以幫助經(jīng)脈中的氣血運(yùn)行，從經(jīng)脈的終止調(diào)理，可以疏通經(jīng)脈中的瘀阻不暢，所以健康的關(guān)鍵在于雙足。

雙足上的穴位有66個(gè)，占全身穴位的1/10。刺激這些穴位，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細(xì)胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來(lái)增進(jìn)內(nèi)臟功能，使身體更加強(qiáng)健。道理是如此，覺(jué)的太復(fù)雜，太麻煩？別怕，特邀中醫(yī)師給出“6大經(jīng)脈調(diào)理一穴通”，一兩個(gè)關(guān)鍵穴位，輕松搞定。當(dāng)然，你們也可以把按摩當(dāng)作一種親密方式，每晚互相服務(wù)，成為彼此的點(diǎn)穴大師。

No.1調(diào)理：胃經(jīng)

可以改善：面部黃褐斑或面色發(fā)銹枯黃

臉上容易長(zhǎng)斑的地方是胃經(jīng)的分布區(qū)域。如果胃經(jīng)的氣血充盛，循環(huán)正常，經(jīng)脈內(nèi)的循環(huán)氣血會(huì)隨時(shí)帶走各種代謝后的垃圾，不易長(zhǎng)斑;如果胃經(jīng)氣血虛少，不能充足地在胃經(jīng)里運(yùn)行，而面部又處于相對(duì)氣血不足的高處，就容易長(zhǎng)斑了。足部是胃經(jīng)的終止處，離身體軀干距離最遠(yuǎn)，如果稍有壅阻，就會(huì)減緩胃經(jīng)氣血的運(yùn)行，增加垃圾在靜脈內(nèi)的停留，而導(dǎo)致長(zhǎng)斑，尤其年輕人明顯。

還可以減少：反復(fù)長(zhǎng)痘

胃經(jīng)在面部分布很廣，當(dāng)胃經(jīng)里的氣血過(guò)多或是由于吃辣、吃油炸或在“上火”狀態(tài)，就會(huì)因內(nèi)火過(guò)盛出現(xiàn)“火毒”鉆出體外，痘痘由此產(chǎn)生。而從足部調(diào)理，正好可以使用“釜底抽薪”的方法——鍋中沸騰的水泡相當(dāng)于痘痘，鍋底的火相當(dāng)于足部，如果打算制止鍋中的水繼續(xù)沸騰，最好的辦法就是“撤火”。

自我調(diào)理一穴通

足三里穴

位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

方法：大拇指用中等力度按壓，并順時(shí)針揉動(dòng)該穴位，以感覺(jué)酸脹為佳。

內(nèi)庭穴

位置：足背第2、3趾間縫紋端。

方法：這個(gè)位置比較狹小，不適合用整個(gè)指頭揉，要用指甲尖去按壓，在能夠忍受的酸脹前提下，按壓3分鐘左右。

生活小提示：赤腳走路

天氣熱的時(shí)候，經(jīng)常赤腳在草地上或是濕潤(rùn)的土地、沙地上走一走，時(shí)間不需要太長(zhǎng)，每個(gè)月有一兩次就好。這就是民間常說(shuō)的接地氣。中醫(yī)認(rèn)為，你身體里不好的東西可以被大地這個(gè)萬(wàn)能的導(dǎo)體“導(dǎo)走”。

No.2調(diào)理：脾經(jīng)

可以改善：消化不良、有口氣或口腔潰瘍

脾臟掌控身體里食物的消化和吸收。正常情況下，它會(huì)很自如地處理這些日常工作，一旦出現(xiàn)飲食不規(guī)律、暴飲暴食、食物過(guò)冷過(guò)熱等情況，脾在超負(fù)荷的工作狀態(tài)下就會(huì)強(qiáng)烈的抗議，消化不良由此產(chǎn)生。而這些食物殘?jiān)母瘮馕稌?huì)通過(guò)胃道不斷向上擴(kuò)散，產(chǎn)生口氣;長(zhǎng)時(shí)間不通后，脾胃產(chǎn)熱、上火，于是發(fā)生口腔潰瘍。

還可以幫助：白帶正常分泌，保持身體曲線

在中醫(yī)的觀點(diǎn)中，脾臟具有管理正常水液的運(yùn)轉(zhuǎn)和排出水濕（消化廢物）的作用。如果出現(xiàn)脾虛，即脾的管理功能較差時(shí)，體內(nèi)的水濕就不會(huì)按著它原本的渠道排出，而會(huì)像洪水一樣泛濫溢流，其中一個(gè)通道就在生殖通道——白帶增加。而水濕中比較黏稠的部分，就會(huì)沿著經(jīng)脈而行，逐日堆積在身體各部位，形成肥胖。

自我調(diào)理一穴通

三陰交穴

位置：內(nèi)踝最高點(diǎn)向上4橫指，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

方法：這個(gè)穴位會(huì)有明顯的酸脹感，雙側(cè)同時(shí)用手按壓，并上下反復(fù)推按，約3分鐘即可。

商丘穴

位置：內(nèi)踝前下方的凹陷中。

方法：用手指按揉穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。

生活小提示：用鞋墊

很多人腳上愛(ài)出汗，這些汗液留在鞋里，會(huì)對(duì)體內(nèi)水濕廢物的排出起到不好的影響，所以一定要保持鞋內(nèi)的干燥，或是選擇透氣的鞋子，也可以在鞋里放一副鞋墊，經(jīng)常更換。

No.3調(diào)理：膀胱經(jīng)

可以緩解：后腦、頸肩、腰背部、雙下肢的疼痛或酸脹

膀胱經(jīng)是全身最長(zhǎng)的經(jīng)脈之一，也是人體穴位最多的經(jīng)脈，從頭部開(kāi)始，在足部終結(jié)，貫通整個(gè)人體的后部。這么長(zhǎng)的交通要路難免出現(xiàn)“擁堵”，“痛則不通”——于是出現(xiàn)各部位的酸脹、疼痛。

還可以改善：腰背肥胖、兩腿粗壯

這條經(jīng)脈的氣血通暢與否可以基本定下體型的輪廓。如果它很順暢，體內(nèi)的廢物排泄也就很痛快，沒(méi)有堆積，身材曲線優(yōu)美，否則，代謝廢物或脂肪會(huì)沿線堆積，一般表現(xiàn)為腰背和雙腿肥胖。