夏季天熱易上火 四類癥狀滅火方法各不同
夏季高溫易惹來(lái)上火癥狀，主要表現(xiàn)有頭暈口臭、脾胃上火、便秘腹脹和口腔潰瘍。嚴(yán)重地影響人們的心情和工作生活質(zhì)量。其實(shí)，通過(guò)食療可以改善，口腔潰瘍可多吃綠豆和芹菜；便秘腹脹需控制冷飲，多喝蜂蜜；頭暈口臭忌吃過(guò)膩和過(guò)酸的食物；脾胃上火可多喝蓮子銀耳湯……小編和大家一起針對(duì)上火具體癥狀，準(zhǔn)確滅火。
天氣熱了，身體里的火也燒了起來(lái)：口腔潰瘍、便秘、腹脹……不過(guò)雖然都叫“上火”，卻因?yàn)樵虿煌?，因此食?ldquo;滅火”的方法也不一樣。
口腔潰瘍：多吃綠豆和芹菜
夏季口腔潰瘍、咽痛咽干，可能是吃了太多溫?zé)嵝缘氖澄?，如荔枝、桂圓等導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為，口腔潰瘍是上了“心火”，要少吃溫?zé)嵝缘氖澄铮喑孕鲂允澄?，如苦瓜、綠豆、芹菜等。
便秘腹脹：少冷飲，多蜂蜜
天氣太熱，不少人每天都會(huì)多吃點(diǎn)冷飲，結(jié)果飯菜沒吃多少，卻老是便秘腹脹，還會(huì)冒痘。這是因?yàn)槌蕴嗵鹗硨?dǎo)致“胃火”過(guò)旺。
此時(shí)應(yīng)多食富含纖維素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤(rùn)腸燥、解毒，適當(dāng)多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲：用決明子加水大火煮沸，小火煮30分鐘后，調(diào)入蜂蜜飲用。
頭暈口臭：不要過(guò)膩過(guò)酸
口臭大多是因?yàn)槌缘臇|西過(guò)膩，消化不好，最終在胃里發(fā)酵而引發(fā)的。
中醫(yī)認(rèn)為口臭是“肝火”太旺的典型表現(xiàn)，因此要在飲食上遠(yuǎn)離過(guò)膩、過(guò)酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
脾胃上火：多喝蓮子銀耳湯
夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒，吃燒烤、麻辣燙。可時(shí)間久了，就覺得渾身無(wú)力、頭昏腦漲、胃也不舒服。這是典型的脾胃“上火”。
給脾胃降火，首先不能暴飲暴食，飲食要注重平衡和清淡。暴飲暴食容易造成胃負(fù)擔(dān)，肉類和蔬菜要平衡，煮菜時(shí)不要放太多油鹽。
其次，睡覺前盡量不要大吃大喝，更不要吃刺激性大的食物，盡量晚上11點(diǎn)前睡覺。最后，多喝水，一天至少喝6杯，大約1500毫升的水。可以多喝溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也會(huì)很有幫助。
