身體的秘密 生活方式疾病代謝綜合征

目錄：

第一章：生活方式疾病——代謝綜合征

第二章：身體的秘密 懶人更長壽

第三章：腦內(nèi)多巴胺系統(tǒng)與藥物成癮相關(guān)

代謝綜合征到底是什么疾??？為什么近年來它頻繁的出現(xiàn)在中老年人的身上呢？是不是我們的生活方式出了問題？下面小編就給大家講講如何避免不良方式給我們的生活帶來的影響吧！

生活方式疾病——代謝綜合征

代謝綜合征，可能是當(dāng)今很多中老年人常聽到的一個(gè)疾府詞匯了。這被普遍認(rèn)為是一種生活方式疾病。我們以前熟知的疾病或是由細(xì)菌病毒引起的，比如像支氣管炎癥，這也是以前老年人中發(fā)病率很高的。氣管支氣管長期受到煙霧、化學(xué)物質(zhì)等的刺激，造成更容易受細(xì)菌的侵襲而發(fā)??；有毒化學(xué)物質(zhì)的反復(fù)接觸，造成人體細(xì)胞突變而引發(fā)癌變。而生活方式疾病，不和細(xì)菌病毒相關(guān)，而是和我們的生活方式相關(guān)，，我們的飲食結(jié)構(gòu)在近幾十年來發(fā)生了很大變化，油脂、動(dòng)物蛋白、化學(xué)物質(zhì)的攝入量大大增加：生活方式的改變，還在于生活形態(tài)的改變，由更多的體力消耗，更多的戶外運(yùn)動(dòng)，更輕松的小城市生活，改變?yōu)楦俚纳眢w鍛煉，更多的室內(nèi)生活，更大的心理壓力。生活和飲食這兩方面的改變，共同造就了代謝綜合征。

在中國，代謝綜合征的確定要比世界晚十幾年。代謝綜合癥最早提出是在1988年，當(dāng)時(shí)叫X-綜合征。這是一個(gè)叫Reaven的醫(yī)生，他發(fā)現(xiàn)有一類病人同時(shí)具有脂質(zhì)代謝異常、高血壓和高甘油三酯血癥，而且都存在有胰島素抵抗，他認(rèn)為，這種疾病和人體一些物質(zhì)，如脂肪等的代謝異常相關(guān)、到了1997年，被命名為代謝綜合征。并且在1999年世界衛(wèi)生組織的會(huì)議上，首次進(jìn)行了該疾病的定義規(guī)范。

2004年，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)會(huì)提出了中國的定義。這些定義規(guī)定了代謝綜合征的精確意義、臨床診斷和防治辦法。2005年4月14日，國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）在綜合了來自世界六大洲糖尿病學(xué)、心血管病學(xué)、血脂學(xué)、公共衛(wèi)生學(xué)、流行病學(xué)、遺傳學(xué)、營養(yǎng)學(xué)和代謝病學(xué)專家意見的基礎(chǔ)上，頒布了新的代謝綜合征臨床科研工作定義，這是國際學(xué)術(shù)界第一個(gè)關(guān)于代謝綜合征的全球統(tǒng)一定義。

在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們來說代謝綜合征就比較方便了。代謝綜合征是多種代謝成分異常聚集的病理狀態(tài)．是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群，是導(dǎo)致糖尿病（DM）、心腦血管疾?。–VD）的危險(xiǎn)因素，其集簇發(fā)生可能與胰島素抵抗（IR）有關(guān)，目前已成為心內(nèi)科和糖尿病（DM）醫(yī)師共同關(guān)注的熱點(diǎn)。

代謝綜合征有以下五項(xiàng)臨床表現(xiàn)：①腹部肥胖或超重；②動(dòng)脈粥樣硬化血脂異常［高甘油三酯（rG）血癥及高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）低下］；③高血壓：④陵島素抵抗及／或葡萄糖耐量異常；⑤有些標(biāo)準(zhǔn)中還包括微量白蛋白尿、高尿酸血癥及促炎癥狀態(tài)C-反應(yīng)蛋0 （CRp）增高及促血栓狀態(tài)纖維蛋白原增高和纖溶酶原抑制物-1（pAl-1）增高。這些成分聚集出現(xiàn)在同一個(gè)體中，使患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)大為增加。

怎么算腹部肥胖，這在中國有專用俗語，將軍肚、大肚腩。這兩個(gè)俗語就是腹部肥胖最好的詮釋了，無需再多筆墨了。那么怎么算超重，體重超重，精確的計(jì)算方法是：身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：現(xiàn)在體檢的時(shí)候，會(huì)給您這項(xiàng)數(shù)據(jù)，它是身體的重量除以身高的平方而得出的。我們把公式列一下，方便大家理解：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）／身高（米）的平方。這個(gè)指數(shù)在18.5以下時(shí)，稱為超輕，一般體重的BMI指數(shù)在18.5到24.9之間；BVII在25.0—29.9時(shí)，是就超重了，BMI在30.0以上時(shí)，就是嚴(yán)重超重，超過40為極度超重。就BMl指數(shù)來說，最理想的數(shù)值是：22—24。

甘油三酯（ TC）的正常值是0.58~1.88毫摩爾每升。但是因?yàn)楦鱾€(gè)地區(qū)各家醫(yī)院所使用的檢驗(yàn)方法的不同，數(shù)值常常各異，但是每家醫(yī)院都會(huì)給出一個(gè)按照該醫(yī)院檢查方法得出的正常值的范圍。所以，拿到檢查結(jié)果時(shí)，會(huì)有一個(gè)檢測值和正常范圍值，自己對(duì)照一下就很清楚了。另外，甘油三酯波動(dòng)范圍較大，隨年齡、性別、飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣等不同而有差異。高甘油三酯血癥被普遍認(rèn)為是心血管疾病的危陵因素之一。甘油三酯在身體中的水平，一般被用于高脂血癥、胰隙炎、肝腎疾病、動(dòng)脈粥樣硬化癥和營養(yǎng)學(xué)評(píng)價(jià)。

高密度脂蛋白膽回醇，又常簡稱為高密度脂蛋白。這是一種體內(nèi)對(duì)身體極為有利的好的膽同醇，它對(duì)身體有保護(hù)作用，但是在代謝綜合征中，作為一個(gè)實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)，它常常是降低。正常值1.29—1.55。通俗的說在標(biāo)準(zhǔn)范內(nèi)高密度脂蛋白越高越好。高密度脂蛋白膽同醇和它常常被同時(shí)提及的低密度脂蛋門膽同醇正好是一對(duì)冤家。它們都和動(dòng)脈粥樣硬化相關(guān)，只是，它們正好相反。

高血壓，作為代謝綜合征的一個(gè)癥狀。這是很有大眾認(rèn)知基礎(chǔ)的。正常范圍舒張壓是60~90毫米汞柱，收縮壓是90~120毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱、收縮壓大于130毫米汞柱就是高血壓。

胰島素抵抗及/或葡萄糖耐量異常，胰島素抵抗是指胰島素的外周靶組織，就是前胰島素能產(chǎn)生作用的組織，主要為骨骼肌、肝臟和脂肪組織，對(duì)內(nèi)源性或外源性胰島素的敏感性和反應(yīng)性降低，導(dǎo)致生理劑量的胰島素產(chǎn)生低于正常的生理效應(yīng)。通俗一點(diǎn)說，身體中的一些組織對(duì)咦島素失靈了，就是胰島素抵抗。

我們大致了解了代謝綜合征的萬史和解釋了它的癥狀，和目前我們認(rèn)識(shí)到的這種綜臺(tái)征產(chǎn)生的原因。但是，醫(yī)學(xué)對(duì)代謝綜合征的了解尚不全面，如果把代謝綜合征比喻為一座巨大的冰山，我們對(duì)它的了解，還只不過是上面能看到的部分，各個(gè)癥狀、指標(biāo)之下，或許還有很多尚不為我們所知的內(nèi)涵。但是這一點(diǎn)都不妨礙我們對(duì)這種疾病的自我防治：這就是既然它是一種生活方方式的疾病，那么，改變我們的生活方式。就多少能帶來比藥物更為有效的效果。

身體的秘密

懶人更長壽

公共健康專家皮特·亞克斯特發(fā)現(xiàn)，起床早并忙忙碌碌一整天的人壽命較短。那些寧愿睡午覺而不打球的人壽命則更長。如牧師、尼姑和和尚的壽命就較長。他相信懶散是長壽的關(guān)鍵，是工作壓力的解毒劑，從而使人們更加健康長壽。而且人們?cè)趹猩⒌刈霭兹諌?mèng)的時(shí)候大腦會(huì)更靈活。

皮特指出這也許就是動(dòng)物園里的動(dòng)物長壽的原因之一，如獅子在塞倫蓋蒂平原只能活8年，而在動(dòng)物園就可以活20年。北極熊在野外可以活20年，但被關(guān)起來就可以活40年。綜上所述，他得出“懶人更長壽的結(jié)論”。

人矮聽力更好

德國聲學(xué)學(xué)會(huì)的研究人員發(fā)現(xiàn)，個(gè)頭矮小，身材較瘦弱的人的聽力好于那些身材高大的人。研究人員讓50個(gè)志愿者聽一個(gè)好像是逐漸向他們臨近的聲音。當(dāng)測試者聽到這個(gè)聲音接近他們的時(shí)候，就按下手邊的按鈕。

研究人員發(fā)現(xiàn)，瘦弱的人往往比強(qiáng)壯的人更快地按下按鈕?？茖W(xué)家說，這應(yīng)該是一個(gè)殘留的反映過度的機(jī)理。因?yàn)槁犃Ω?，那些瘦弱、溫順的個(gè)體才能夠避免被襲擊，從而在地球上繁衍生息下來。

人體會(huì)發(fā)光

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體可以發(fā)出一種微弱的可見光，光的強(qiáng)度在一天內(nèi)起伏波動(dòng)。之前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，身體會(huì)發(fā)光，只是比我們?nèi)庋勰芸吹降墓獾膹?qiáng)度弱1000倍。

為了進(jìn)一步了解這種微弱的可見光，美國科學(xué)家使用了能檢測到單光子的超敏攝像機(jī)。5名二十多歲的健康男性被安排連續(xù)3天，每天從上午10點(diǎn)到晚上10點(diǎn)，每隔3小時(shí)上身赤裸站在攝像機(jī)前20分鐘，房間不透光，一片漆黑。研究人員發(fā)現(xiàn)，身體發(fā)光強(qiáng)度在一天內(nèi)起起伏伏，發(fā)光最弱的時(shí)候是上午10點(diǎn)，發(fā)光最強(qiáng)的時(shí)候是下午4點(diǎn)，之后逐漸變?nèi)?。這些發(fā)現(xiàn)顯示，發(fā)光和我們的生物鐘有關(guān)，最可能與我們的代謝節(jié)律在一天中的波動(dòng)狀況有關(guān)。

研究還發(fā)現(xiàn)，面部發(fā)光比身體其他部位發(fā)出的光更多。這可能是因?yàn)槊娌勘壬眢w的其他部位日曬更多，它們接受了更多的陽光照射，膚色中的黑色素有熒光成分，這可能會(huì)增加光的亮度。

腦內(nèi)多巴胺系統(tǒng)與藥物成癮相關(guān)

復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)神經(jīng)生物學(xué)國家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室歷經(jīng)3年攻關(guān)，發(fā)現(xiàn)成癮藥物戒斷癥狀形成的新機(jī)制，發(fā)現(xiàn)“戒斷成癮藥物后所產(chǎn)生的痛苦與激活腦內(nèi)另一個(gè)腦區(qū)杏仁核多巴胺系統(tǒng)有關(guān)”。

實(shí)驗(yàn)室主任鄭平教授帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，著手探索復(fù)吸行為背后的神經(jīng)機(jī)制。他們深入研究了嗎啡成癮鼠腦內(nèi)杏仁核的變化，最終發(fā)現(xiàn)，嗎啡使多巴胺對(duì)腦內(nèi)“活性分子”谷氨酸的作用由原來的抑制逆轉(zhuǎn)為興奮，而這種興奮正是因?yàn)閱岱?ldquo;動(dòng)員”了杏仁核突觸前部位原本“沉默”的多巴胺D1受體，最終使其介導(dǎo)的信號(hào)傳導(dǎo)通路功能由“低迷”轉(zhuǎn)為“亢進(jìn)”，從而逆轉(zhuǎn)了杏仁核內(nèi)多巴胺對(duì)谷氨酸的作用。結(jié)果證明，嗎啡成癮鼠腦內(nèi)杏仁核中多巴胺對(duì)谷氨酸作用的逆轉(zhuǎn)，可能是將藥物戒斷后的“痛苦”癥狀與周圍環(huán)境線索“偶聯(lián)”的重要神經(jīng)機(jī)制。專家表示，如果對(duì)這一成癮機(jī)制進(jìn)行干預(yù)，可能成為減少藥成癮者因環(huán)境因素導(dǎo)致藥物復(fù)吸的新策略。

結(jié)語：生病是一件非常痛苦的事情，如果可以避免我們?yōu)槭裁床蛔瞿?？良好的生活?xí)慣就有助于我們對(duì)抗疾病。讓習(xí)慣好一點(diǎn)，讓自己健康一點(diǎn)。（文章原載于《養(yǎng)生月刊》，《益壽文摘》，刊號(hào)：2012/02 第三十三卷 第二期，刊號(hào)：2012/01，作者：沈肖軍，孫國根，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。