怎樣才能懷孕 4個(gè)準(zhǔn)備好孕自然來

懷孕是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，在備孕時(shí)就要做好打仗的準(zhǔn)備。孕前除了一定要做身體測(cè)試，還得注要保持穩(wěn)定的體重。怎樣才能懷孕，孕前準(zhǔn)備好哪4種工作才能生一個(gè)健康的寶寶？夫妻們難以啟齒的“頻率”又該如何把握？

懷孕前的準(zhǔn)備一：測(cè)血鉛

如果女性懷孕前處在鉛污染較重的環(huán)境中，即使本人沒有明顯的鉛中毒癥狀，將來也會(huì)對(duì)子代發(fā)育產(chǎn)生明顯影響。他們的神經(jīng)行為發(fā)育、學(xué)習(xí)記憶能力、自發(fā)活動(dòng)性、情緒及對(duì)環(huán)境適應(yīng)能力都會(huì)降低。準(zhǔn)媽媽鉛超標(biāo)很有可能會(huì)遺傳給寶貝，造成寶貝多動(dòng)、注意力不集中。

那么對(duì)寶寶來說，鉛中毒的直接后果就是多動(dòng)癥，學(xué)習(xí)效率低、情緒不穩(wěn)定、自控能力差都是典型癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高、貧血等情況。，因此，想要寶寶前應(yīng)該去測(cè)一下血鉛，應(yīng)先到醫(yī)院做血鉛測(cè)定，只有當(dāng)血鉛濃度正常，方可懷孕。

目前很多醫(yī)院也都能查血鉛的孕前檢查。許多血鉛高的大人沒有臨床表現(xiàn)，所以不以為意。然而準(zhǔn)備懷孕的女性，為孩子以后的智力著想，最好是提前半年到3個(gè)月時(shí)間到醫(yī)院查血鉛，如果血鉛超標(biāo)，就及時(shí)將血鉛降到中毒的標(biāo)準(zhǔn)之下，再考慮要孩子。

懷孕前的準(zhǔn)備二：少用化妝品

由于護(hù)膚品的類別很多而且功能不盡相同，簡(jiǎn)單進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)的孕婦護(hù)膚品是可以使用的，比如無刺激、無香料、溫和的保濕乳液等。不過，個(gè)別祛斑護(hù)膚品則需要謹(jǐn)慎對(duì)待，它們雖能在短期內(nèi)達(dá)到祛斑效果，但是其中的汞、鉛一旦經(jīng)皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)危機(jī)到胎兒發(fā)育。

美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果媽媽體內(nèi)含鉛量多，必然造成寶寶患各種疾病，如多動(dòng)、智力底下、貧血等。所以，懷孕的媽媽們最好少用這些含鉛化妝品。如果想去除體內(nèi)多余的鉛，最簡(jiǎn)單的辦法就是補(bǔ)鈣，鈣有去除存積人體內(nèi)鉛的功能。

準(zhǔn)媽媽可以選擇專用的化妝品，比如機(jī)制更溫和的植物性化妝品，并且應(yīng)該避免化妝品在臉上停留的時(shí)間過長(zhǎng)。另外，建議準(zhǔn)媽媽不要使用粉底、粉餅、眼影、口紅等彩妝品，因?yàn)樗鼈兒休^多色素、重金屬等成分，容易對(duì)準(zhǔn)媽媽身體造成損害。

總之，在選擇化妝品的時(shí)候要慎重，選擇一些不含鉛汞的化妝品。千萬不要用有玫瑰成份的水或乳液，因?yàn)閼训娜绻悄袑殞毜脑?，可能?huì)影響他長(zhǎng)大以后的性功能。美白功能的也不要用，盡量不用彩妝，口紅最好不要涂。

懷孕前的準(zhǔn)備三：保持標(biāo)準(zhǔn)體重

為什么孕前控制體重很重要？這是因?yàn)檫^胖或者過瘦都會(huì)影響體內(nèi)的分泌功能，不利受孕，甚至還會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡忌虾粑兰膊『透篂a的幾率。過胖或者過瘦對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)也不利，會(huì)增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

女人太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。這是因?yàn)榇藭r(shí)女人的卵巢難以分泌出正常水平的雌激素，而引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至于閉經(jīng)，有數(shù)據(jù)表明有6%的不孕癥患者病因是體重過輕。此外，過于骨感的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良，子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。

怎樣才能懷孕？備孕的女性想增肥可以在飲食上調(diào)節(jié)，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

而女人太胖同樣也難懷孕，就算懷孕了也會(huì)出現(xiàn)各種風(fēng)險(xiǎn)。準(zhǔn)媽媽過度肥胖會(huì)導(dǎo)致孕期并發(fā)癥增多。主要是妊娠高血壓，其患病率為50%。另一個(gè)主要并發(fā)癥是妊娠期糖尿病，肥胖準(zhǔn)媽媽此病的患病率比一般準(zhǔn)媽媽增加4倍。還有，肥胖使準(zhǔn)媽媽發(fā)生流產(chǎn)、難產(chǎn)和死胎的可能性大大增加，新生兒的死亡率也明顯高于正常體重的新生兒。

那么減肥的主要措施是控制飲食，增加體育活動(dòng)，力爭(zhēng)把體重降至比標(biāo)準(zhǔn)體重稍重一些的水平(即超標(biāo)重量在10%以內(nèi))，在減肥的同時(shí)輔以調(diào)經(jīng)和促排卵治療。

懷孕前的準(zhǔn)備四：口腔檢查

懷孕會(huì)讓女性的生理發(fā)生許多變化，口腔疾病也會(huì)增加。如果孕前沒有治愈口腔疾病，可能會(huì)給你的妊娠帶來許多的隱患。

孕期是牙病的高發(fā)期。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生改變，引起牙齦中微小血管叢擴(kuò)張、扭曲甚至循環(huán)滯留，造成牙齦浮腫，牙齦對(duì)外來刺激敏感度增加;同時(shí)，體內(nèi)激素的改變，還會(huì)促使某些致病菌增長(zhǎng)，加重原本存在的牙周問題。所以，女性懷孕前要關(guān)注齲病、牙周病、智齒冠周炎，并應(yīng)于孕前6個(gè)月進(jìn)行口腔科檢查。

提醒一下備孕的女性，計(jì)劃懷孕前一定要關(guān)注齲病、牙周病、智齒冠周炎。小小的孕前蟲牙，若治療不及時(shí)就可能發(fā)展成牙疼不算病，疼時(shí)要人命的牙髓炎;再發(fā)展下去，會(huì)導(dǎo)致影響咬合和進(jìn)食的牙槽膿腫，甚至發(fā)展為化膿、發(fā)熱、頜面部腫痛的間隙感染。

總之，為避免妊娠期牙病及診治可能對(duì)胎兒產(chǎn)生的不良影響，消除孕婦及家人的憂慮，懷孕前應(yīng)將潛在的隱患除掉，孕期檢查牙齒健康。此外，懷孕時(shí)還要養(yǎng)成餐后正確刷牙、常用淡鹽水漱口的好習(xí)慣。如果妊娠期患上牙病，要看情況配合牙醫(yī)盡早治療。

備孕的最佳同房頻率

備孕期間同房頻率是困擾許多備孕夫妻的問題，偏偏這個(gè)問題又比較難以啟齒，總是不好意思向人探詢。

如果備孕期間同房頻率高呢，丈夫往往容易精力不足，難以保證精子質(zhì)量;如果同房頻率過低，又怕錯(cuò)過了排卵期——要知道，精子和卵子都是有各自的存活時(shí)間的，等待相遇的時(shí)間并不算長(zhǎng)，如果錯(cuò)過了受孕最佳時(shí)間那么就要再等一個(gè)周期了。

許多姐妹們就要問了，既然這樣，那么備孕同房時(shí)間安排要怎樣才是科學(xué)的呢？備孕期間的同房頻率到底以一周幾次為宜？

備孕期間同房頻率 沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于同房頻率，其實(shí)一直沒有公認(rèn)的固定的標(biāo)準(zhǔn)。不過，美國(guó)性學(xué)專家在中國(guó)組織的一次性學(xué)論壇上公布了一個(gè)性愛公式：“性愛頻率=年齡的首位數(shù)×9”。

根據(jù)這一公式推算，一個(gè)在二十年齡段(20歲至29歲)的人，他(她)的性愛公式為2×9=18，18可以看成是10和8的組合，也就是說適合他(她)的性愛頻率為10天內(nèi)過8次性生活;一個(gè)在三十年齡段(30歲至39歲)的人，他(她)的性愛公式為3×9=27，即他(她)適合在20天內(nèi)過7次性生活。

你的同房頻率符合這個(gè)公式嗎？小編猜想，大多數(shù)人是不符合的。事實(shí)上，在20-29年齡段的人，如果10天8次，其實(shí)算是比較夸張了的。換個(gè)角度來說，在三十年齡段的30歲，與在二十年齡段的29歲，年齡相差并不多，頻率卻相差甚遠(yuǎn)，顯然是不合理的。

再說了，如果妻子是在二十年齡段的，丈夫是在三十年齡段的，以誰為準(zhǔn)呢？假設(shè)妻子28歲，丈夫32歲，那么妻子10天要過8次性生活，丈夫20天才過7次性生活，妻子豈不是很尷尬了？這是要讓人出軌么？

備孕期間同房：要有節(jié)制，量力而為

從上頁的內(nèi)容我們可以知道，性生活的頻率遵循公式是毫無疑義的。

如何快速懷孕？為了懷孕，天天同房肯定是不太好的。按照中國(guó)的傳統(tǒng)理論來說，同房時(shí)，人是會(huì)損失精血的。一個(gè)人的精血是有限的，是需要保養(yǎng)的。因此，夫妻同房是需要節(jié)制的，所以不少丈夫也需要養(yǎng)“精”蓄銳。

當(dāng)然，也不能太過節(jié)制了，如果太注重“養(yǎng)精蓄銳”也不可取，因?yàn)榱硪环矫?，同房次?shù)過少反而不利于受孕。同房次數(shù)過少，會(huì)使精子在睪丸中駐留時(shí)間太久，這樣容易使精子發(fā)生老化，從而活力下降，導(dǎo)致形成的受精卵質(zhì)量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。

所以一般來說，在非排卵期，一周1-2次就差不多了，在排卵期，可以視情況稍頻繁一點(diǎn)。所以，測(cè)排卵期還是非常重要的。

排卵期建議同房頻率：排卵期每2天同房1次

卵子排出后，一般只能存活12～24小時(shí)，精子在女性生殖道內(nèi)，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質(zhì)量的前提下，提前、或準(zhǔn)時(shí)到達(dá)輸卵管、與卵子會(huì)合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房時(shí)間是在排卵期開始后，隔天同房一次，保證精子質(zhì)量，同時(shí)保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會(huì)促進(jìn)受孕。

結(jié)語：只有母親的身體夠健康，寶寶的體格才能更強(qiáng)壯！在準(zhǔn)備懷孕的過程中，女性的身體都應(yīng)該在最佳的狀況中，特別是有一些疾病的女性更要在孕前把病治好，這樣才能給寶寶制造最健康的環(huán)境。