中西醫(yī)說(shuō)夏季養(yǎng)心為重

炎炎夏日的到來(lái)，讓人熱的沒(méi)有生機(jī)，隨之而來(lái)的就是各種疾病，那么夏季養(yǎng)生我們?cè)撟鲂┦裁茨兀恐形麽t(yī)都贊同了夏季養(yǎng)生應(yīng)該以養(yǎng)心為重，具體是為什么呢？接下來(lái)就跟隨小編一起去看一看。

夏季養(yǎng)生小常識(shí)

夏季是心氣主令之時(shí)

在人體五臟中，與夏季相通應(yīng)的是心，這種通應(yīng)性表現(xiàn)為：一方面，夏季人體心氣最易于受傷，即炎熱的暑邪最易傷心。臨床上，如冠心病、高血壓心臟病等心臟 病患者，在高溫的天氣下病情往往會(huì)加重甚至出現(xiàn)死亡;另一方面，人體亦處于心氣功能的影響之下，心的功能在夏季表現(xiàn)最充分。

心是人 體精神活動(dòng)的主宰，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“心者，君主之官，神明出焉”之說(shuō)，又說(shuō)：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心動(dòng)則五臟六腑皆搖。”因此， 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人的精神活動(dòng)是由心在主持著。這種觀點(diǎn)，不限于中醫(yī)學(xué)理論，中國(guó)傳統(tǒng)文化均習(xí)慣于用“心”來(lái)表達(dá)與思想、情感等相關(guān)的精神活動(dòng)，諸如 “心想事成”“心情”“心思”等，“心”是精神活動(dòng)的代稱(chēng)。因此，到了心主令的夏季，人的精神自然變得非常飽滿，思維活躍、情感豐富。

我們甚至可以看到，大部分夏季出生的人，都是外向的性格，比較活潑愛(ài)動(dòng)，思維敏捷，情感外露;相反，冬季出生的人，則多偏于性格內(nèi)向，思維縝密，做事不 動(dòng)聲色，因?yàn)槎侵饔陂]藏的季節(jié)。心主血脈的運(yùn)行，心氣虛，則氣血運(yùn)行遲緩，甚至阻滯不通;與七竅的關(guān)系是開(kāi)竅于舌。在五色中，赤色是歸心的;在五味中， 歸入于心的是苦味。

夏季飲食，減苦增辛

對(duì)于夏季的飲食，孫思邈在《千金要方》中提出要“減苦增辛”，因?yàn)樾林靼l(fā)散，苦主沉降，苦味不利于夏季陽(yáng)氣的升發(fā)。而辛味之品性主升散，與夏季陽(yáng)氣發(fā)散的狀態(tài)相吻合。有人主張夏季多食苦瓜，認(rèn)為苦瓜有清解暑熱的作用，其實(shí)苦瓜只適合于長(zhǎng)夏季節(jié)食用，因?yàn)殚L(zhǎng)夏濕熱交蒸，濕熱困脾，導(dǎo)致食欲不振、倦怠乏力等。苦瓜性寒可以清熱，苦可燥濕，可通暢脾胃氣機(jī)，增進(jìn)食欲。但對(duì)于陽(yáng)虛的患者，則不要將苦瓜列為夏季的主要蔬菜。

夏季飲食，清淡為主

《內(nèi)經(jīng)》在治療思想上有“用溫遠(yuǎn)溫，用熱遠(yuǎn)熱，食亦同法”之論。遠(yuǎn)，即避開(kāi)的意義，強(qiáng)調(diào)治療上不僅要注意用藥的寒熱之性，還要注意季節(jié)的氣候特征，飲食 亦應(yīng)如此。因此，夏季不應(yīng)服太多溫?zé)嵝源蟮氖澄?，如牛肉、羊肉、辣椒、荔枝、桂圓等。否則，一方面極易導(dǎo)致陽(yáng)熱過(guò)盛;另一方面，由于夏季陽(yáng)氣偏于浮于表， 胃腸的陽(yáng)氣并不足，很容易導(dǎo)致消化不良引起的腹部脹滿、腹瀉等病癥。所以古人認(rèn)為夏季是最難養(yǎng)生的季節(jié)，一則暑熱外蒸，一則腹內(nèi)陰冷，飲食稍有不慎，極易 罹患腹瀉。

當(dāng)然，《內(nèi)經(jīng)》雖然主張夏季的飲食不能過(guò)熱，同樣亦不可過(guò)多寒涼。因?yàn)橄募倦m然體表陽(yáng)熱之氣偏盛，但體內(nèi)的陽(yáng)氣并未亢 盛，大量食入冷飲、瓜果等同于毀損人體的陽(yáng)氣，這就違背了“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生思想。因此，在夏季，飲食應(yīng)以清淡為上，以蔬菜、谷類(lèi)食物為主，可以多食用粥 類(lèi)食物，避免過(guò)分的寒涼與溫?zé)帷?/p>

夏季飲食，忌空腹飲茶、夜食生冷

夏季天氣炎熱，很多人喜歡飲茶消暑，但需要 注意的是，夏季人體的陽(yáng)氣浮于外而虛于內(nèi)，過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣。如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎 陽(yáng)，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽(yáng)痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶餐后為宜，有饑餓感則立刻停飲。

夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食。夜間尤其要注意不要食用生菜、瓜類(lèi)等生冷食物，也不要吃太多肉或糯米等黏膩之物，否則可見(jiàn)腹脹、吐瀉交作等病癥。

中西醫(yī)說(shuō)夏季養(yǎng)生養(yǎng)心為重

中醫(yī)：“夏氣與心氣相通”心臟保養(yǎng)為先

中醫(yī)理論中，人和自然界是一個(gè)統(tǒng)一的整體，自然界的四季消長(zhǎng)變化和人體的五臟功能活動(dòng)相互關(guān)聯(lián)對(duì)應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，心對(duì)應(yīng)“夏”，也就是說(shuō)夏季心陽(yáng)最旺，同時(shí)提醒人們，在春夏之交要順應(yīng)天氣的變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟保養(yǎng)。

因此，中醫(yī)認(rèn)為，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓，“汗”出傷陽(yáng)，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。

西醫(yī)：夏日煩躁與“心”有關(guān)心理情緒尤為重

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的心理、情緒與軀體可通過(guò)神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫系統(tǒng)互相聯(lián)系、互相影響。此時(shí)不僅是情緒波動(dòng)起伏，機(jī)體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會(huì)發(fā)生各種疾病。特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。所以，在“立夏”之季，西醫(yī)認(rèn)為要做好自我調(diào)節(jié)、笑口常開(kāi)。

立夏養(yǎng)“心”，中醫(yī)重于心臟的保養(yǎng)，西醫(yī)側(cè)重心志調(diào)節(jié)。根據(jù)中西醫(yī)的養(yǎng)“心”理論，小編總結(jié)出最適合立夏養(yǎng)“心”又養(yǎng)生的生活原則。

結(jié)語(yǔ)：小編認(rèn)為，夏季要想養(yǎng)生，最應(yīng)該重視的問(wèn)題就是飲食問(wèn)題了，因?yàn)橄募敬蟛糠值募膊《际怯晌覀兊娘嬍吃斐傻?。希望小編的文章可以讓大家在夏季養(yǎng)生中有所幫助。