梅雨季節(jié)如何祛濕保健康

梅雨季節(jié)一來，所有的人都能感受到它的危力。04年我剛來廣州的時(shí)候，住集體宿舍。第一次見到梅雨季節(jié)的‘夸張’：整個(gè)梅雨期間所有的墻面、地面都感覺在滲水，宿舍一天到晚都是濕濕的，地面怎么也拖不干凈，衣服掛在極通風(fēng)的室外曬了3-5天也干不透，渾身膩膩的，覺得發(fā)粘，很不舒服，人也沒精打采，很困乏，這些都是梅雨季節(jié)的癥狀。從此對(duì)梅雨季節(jié)有點(diǎn)怕怕的。

有的沿海地帶都濕氣偏重的地區(qū)。四川盆地的氣候則偏寒、水質(zhì)也寒。所以在四川多吃辣椒、火鍋，讓身體發(fā)熱出汗，打開的毛孔能排出寒氣，出了汗的肌膚還有排毒美容的功效。所以，四川女孩子無(wú)論美丑，大都皮膚很好，與地質(zhì)環(huán)境有很大關(guān)系。但是廣東地區(qū)就不行，濕氣重、無(wú)論是本地人還是外地人，只要在這片土地上長(zhǎng)期居住，都容易產(chǎn)生痰濕體質(zhì)，如果不及時(shí)去濕，會(huì)有誘導(dǎo)慢性咽炎的可能。

要怎么才能減少身體里的濕氣呢？

對(duì)濕氣敏感的人，應(yīng)注意不要穿著潮濕不干的衣服;不要睡在潮濕的地板上，應(yīng)盡量選擇離地面較高的床上;不要長(zhǎng)時(shí)間暴露在潮濕的環(huán)境中。

除此以外，還有一些食物會(huì)加重體內(nèi)的濕氣最好也不要食用，如：辛辣、海鮮、油膩的食物都盡量少食用，以免加重病情。選擇一些清淡的、蔬菜水果類的食物才是解決的好辦法。

還有什么辦法？

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無(wú)力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。因此，增加體育鍛煉是勢(shì)在必行的，通過運(yùn)動(dòng)，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。

隨著各地多雨季節(jié)的到來，體弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特別注意保護(hù)好身體，不要被濕氣“打敗”。

用食物去濕，這招最常見

馬蹄、薏米、赤小豆、茨實(shí)、荷包豆、扁豆等食物都有去濕功效，可以煲湯也可以作菜。

分享一款簡(jiǎn)單實(shí)用美味的去濕甜點(diǎn)：紅豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以，糖不宜放多)

祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以來起作用，紅豆就是其中之一。紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，適用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥.性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不適宜尿多的人群。