不曬太陽(yáng) 常年不接觸陽(yáng)光活不久嗎
一提到太陽(yáng)，人們想到的可能就是紫外線，我們都知道，夏季要防曬，因?yàn)閾?dān)心紫外線會(huì)傷害我們的皮膚，但是，我們是不是從此就應(yīng)該拒絕曬太陽(yáng)了呢？如果不曬太陽(yáng)會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體有別的傷害呢？下面和小編一起來(lái)看看吧。
人們的生存離不開(kāi)太陽(yáng)、食物和水，如果是食物和水還有一些人為的因素的話，這些可以輕易滿足，但是太陽(yáng)卻是任何人都無(wú)法左右和改變的，人一旦離開(kāi)了太陽(yáng)，就會(huì)無(wú)法生存，沒(méi)有了陽(yáng)光，世界將是一片黑暗，動(dòng)植物也無(wú)法生存。因此，太陽(yáng)是宇宙恩賜給人類的，它也一定會(huì)對(duì)人的健康和壽命有很大的影響。眾所周知，多曬太陽(yáng)可以給人體補(bǔ)充維生素D，有利于促進(jìn)人體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。但是曬太陽(yáng)對(duì)人體還有哪些好處和壞處呢？
我們都知道太陽(yáng)是有紫外線的，紫外線過(guò)強(qiáng)，會(huì)對(duì)我們的皮膚造成傷害，夏日烈日炎炎，如果到海里游泳，皮膚就非常容易曬傷。而且，之前也有報(bào)道，如果過(guò)度的日光浴，還很容易罹患皮膚癌。但是，人們卻不知道，如果適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，還可以延長(zhǎng)壽命，這又是為什么呢？我們來(lái)一探究竟。
這個(gè)結(jié)論來(lái)自一項(xiàng)科學(xué)的試驗(yàn)，丹麥科研人員和醫(yī)生們先后對(duì)年齡40~100歲的440萬(wàn)丹麥人，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究，這次試驗(yàn)人數(shù)眾多，而且歷時(shí)的時(shí)間很長(zhǎng)，所以，結(jié)果也就非常的有說(shuō)服力，經(jīng)過(guò)試驗(yàn)居然發(fā)現(xiàn)多曬太陽(yáng)會(huì)延長(zhǎng)壽命。
起因是這樣的，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)丹麥的一些皮膚癌的患者，平均壽命竟然可以達(dá)到86歲，但是其他癌癥的病人只能活到80歲，大家也知道紫外線的傷害會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，但是為什么皮膚癌的人還能活的更久？于是引起了這位教授的猜想—難道曬太陽(yáng)真能延長(zhǎng)壽命？開(kāi)始帶領(lǐng)一群人進(jìn)行這項(xiàng)研究。
這位教授帶領(lǐng)他的研究小組，從1980~2006年，總共選了440萬(wàn)名丹麥人，將他們的健康數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，發(fā)現(xiàn)在這440萬(wàn)人中，其中有13萬(wàn)人患有皮膚癌，研究過(guò)程中在控制了性別、年齡、職業(yè)、教育背景和居住場(chǎng)所等因素后，居然發(fā)現(xiàn)之前的猜想是成立的，事實(shí)證明陽(yáng)光的確可以給人體帶來(lái)多方面的健康保障。
瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院研究人員對(duì)1990~1992年招募的29518名女性接受日光浴和曬黑沙龍等情況進(jìn)行了為期20年的跟蹤研究。20年之后，2545名參試女性死亡。對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，從來(lái)不在夏天曬日光浴的女性，因各種原因死亡的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。與紫外線接觸最多的女性，死亡率為1.5%，而避免日光浴的女性死亡率為3%。夏日曬日光浴的女性死于皮膚癌的可能性也低10%。但也有研究發(fā)現(xiàn)，日光浴者，因黑素瘤死亡的危險(xiǎn)是常人的兩倍。
其實(shí)，曬太陽(yáng)長(zhǎng)壽或許還有另外一個(gè)因素，一般愿意曬太陽(yáng)或者經(jīng)常進(jìn)行日光浴的人，通常都會(huì)比整天坐在辦公室里的人或者不出家門(mén)的人更愛(ài)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)本身就有強(qiáng)身健體的作用，我們都知道，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的整體身體素質(zhì)是高于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的，因此，兩個(gè)方面的共同影響才使得愛(ài)曬太陽(yáng)的人比不曬太陽(yáng)的人更長(zhǎng)壽。
任何事物都是有兩面的，任何事物都要掌握好一個(gè)度，達(dá)不到或者過(guò)度，都會(huì)造成不好的結(jié)果。所以，不能一味的拒絕陽(yáng)光，不曬太陽(yáng)，平衡才是最重要的。人們?cè)跁裉?yáng)的同時(shí)，也要進(jìn)行自我保護(hù)。我們可以適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，但是又不能經(jīng)常的把全部皮膚暴露在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下。在太陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候減少外出或者涂抹防曬霜。需要外出要實(shí)時(shí)關(guān)注太陽(yáng)光中的紫外線含量等。這樣就可以更好的享受宇宙給我們?nèi)祟惖亩髻n。
曬太陽(yáng)的好處有哪些
1、曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D
據(jù)研究每平方厘米皮膚暴露在陽(yáng)光下3小時(shí)，可產(chǎn)生約20國(guó)際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，也可產(chǎn)生400國(guó)際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。
維生素D又叫“陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。對(duì)大人則有防止骨質(zhì)疏松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等功效。
2、曬太陽(yáng)能夠預(yù)防皮膚病
皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。
3、曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力
陽(yáng)光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。
4、曬太陽(yáng)能心情愉悅
日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
5、曬太陽(yáng)能心情愉悅能增強(qiáng)新陳代謝
曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。
6、曬太陽(yáng)能夠增強(qiáng)性欲
曬太陽(yáng)能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。因?yàn)槿梭w血液內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。研究還再次證實(shí)，每天曬太陽(yáng)1小時(shí)，人體內(nèi)睪丸激素便可增加69%。
7、曬太陽(yáng)能防止貧血
陽(yáng)光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
嬰兒曬太陽(yáng)
選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間
孩子滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4-5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。
需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽(yáng)很難達(dá)到目的，因?yàn)榇禾焯?yáng)中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過(guò)衣物到達(dá)皮膚就很難。給寶寶曬太陽(yáng)應(yīng)根據(jù)當(dāng)時(shí)的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。
注意照射部位
應(yīng)避免陽(yáng)光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽(yáng)。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng)，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽(yáng)光的功效。
曬太陽(yáng)時(shí)不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)可將人體皮膚中合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
不要在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)
皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽(yáng)光中的紫外線，而玻璃會(huì)阻擋太陽(yáng)光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽(yáng)達(dá)不到預(yù)期的效果。
及時(shí)涂擦保濕霜
曬完太陽(yáng)后，最好給寶寶涂些滋潤(rùn)皮膚的保濕霜之類，保養(yǎng)一下寶寶的皮膚。
總結(jié)：上文主要圍繞了曬太陽(yáng)而展開(kāi)的一系列問(wèn)題進(jìn)行了分析，例如：曬太陽(yáng)的好處，嬰兒能不能曬太陽(yáng)等等。通過(guò)上文，我們了解到我們不應(yīng)該一味的回避太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)對(duì)人體是有好處的。希望小編今天的文章可以幫到大家。
