春節(jié)飲食 女人謹(jǐn)記三大貼士

在我們享受春節(jié)假期的時(shí)候，我們很自然的放下了身上的所有包袱，可以好好的放松幾天，待到春節(jié)之后我們就可以嶄新的面貌開始面對(duì)新的一年，有些女性把自己的假期安排的十分充實(shí)，不僅吃好喝好，還能玩好，可是在活動(dòng)充實(shí)的假期中你是否考慮過自身的健康呢？

在春節(jié)假期中，我們會(huì)走親訪友，會(huì)相互宴請(qǐng)，越來越多的人還會(huì)選擇去和家人旅游度過春假，可是在我們享受假期之余，有些女性的卻可能因?yàn)?a href="http://redwood-bank.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活作息的突然變化，從而引發(fā)困倦、疲勞等癥狀，還會(huì)感染上疾病。

尤其，女性容易氣血虧虛，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內(nèi)分泌以及各種代謝功能紊亂，引發(fā)婦科病，影響健康和容顏。

春節(jié)前后，冬春交季，乍暖還寒，加上繁重的家務(wù)，以及娛樂、飲食不當(dāng)，特別容易使女性出現(xiàn)氣血失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、皺紋、眼袋、痘痘、長(zhǎng)斑等，肌瘤、囊腫、炎癥等婦科病也可能會(huì)找上門。

所以，廣大的女性朋友在愉快的享受春節(jié)假期的同時(shí)，不僅要注意身體的健康情況，還要記得養(yǎng)生保健。

不要大吃大喝

節(jié)日期間的進(jìn)食量容易超過腸胃消化能力，脂肪、不易消化的食物殘?jiān)热菀赘街谀c道壁上，堵塞腸道，引起小腹隆起、便秘、體型走樣等后果，而殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生毒素，導(dǎo)致色斑、痤瘡、皮膚粗糙等病癥發(fā)生，極大地影響女性身體健康與自尊心。

而對(duì)于一些患有子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科疾病的女性，飲食宜清淡，不飲酒，不抽煙，不食辛辣之物，謹(jǐn)防婦科病鉆“空子”。

不要太過貪玩

新年新氣象，每個(gè)女性都想美美的，于是厚重的粉底、濃烈的彩妝，都會(huì)成為傷害健康的“元兇”，再加上徹夜的狂歡、煙酒的刺激，一通折騰下來，往往最慘的就是肌膚，色斑、皺紋、眼袋、干燥。如果你不想讓這一系列問題上演在自己的身上，就應(yīng)適當(dāng)娛樂，來對(duì)抗節(jié)日肌膚疲勞。此外，走親訪友不免勞累，容易出現(xiàn)腰痛、腰酸，特別是恰逢經(jīng)期的女性要當(dāng)心，要避免過度損耗氣血，預(yù)防婦科病的發(fā)生。

不要過于激動(dòng)

中老年女性終于盼到子女春節(jié)回家過年，白天為兒女忙著做好吃的，晚上又與久別的親人促膝長(zhǎng)談，因?yàn)榍榫w長(zhǎng)時(shí)間地激動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心率加快、血壓升高，容易誘發(fā)中風(fēng)或心臟病發(fā)作。

所以，春節(jié)假期外出旅游時(shí)，廣大女性朋友們還要避免過度的興奮而誘發(fā)的閉經(jīng)或者是月經(jīng)紊亂。

預(yù)防婦科疾病的發(fā)生

一、首先需要注意個(gè)人衛(wèi)生

1.瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴，也不能用洗浴劑反復(fù)清洗外陰或沖洗陰道，不濫用強(qiáng)刺激的激素類外涂藥物; 內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。

2.避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗; 平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，夫婦雙方都要注意性器官的清潔。

3.不使用公共場(chǎng)所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙。

4.排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。

5.洗澡宜用淋浴。 避免不潔性交，月經(jīng)期、流產(chǎn)后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內(nèi)膜異位癥，甚至引起不孕等。

6、鍛煉身體，均衡飲食，不過食含糖量高的食品。避免大量使用廣譜抗生素，避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。

二、定期進(jìn)行婦科病普查

日常預(yù)防是關(guān)鍵，定期檢查是“護(hù)身符”。

專家指出，婦科疾病的高發(fā)，一般是由細(xì)菌感染引起的。

因此，對(duì)于廣大女性來說，預(yù)防婦科疾病發(fā)生，首先要從衛(wèi)生清潔抓起，平時(shí)一定要注意外陰的清潔衛(wèi)生，尤其有性生活的女性，男女雙方都要做好衛(wèi)生護(hù)理，事后及時(shí)排尿，注意防止交叉感染。

同時(shí)，女性不要經(jīng)常用護(hù)理液清洗外陰，那樣會(huì)破壞陰道原有的酸堿度，反而會(huì)起反作用。

(一)、常見的婦女生殖器炎癥

1、滴蟲性陰道炎：婦女在不潔的公共浴池洗澡，盆浴，使用公共坐便器等易被滴蟲感染而致病，患者表現(xiàn)為陰道分泌物增多，白帶呈灰黃色、泡沫狀有臭味，外陰搔癢，有燒灼感。白帶涂片鏡下可見滴蟲?；颊邞?yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，一人一巾一盆，避免傳染他人，并且應(yīng)夫妻雙方同時(shí)用藥，堅(jiān)持3-4個(gè)療程，經(jīng)復(fù)查，白帶鏡檢連續(xù)三次未見滴蟲方為治愈。

2、念珠菌性陰道炎：是由白色念珠菌感染而引起，好發(fā)于懷孕婦女，糖尿病患者和長(zhǎng)期使用抗菌素的婦女。另外，還常發(fā)生于使用廉價(jià)不包裝未消毒的衛(wèi)生紙和用水盆，毛巾與洗腳盆、巾不分開的婦女。癥狀主要表現(xiàn)為白帶明顯增多，呈豆腐渣樣，外陰搔癢難忍。對(duì)于本病治療應(yīng)用堿性藥液沖洗外陰，并用制霉菌素藥物塞陰道，堅(jiān)持良好衛(wèi)生習(xí)慣。只要及時(shí)治療，很快就能治愈。

3、老年性陰道炎：見于絕經(jīng)后的老年婦女及子宮卵巢切除術(shù)后的婦女。因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，陰道粘膜發(fā)生萎縮變薄，其自然防御能力下降，致病菌易于侵入繁殖而出現(xiàn)白帶增多，色黃呈膿性，混有少量血絲，外陰部有燒灼感等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下也可用少量雌激素治療，效果明顯，痊愈快。

4、宮頸炎：是已婚婦常見的一種婦女病，大多是由于分娩、流產(chǎn)或手術(shù)后宮頸損傷，致病菌入侵而引起。患者白帶多、色黃、膿性有時(shí)伴有血絲，急性期更甚。若不及時(shí)治療，久后變?yōu)槁詫m頸炎。常見慢性宮頸炎的種類有宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸肥大等，慢性宮頸炎與宮頸癌的發(fā)生有一定關(guān)系，因此必須及時(shí)治療。治療宮頸炎常用方法有電熨術(shù)、冷凍、激光微波等物理療法。

5、盆腔炎：是指盆腔內(nèi)生殖器及其周圍組織的炎癥。多數(shù)因分娩、流產(chǎn)或刮宮后，不注意經(jīng)期及產(chǎn)褥期衛(wèi)生，細(xì)菌上行感染所致。急性期常伴有不同程度的發(fā)熱，下腹部一側(cè)或二側(cè)有壓痛，如不及時(shí)徹底治療常轉(zhuǎn)成慢性盆腔炎，患者多有下腹不適，在月經(jīng)期加重并伴有月經(jīng)增多，周期不規(guī)則，膿性白帶及腰酸等。如不及時(shí)治療?？蓪?dǎo)致不育。

(二)、常見婦科腫瘤

1、子宮肌瘤：是婦科最常見的良性腫瘤，患者年齡多在30-50歲之間，子宮肌瘤最常見癥狀是月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，有的可發(fā)生嚴(yán)重的繼發(fā)性貧血，嚴(yán)重影響身體健康。子宮肌瘤的治療方法根據(jù)肌瘤的大小，患者的年齡、癥狀等不同而不同。小的肌瘤應(yīng)定期復(fù)查觀察，如果肌瘤較大，伴月經(jīng)過多或肌瘤增長(zhǎng)速度較快，伴疼痛等，應(yīng)考慮手術(shù)治療。

2、子宮頸癌：是女性生殖器最常見的惡性腫瘤，死亡率高，嚴(yán)重威脅婦女生命，宮頸刮片細(xì)胞學(xué)檢查是診斷早期宮頸癌的最好手段，可以及早發(fā)現(xiàn)宮頸癌癌前期病變，準(zhǔn)確率達(dá)95%以上，因此開展婦女病普查普治，做好宮頸防癌刮片對(duì)宮頸癌的防治有重要意義。

(三)、乳腺疾病

最常見的乳房良性疾病有乳腺小葉增生及乳房纖維瘤。常見的惡性腫瘤有乳腺癌。

1、乳腺小葉增生：表現(xiàn)為周期性經(jīng)前后脹痛，乳房一側(cè)或雙側(cè)有扁平或條索狀腫塊，活動(dòng)度好?；加幸陨习Y狀婦女應(yīng)到醫(yī)院婦產(chǎn)科診治。

2、乳房纖維瘤：質(zhì)硬，無痛，活動(dòng)度好，腫塊大小不等，可見單個(gè)或多個(gè)。治療應(yīng)根據(jù)腫塊大小及患者年齡等選擇適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

3、乳腺癌：早期乳腺癌可無明顯癥狀或僅有無痛腫塊，常在普查中發(fā)現(xiàn)，晚期乳腺癌乳房皮膚呈桔皮樣改變，乳頭凹陷，腫塊活動(dòng)度差，有以上癥狀患者應(yīng)立即手術(shù)治療。

婦女應(yīng)學(xué)會(huì)乳房的自我檢查方法，以及早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊。

另一方面，要擺脫婦科疾病困擾，女性朋友自己也要引起重視，做到“未雨綢繆，防患于未然”。

而定期的婦科檢查就是女性健康的一道“護(hù)身符”，女性每半年或一年接受一次婦科檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早預(yù)防和治療，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)。

三、癥狀早知道，疾病早發(fā)現(xiàn)

由于婦科疾病的早期癥狀不明顯，通常患者沒有明顯的不適感，一般是在做婦科檢查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。

因此，云南九洲醫(yī)院婦科專家提醒女性朋友，春節(jié)后一定要格外注意自己的身體健康，如果出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免貽誤病情，造成更大的煩惱。

結(jié)語：通過上文，小編和大家一起了解了在春節(jié)假期期間我們要注意不要大吃大喝，不要太過貪玩，不要過于激動(dòng)，要定期進(jìn)行婦科病普查，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防常見婦科疾病的發(fā)生。另外，小編衷心祝愿大家羊年吉祥，闔家歡樂！