小動(dòng)作效果大 簡(jiǎn)單幾個(gè)動(dòng)作防治百病

每個(gè)人都想要擁有一個(gè)健康的生活，但是疾病往往會(huì)時(shí)不時(shí)的前來造訪，而這些疾病或許不大但是會(huì)讓我們十分的難受，或者就是突然性的發(fā)生重大的疾病威脅到我們的生命，而這就是我們今天的主題，今天在這里交給大家的方法可能不會(huì)讓大家永遠(yuǎn)不患病，但至少可以大大的減少患上一些疾病的幾率，從而幫助我們保持身體的健康！

這些小動(dòng)作都是十分的簡(jiǎn)單、方便、快捷的，只要大家在工作或者做事之余抽出個(gè)10多秒就可以輕松的完成一次對(duì)我們身體的保健了。到底是那些小動(dòng)作這么神奇下面就一起來看一下吧！

一、工作之余伸懶腰

許多朋友在伏案工作的時(shí)候脊柱都會(huì)不自然的傾斜或者拱起，這樣會(huì)導(dǎo)致脊柱壓迫到神經(jīng)，一些脊柱疾病就是這么來的，但是我們?cè)诠ぷ髦嗑涂梢陨靷€(gè)懶腰，將我們的脊柱拉開讓它不再壓迫到神經(jīng)，這個(gè)小動(dòng)作可以有效的防止我們因?yàn)殚L(zhǎng)期的伏案工作所帶來的一些職業(yè)病，而且可以讓我們感覺到工作更加的輕松舒服！

二、常坐的時(shí)候跺跺腳

我們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的坐在一個(gè)地方之后往往就會(huì)導(dǎo)致腿部的氣血不是很順暢，會(huì)讓我們的血液淤積在腿部，這也是腿部麻木這些狀況的來源，而我們時(shí)不時(shí)的跺一下腳就可以有效的防止血液淤積在一起，可以幫助我們加速腿部血液的循環(huán)，防止因?yàn)檠河俜e所帶來的腿部疾??！

三、不時(shí)的按摩太陽穴

這個(gè)方法是公眾型的方法，不論任何人都可以使用，因?yàn)樘栄ㄊ悄X部的血管和神經(jīng)交集的地方，所以按摩太陽穴不僅可以放松我們的大腦和腦部神經(jīng)，減輕我們的壓力，還可以幫助我們促進(jìn)到腦部的血液循環(huán)，減少一些腦部血管類的疾病發(fā)生的幾率，幫助我們更好的保護(hù)我們的大腦，此外按摩太陽穴還可以幫助我們減輕眼部的負(fù)擔(dān)，讓我們不會(huì)因?yàn)檠鄄康膲毫^大而造成一些不必要的眼部疾病讓我們難受不已！

四、不時(shí)的按摩一下腹部

在現(xiàn)代的生活之中我們總是要因?yàn)檫@樣或者那樣的應(yīng)酬而傷害了我們的腸胃，而我們不時(shí)的用手按摩一下我們的腹部，可以有效的減少因?yàn)榇罅康膽?yīng)酬給腸胃帶來的負(fù)擔(dān)，加速腸胃消化食物的速度，就可以減少患上腸胃疾病的幾率了，此外按摩腹部可以有效的讓緊緊的擠在一起腸道放松下來，對(duì)著便秘這種讓人尷尬的情況有著顯著的效果！

五、不時(shí)的深呼吸一下

時(shí)不時(shí)的來一下深呼吸，可以有效的幫助我們減少心理的壓力，而這些壓力往往就是讓我們患上這樣或者那樣的疾病的元兇之一，而深呼吸就可以幫助我們迅速的減少這些負(fù)面的情緒，穩(wěn)定健康的心情也是判斷一個(gè)人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)不是么！

六、小便踮腳尖

這其實(shí)只是一種說法而已，并不只限于在小便之中，也不只限于男士，因?yàn)轷谀_尖可以幫助我們有效的防止腎臟的疾病，平時(shí)我們踮起腳尖走走也是可以的，比如我們要去上廁所的時(shí)候踮起腳尖走一走，就可以起到強(qiáng)腎的目的了，可幫助我們有效的防止腎臟的衰敗等等傷害到腎臟的情況！

七、動(dòng)動(dòng)手指也健身

我們都說十指連心，而在日常生活之中我們偶爾的動(dòng)一動(dòng)手指或者做一個(gè)手指操，就可以帶動(dòng)我們身上的血液循環(huán)，減少心臟因?yàn)槲覀兂Ｗ谀抢餃p緩血液的循環(huán)所帶來的壓力，此外動(dòng)手指還可以刺激到大腦的神經(jīng)，在每次看書哦或者要記憶什么東西之前我們可以動(dòng)一動(dòng)手指，可以毫無傷害的刺激到大腦的神經(jīng)和腦部的血液循環(huán)，能夠幫助我們快速的記住一些事物，而常動(dòng)手指可以加速我們的腦部血液的循環(huán)就可以減少我們患上老年癡呆的幾率了！

結(jié)語：整理出這些小習(xí)慣給大家，希望大家在日常生活之后總常常的做一下哦，因?yàn)樗鼈兗炔毁M(fèi)時(shí)也不費(fèi)力，只要占用我們小小的數(shù)十秒就可以帶來這么多的好處，我們又何樂而不為呢！只要我們常常做一做這些小動(dòng)作就可以有效的幫助我們減少患上疾病的幾率哦！