身體密碼 7種癥狀警示你該歇歇了

我們的身體在出現(xiàn)問題的時候總是會出現(xiàn)一些癥狀，只是有時候我們不注意這些癥狀，導(dǎo)致很多的疾病是侵襲過來，對于生活中的一些身體小癥狀，相信很多人是不會注意到這些的，但是一旦出現(xiàn)這些癥狀，你就要小心了，趕緊去跟小編看看去吧！

我們的身體一旦出現(xiàn)任何的健康問題，就會發(fā)出一些信號，這些信號如果你有，那你就要小心了。

1.嘴角潰爛

這是B族維生素，特別是B6缺乏的身體信號。B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要，在消耗能量的壓力反應(yīng)中，B族維生素損耗較快。

另外，人們在服用避孕藥、抗抑郁藥物或接受激素替代療法時，對B族維生素需求更大。

2.夜間磨牙

這是體內(nèi)缺少維生素B5的跡象。維生素B5又被稱為抗壓維生素，有助于腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體的生成，在壓力反應(yīng)中，維生素B5需求量會大增。

另外，長期壓力增加臉部肌肉緊張增大了大腦的警惕性，也會導(dǎo)致夜間磨牙。

3.指甲上有白點

人們通常認為指甲上有白點是因為缺鈣，其實這是體內(nèi)缺鋅的表現(xiàn)。鋅對于體內(nèi)多個酶系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和激素的生成非常重要，包括胰島素和性激素。

當(dāng)一個人承受壓力大時，鋅很容易被耗盡，從而導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)白點。

4.便秘和腹瀉交替

這是體內(nèi)缺鎂的表現(xiàn)。人體在受到壓力之后，平復(fù)肌肉和大腦的功能時，依賴于這種“平復(fù)性礦物質(zhì)”——鎂。體內(nèi)缺鎂和一些典型的承壓癥狀相關(guān)聯(lián)，比如焦慮、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。

另外，消化道肌肉同樣依靠鎂來保持“平靜”，而腸道神經(jīng)系統(tǒng)對壓力非常敏感，因此，如果體內(nèi)缺鎂就會導(dǎo)致消化道肌肉痙攣或抽搐，出現(xiàn)便秘、腹瀉。

5.牙齦出血

這是體內(nèi)缺乏維生素C的表現(xiàn)。維生素C是一種抗氧化劑，為身體內(nèi)至少300種代謝功能所必需。當(dāng)壓力反應(yīng)時，身體內(nèi)的維生素C被快速消耗殆盡，牙齦出血則是體內(nèi)缺少維C的一個輕微癥狀。

6.大腿或上臂有硬疙瘩

體內(nèi)缺少維生素E的表現(xiàn)。毛囊角化是一種角質(zhì)化異常的疾病。最常發(fā)生于手臂和腿部之正面或外側(cè)，常被誤以為是粉刺、青春痘。

7.喉部和胸部反復(fù)感染

這或許是缺少維生素A所導(dǎo)致的。維生素A保護夜間視力和抗感染等十分重要。壓力過大會導(dǎo)致維生素A流失，易出現(xiàn)喉部和胸部反復(fù)感染。

結(jié)語：以上就是今天360常識網(wǎng)為您總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，這些身體發(fā)出來的信號你都有嗎？如果有上述任何的一種，一定要及時的進行解決哦，不然這些可都是會變成大問題的，希望上述的內(nèi)容可以幫助到大家。